閱讀第15-17章《別照單全收你的念頭: 你不能停止負能量,但可以練習不亂想》全書完

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書名:《別照單全收你的念頭: 你不能停止負能量,但可以練習不亂想》
作者: 約瑟夫.阮(Joseph Nguyen)

第十五章 〈為奇蹟創造空間〉書摘:

  • 要創造,就必須先有空間;我們自己的腦袋也是如此。假如你想要創造新的東西,例如新的想法,那麼,你首先必須創造空間,以便接收能夠改變生活的新點子。
  • 我們創造這種空間的方法就是不思考,只要停止費力地思考,立刻就能創造出空間, 讓新的想法和點子進入我們的大腦。
  • 所有的奇蹟都發生在這片虛無的空間裡。

 以下是當你遇到難題時,如何接收從宇宙下載的天賜答案的步驟:                            

  1. 明白你的思考是所有負面情緒的根源。                      
  2. 創造出空間,捨棄所有個人頭腦的人為思考,全然相信你的內在智慧(神/宇宙/無窮智慧)會提供你答案,並任憑答案會在何時、以何種方式出現在你身邊。
  3. 察覺在你放下時出現的任何感受,並且擴大那些愛、平靜和喜悅的感覺。用愛去面對你所面臨的一切,自然會得到答案。

第十六章 〈當你開始過不思考的生活,會發生什麼事?〉書摘:

  • 這就是信念變得至關重要的時候—相信一切都會好轉,明白宇宙是為你做事,而不是跟你作對。每件事情發生都是有原因的;人生沒有失敗,只有讓我們得以成長的教訓和機會。我們必須對未知抱持信心,因為唯有在未知的領域,才有可能發生與現在生活截然不同的事。
  • 倘若你又陷入思考,沒關係,千萬別自責,也不要為此感到愧疚。不需要責罰自己,因為那只會讓自己沒完沒了地思考下去。要知道思考絕對是人之常情只要你意識到自己正在思考,明白是思考導致你痛苦,你就能重新回到平靜、幸福和愛的狀態。只要你願意的話,這種轉變可以毫無痛苦、毫不費力。

第十七章 〈踏上人生的無限美好歷程〉書摘:

  • 一旦你從啟示中看見了新的東西,就不可能回到沒看見的狀態—你的意識一旦擴展了,就不可能再縮小
  • 你可能想要和需要的一切,都已經在你的心中。你已經擁有了你想要的所有愛、喜悅、平靜和滿足。唯有在我們忘記這個事實並陷入思考時,我們才會看不到這點。
  • 傾聽你內心深處平靜、知曉這一切的內在智慧,讓內在智慧指引你的人生。我們在聆聽靈魂的聲音時,會感到最為滿足。



感想:

如果家中孩子正值青春期,情緒起伏波動大,與父母親談話時常常帶著反抗和不耐煩,例如,你想和他聊聊學校的事情或規劃未來的學業,他卻總是眼睛看著平板或手機,回應敷衍、冷淡,甚至還會頂撞,這樣的情況下,作為父母,難免會感到失望、生氣和焦慮,甚至想要說教,但又深知這樣可能只會加深隔閡。

這時,試著用「創造空間」來面對。首先,先暫停任何想要馬上解決這個困境的想法,不急著給孩子答案或立刻修復關係,深呼吸,覺察自己生氣和焦慮情緒的來源,意識到自己過度的思考和擔憂,可能會讓情況更緊張,安靜坐一會兒,不去思索「該怎麼辦」,而只是單純接受當下的不安,讓情緒自然流過。

這正是「創造空間」在生活的具體應用。透過放下過多的思考、執著和控制,騰出心靈空間,親子關係得以自然和諧發展,讓孩子感到陪伴支持而非壓力控制,也讓你能更放鬆地陪伴孩子度過青春期的挑戰。

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這就是為什麼當我們相信自己的直覺,神奇的事情和奇蹟就會發生。你能進入這個奇蹟空間的唯一方法就是「不思考」。
如果思考是我所有痛苦的根源,而我就這樣停止了思考,那現在我該如何過生活?我所有的目標、夢想和抱負要如何實現?我要停止追求生活中的事物嗎?我會退化成沙發馬鈴薯,不再為生活做任何事情嗎?
關於停止思考,最有意思且近乎矛盾的是,我們不必採取任何行動來減少思考,只要意識到自己正在思考就好了。
倘若你想要自由、快樂、平靜且充滿愛,就必須放棄只聽從自己的大腦,要超越自己的念頭,轉向能夠幫助你不僅生存而且茁壯成長的更重要的東西。
儘管我們在生活中經歷了很多痛苦的事,但是否受苦,卻是可以選擇的。換句話說,痛苦雖然無可避免,但是要如何應對發生在生活中的事件和狀況,卻是取決於我們自己—我們應對的心態,將決定我們是否會受苦。
今天上課我有機會擔任案主。在這個角色中,敘述的過程中,我感到滋養和成長, 我不再是自己,也沒有人認識我,我僅僅是一個故事的講述者,我只是存在於故事之中,並且盡力將其表達呈現出來。
這就是為什麼當我們相信自己的直覺,神奇的事情和奇蹟就會發生。你能進入這個奇蹟空間的唯一方法就是「不思考」。
如果思考是我所有痛苦的根源,而我就這樣停止了思考,那現在我該如何過生活?我所有的目標、夢想和抱負要如何實現?我要停止追求生活中的事物嗎?我會退化成沙發馬鈴薯,不再為生活做任何事情嗎?
關於停止思考,最有意思且近乎矛盾的是,我們不必採取任何行動來減少思考,只要意識到自己正在思考就好了。
倘若你想要自由、快樂、平靜且充滿愛,就必須放棄只聽從自己的大腦,要超越自己的念頭,轉向能夠幫助你不僅生存而且茁壯成長的更重要的東西。
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今天上課我有機會擔任案主。在這個角色中,敘述的過程中,我感到滋養和成長, 我不再是自己,也沒有人認識我,我僅僅是一個故事的講述者,我只是存在於故事之中,並且盡力將其表達呈現出來。
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