書名:《別照單全收你的念頭： 你不能停止負能量，但可以練習不亂想》
作者: 約瑟夫．阮（Joseph Nguyen）
第十五章 〈為奇蹟創造空間〉書摘:
- 要創造，就必須先有空間；我們自己的腦袋也是如此。假如你想要創造新的東西，例如新的想法，那麼，你首先必須創造空間，以便接收能夠改變生活的新點子。
- 我們創造這種空間的方法就是不思考，只要停止費力地思考，立刻就能創造出空間， 讓新的想法和點子進入我們的大腦。
- 所有的奇蹟都發生在這片虛無的空間裡。
以下是當你遇到難題時，如何接收從宇宙下載的天賜答案的步驟：
- 明白你的思考是所有負面情緒的根源。
- 創造出空間，捨棄所有個人頭腦的人為思考，全然相信你的內在智慧（神／宇宙／無窮智慧）會提供你答案，並任憑答案會在何時、以何種方式出現在你身邊。
- 察覺在你放下時出現的任何感受，並且擴大那些愛、平靜和喜悅的感覺。用愛去面對你所面臨的一切，自然會得到答案。
第十六章 〈當你開始過不思考的生活，會發生什麼事？〉書摘:
- 這就是信念變得至關重要的時候—相信一切都會好轉，明白宇宙是為你做事，而不是跟你作對。每件事情發生都是有原因的；人生沒有失敗，只有讓我們得以成長的教訓和機會。我們必須對未知抱持信心，因為唯有在未知的領域，才有可能發生與現在生活截然不同的事。
- 倘若你又陷入思考，沒關係，千萬別自責，也不要為此感到愧疚。不需要責罰自己，因為那只會讓自己沒完沒了地思考下去。要知道思考絕對是人之常情。只要你意識到自己正在思考，明白是思考導致你痛苦，你就能重新回到平靜、幸福和愛的狀態。只要你願意的話，這種轉變可以毫無痛苦、毫不費力。
第十七章 〈踏上人生的無限美好歷程〉書摘:
- 一旦你從啟示中看見了新的東西，就不可能回到沒看見的狀態—你的意識一旦擴展了，就不可能再縮小。
- 你可能想要和需要的一切，都已經在你的心中。你已經擁有了你想要的所有愛、喜悅、平靜和滿足。唯有在我們忘記這個事實並陷入思考時，我們才會看不到這點。
- 傾聽你內心深處平靜、知曉這一切的內在智慧，讓內在智慧指引你的人生。我們在聆聽靈魂的聲音時，會感到最為滿足。
感想:
如果家中孩子正值青春期，情緒起伏波動大，與父母親談話時常常帶著反抗和不耐煩，例如，你想和他聊聊學校的事情或規劃未來的學業，他卻總是眼睛看著平板或手機，回應敷衍、冷淡，甚至還會頂撞，這樣的情況下，作為父母，難免會感到失望、生氣和焦慮，甚至想要說教，但又深知這樣可能只會加深隔閡。
這時，試著用「創造空間」來面對。首先，先暫停任何想要馬上解決這個困境的想法，不急著給孩子答案或立刻修復關係，深呼吸，覺察自己生氣和焦慮情緒的來源，意識到自己過度的思考和擔憂，可能會讓情況更緊張，安靜坐一會兒，不去思索「該怎麼辦」，而只是單純接受當下的不安，讓情緒自然流過。
這正是「創造空間」在生活的具體應用。透過放下過多的思考、執著和控制，騰出心靈空間，親子關係得以自然和諧發展，讓孩子感到陪伴支持而非壓力控制，也讓你能更放鬆地陪伴孩子度過青春期的挑戰。
