Jessica楊
8 位追蹤者
從事助人工作多年，喜歡感受生活中美好片刻、接觸靈性、聆聽音樂，是個容易感動、信任緣分的人。在文字書寫裡感受到流動放鬆的慢頻率，想要在這裡持續紀錄生活日常或工作閱讀的所思所感。期待以文字陪伴你們療癒有力量。
全部內容
由新到舊
自去年12月中旬一路跨越2024年，我參加為期八周的正念減壓課程(MBSR)，暌違五年又重新體驗正念，喚起身體在正念的記憶流。每周有一點寶貴的時光與自己的身體同在，帶著期盼在下班後匆匆趕路、快速完食再進入正念課程，此光景像是人生快與慢的縮影。從身體覺察情緒與想法的流動，一點一滴支持正準備轉往行動心理
每到了一個新年轉換，我都會接受到幫助自己覺察與療癒的新方法，提醒自己在新的一年的生活裡練習與實踐。而鏡子練習這本書的概念，就是其中一個我今年持續練習的自我肯定方法，也會想要推薦給身邊的人。
我在去年聽podcast無意間有聽到鏡子練習相關的訊息，當時沒有特別留意，然而宇宙帶來的重複訊息就是如此神奇！
看到方格子給我的稱號變成「魔法師」，我笑了，提醒我一個月沒發文啦！「魔法師」這個稱號，讓我想到偉特塔羅的1號牌魔術師，具有開創、靈感、表達的水星能量，似乎這個稱號也在提醒我「嘿！信任自己的靈感吧！想到就去行動吧！」。
其實不是不想發文，寫作的靈感有時會在助人歷程、閱讀書籍、自我反思中瞬間出現
這段期間讓我思考在2023年我想要什麼樣的生活樣貌與生活速度呢？
往年的我會把焦點主要放在工作目標，期許自己要有新的突破、改變、專業成長。但年底前的確診好像在我耳邊敘說著要放慢喔，聆聽我的內在指引，也一致地提醒我可以多放慢去享受與創造今年的日常時光，這大概就會是今年的主軸。
「諮詢師，我應徵上工程師的工作了！」女孩輕快地告訴我，黑白分明的眼睛閃爍著光芒。這是去年找我做過幾次職涯諮詢的夥伴，今年大學畢業，正式成為社會新鮮人一員。
女孩所念的科系出路沒有很明確，想要認識自己邊探索一些職涯可能性，因此她去年主動預約職涯諮詢，我協助她探索自己在職涯中可以發揮的特質與能力，進而釐
這星期有感人的夥伴帶星際種子神諭卡(THe Starseed Oracle)給我抽卡作為暖心祝福。這是一套畫風非常柔美又靈性的牌卡，緩緩攤開時透出一道溫柔粉紅色的光芒，整顆心瞬間被撫慰與鬆開。解說本相當白話易懂，看到一些關鍵字會瞬間覺得被提點，感覺這副牌卡可以提升我們的靈魂思維頻率。
其實內心會隱約
你是個上台容易緊張、害怕的人嗎？回想我自己在學生時期，沒有自信心也很害怕丟臉，上台簡報會緊張到身體、聲音微微發抖，大一時也有相當挫折的登台經驗讓我更不喜歡上台；從事助人工作後開始需要上台簡報或主持活動，我一直對於上台都還是很容易緊張。
每次上台前心臟撲通撲通跳針般地快、腸胃無法控制地收縮要去跑廁所；
我們在生活中經常有不同的角色轉換，一個人可以同時身為女兒、母親、妻子、工作者或主管等角色，每個角色自有它會展現的功能與價值，我們有機會在展現自己的功能與價值中感受到成就感與意義感，但也有可能我們深藏一些隱約不太敢碰觸的內在掙扎聲音：我需要做到這些，我才是有價值的，才是值得被愛的。
