- 臣服，意味著將個人喜好擺置一邊，完全臣服於生命之流中，看宇宙會帶我們去向何處，不讓個人喜好為我做任何決定，而是讓現實狀況決定我該往哪裡走｜放開自己的喜好，讓生命做主
- 步驟一：捨棄在你頭腦裡形成的關於喜歡和不喜歡的個人反應（這不會引導你的生命，讓生命本身引導你）
- 步驟二：帶著步驟一產生的清晰覺知，你只要去探詢眼前的狀況要你做些什麼｜讓選項在我眼前展開
- 生活並不是以我的想要或不想要為基礎
- 正在發生的一切是因為你那些儲存起來的過往體驗被現在的事件激發了，這些來自從前的反應性想法和情緒，其實與現實世界正在發生的事毫無關係｜別把注意力放在反應性想法上，他們就不會再掌控你的人生，不跟這些無意義的反應搏鬥，內在一股豐沛的能量就被釋放了
- 持續捨棄以自我為中心的想法和情緒｜捨棄個人自我
- 放手｜讓我處於內在深度的平靜狀態
- 生命都會讓我去經歷我們必須經歷的改變
- 生活為我建造，而不是由我建造｜我們每個人真心相信事情應該照著自己想要的方式進行，讓自己的思緒凌駕於展現在我們眼前的現實上，我們就會不斷嘗試控制生活中的一切（大多數人在事情按照自己意思發展時才覺得開心）
- 尊敬生命之流，並運用自由意志參與他展現的一切、順服宇宙的力量，不是與之對抗｜讓他帶領，而非由我掌控人生走向
- 生命自行開展，我只是順勢而為｜是他們發生在我身上
- 如果我總是把一切掌握在手中，要如何知道生命可以做到些什麼？
- 隨順著生命前進時，適當的人總會在適當的時刻出現
- 全然地投入，活在當下，把自己奉獻給當下，奉愛，服務幫助別人，把每一件事盡全力做到最好｜盡自己最大能力為擺在眼前的事物服務｜透過服務他人來遠離自我
- 對於眼前的體驗保持開放、接納的態度，這樣才能知道生命要將整件事帶往哪個方向
- 我們耗費能量抗拒改變，而不是順應改變
- 將所有的體驗視為來自生命的禮物
書中筆記
- 心智有分兩種：邏輯思考和直覺靈感
- 世俗和靈性分開的概念消失｜生活不應是靈性成長的障礙
- 生活中每樣事物都有你可以學習的地方
- 追求自我的成長｜幫助他人在靈性上成長
- 成功方程式：無論擺在你眼前的是什麼事，都以全部的心力去做，而不去計較個人結果，把這項工作當成是宇宙交給你的
- 唯一的渴望：探索極度平靜的內在狀態｜自由
- 瑜珈｜冥想｜持續練習｜茹素
書中金句
- 臣服於生命之流，臣服於生命呈現給我的事物
- 有意識地接受生命之流呈現在我眼前的任何事物
- 捨棄個人喜好，順應生命之流
- 人類具備從彼此的經驗中學習的卓越能力
