放鬆平靜
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由新到舊
在工作環境中，共感能力有其正面價值，可以使人際關係更和諧，但同時也帶來一些挑戰—尤其是如何劃清情感界限，避免被他人的情緒淹沒，或讓自己捲入過多與工作無關的個人話題之中。
這就是信念變得至關重要的時候——相信一切都會好轉，明白宇宙是為你做事，而不是跟你作對。每件事情發生都是有原因的；人生沒有失敗，只有讓我們得以成長的教訓和機會。
這就是為什麼當我們相信自己的直覺，神奇的事情和奇蹟就會發生。你能進入這個奇蹟空間的唯一方法就是「不思考」。
如果思考是我所有痛苦的根源，而我就這樣停止了思考，那現在我該如何過生活？我所有的目標、夢想和抱負要如何實現？我要停止追求生活中的事物嗎？我會退化成沙發馬鈴薯，不再為生活做任何事情嗎？
關於停止思考，最有意思且近乎矛盾的是，我們不必採取任何行動來減少思考，只要意識到自己正在思考就好了。
倘若你想要自由、快樂、平靜且充滿愛，就必須放棄只聽從自己的大腦，要超越自己的念頭，轉向能夠幫助你不僅生存而且茁壯成長的更重要的東西。
儘管我們在生活中經歷了很多痛苦的事，但是否受苦，卻是可以選擇的。換句話說，痛苦雖然無可避免，但是要如何應對發生在生活中的事件和狀況，卻是取決於我們自己—我們應對的心態，將決定我們是否會受苦。
老子《道德經》: 「天下萬物生於有，有生於無。」，意圖和想法的力量，這些意圖在最初都是無形的「無」，但透過集中注意力和情感，這些無形的想法逐漸轉化為具體的現實「有」
最近參加《零極限》讀書會，這本書我多年前看過，但當時沒有太多感覺，5月份我看到《零極限》讀書會海報，直覺告訴我參加，這本書其實並沒有太吸引我，但是我還是決定順從直覺報名。
如何才能讓平靜長久地停留呢？在《是情緒糟，不是你很糟》這本書中，作者提供了一個關鍵的答案：專注在事物每一刻的如實呈現，而不是我們希望它們是什麼。這意味著，我們需要學會接受生活中的所有情況，無論是順境還是逆境，而不是試圖去改變或控制它們
