【小羊閱讀】愛的8法則 －如何找到愛、維繫愛、放下愛

先說，這本書我真的超愛，以前我是一個很容易喜歡上不好伴侶的人，也常常在感情中遇到渣男受傷，但是這本書讓我慢慢參透「愛的意義」​，這本書的作者是鼎鼎大名「僧人心態」的作者Jay Shetty，絕對是值得收藏的好書！

這本書不會教你如何找到完美伴侶，而是透過章節一步步教妳愛。

• 愛自己：愛自己說起來簡單卻很難實踐，愛自己是完全接納自己的光與陰暗面。
• 愛他人：愛自己後才能用對的方法真切的愛著他人
• 當愛消失後：破裂的是關係，不是自己
• 愛著萬物：不只是愛人，家人朋友親人陌生人、地球萬物都值得我們愛

以下節錄以些重點筆記，有興趣的可以去找書看會有更多內容👉

談戀愛之前先學會獨處

• 更了解擁有自己的價值觀和看法，不容易被外界左右
• 了解自己的價值觀才能懂另一半的想法會跟我們不一樣，我們要尊重他人也要尊重自己
• 更有自制力和耐心
• 學會區分一時快感和長久的充實感

獨處讓我們了解到自己不完美，我們準備好去愛一個和我們一樣不完美的人的準備，而當我們了解自己的個性、價值觀、目標，才會理解伴侶跟我們有很多的不一樣，而我已經準備好去愛一個跟我一樣不完美的人❤️

過去的傷痕是否影響你

• 我們會因為影視劇本影響、原生家庭傷痕、過去戀愛傷痕而影響現在擇偶，以及可能會有一些不安。
• 但我們要為療癒自己負起責任，不能期待伴侶來照顧我們，舉例有人很沒安全感因為以前被劈腿過，總是要檢查伴侶手機，這個是自己要去調適而不是期待伴侶來配合我們。
• 對自我認同感不足，總是需要別人肯定自己，會很容易陷入不安與焦慮之中，我們要補足匱乏的自己（而不是期待他人）

具體做法：

我覺得我得不到肯定

如果你希望得到肯定….

你希望別人肯定你什麼

你可以怎麼給自己肯定

❤️ 我們要為療癒自己負起責任，當我們感覺匱乏了，要向內探索，而不是向外尋求❤️

找到愛著真實自己的人

• 業力就是妳怎麼認同你自己呈現給外界看，世界就會怎麼回報你
• 你總是呈現美麗性感的照片那就會吸引來那些人因為那是你以為你擁有的價值，但其實你擁有著更多美好特質
• 展現自己的真實個性、價值觀、目標，別人才會因為真實的自己以及我們所看重的價值而愛上我們

避開不對的人

我們會愛上不對的人

1. 被反骨愛冒險的人吸引🖐 但他不能給你要的穩定及安全感
2. 總是喜歡照顧伴侶🖐 你讓他失去了獨立自主的能力也為自己扛下很大的壓力
3. 總是依賴伴侶🖐 你失去了自主人生的機會
4. 總是以條件看人，條件好有社經地位就交往🖐 沒有真正了解這個人的本質
5. 苦追得不到的類型🖐 過於盲目追求「挫折吸引力」忽略這個人真實個性與自己的契合度
6. 以性慾選擇伴侶🖐 性慾產生的「催產素」降低我們的判斷力，讓我們因為性愛很美好而忽略現實的所有不合適

感謝並愛著自己

每天的開始和結束之前，想想今天開心的地方和覺得自己很棒的地方，感謝自己的身體，給予自己在地球活動的能量。

愛的8法則