小羊閱讀
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放一些自己的讀書筆記，想法
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由新到舊
在日常生活中，我們的腦袋很少停止運轉，總是想著下一刻要幹嘛，為未來憂慮，為過去後悔，腦海思緒奔騰，甚至時時刻刻都要拿著手機或做某些事情，練習「冥想」幫助我們停下腳步，「覺察」自己的情緒與感受，科學研究已顯示冥想能改變大腦，擁有更穩定的身心狀態。
「為什麼明明很相愛卻總是吵個不停。」
「我是想要跟他好好溝通，為何對方都這麼反感。」
作者提出之所以相愛還是吵個不停就是缺乏真正的溝通，大部分人其實每天使用的語言都是「豺狼式語言」，如何將這種暴力語言轉換成 【非暴力溝通】 是需要學習的。
允許伴侶擁有「自己的意見」
以前常常犯這個錯，嘴巴說著要溝通
讚！
「我是一個老去的女人，而且還真老，62歲，依循古禮，這樣的歲數公開討論愛情，顯然是個不得體也貽笑大方的事。不過古禮向來和我沒關係，天下也離我越來越遠。」
在 #人生中的最後一次相遇，他們用了短短5天的時間談討了如何獲得喜悅，看完這本書我得到了一個結論，就是「關懷他人」「善待他人」，便是兩位尊者認為「如何獲得喜悅的真諦」🌟
「我天生就沒有美感。」「品味這種事情是看天份的呀。」「靈感創意這種東西啊只能等它憑空出現，沒辦法自動找尋他。」講到設計、藝術、品味，很多人都會第一反應覺得自己沒有天份，沒有靈感，但水野學完全反對這樣的想法，他認為品味是可以培養的，而創意的基礎是知識，只要留意生活的細節，累積各種知識，猶如鍛鍊肌
「總是無法專心，容易感到焦慮煩惱？」「常常忘東忘西，粗心大意？」
「失戀分手心情好差怎樣也忘不了對方？」「悲觀主義者，很少感到快樂？」
「很難理解與自己不同的人，不懂得察言觀色？」
如果你有上述這些煩惱，加藤俊德會為你展開全新的視野，給你人生一個不一樣的角度，我們的喜怒哀樂都來自大腦，記憶力與情商智
