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由新到舊
OH卡初階解讀工作坊
2020.06.06-06.07歐卡解讀初階兩日工作坊 學習心情分享
工作坊一開始老師提到，只要常跟牌卡親近(多去感受跟連結)、生命學習夠(生命敏感度的提升)，就很容易去使用它，所以第一個部份是，讓我們去感受圖卡喜歡與不喜歡，說說對牌卡的感覺，當牌卡翻起來的第一個感覺是很重要的，進行的過程中，我有
2020-06-16
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靈能量心理動力學：克服生活困境
參與龔老師第一場靈能量心理動力學工作坊，在老師帶領冥想的過程中，我浮現了最近透過牌卡助人對有些人的過程中，自己引導沒有很到位，而讓我覺得無法幫助到對方的困難。
雖然這個是自己曾經在過程中有稍為去感覺到，但自己選擇忽略而沒有去重視它，這樣的內心小劇場沒有講出來，就會存在潛意識裡，因此透過冥想而浮現了
2020-06-12
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真實的活著
現在幾乎每天都會安靜10-20分鐘不等，或是會操作冥想練習，已經固定有這樣的習慣，這陣子發現到，騎車在路上在停紅綠燈時，發現到眼前看到的畫面是如此的清晰，這是以往從來不曾有過的感覺，一種安住在當下的感覺。
以往有太多莫名的焦慮、恐懼、緊張、害怕的感覺，且當時都是戴著面具過生活，在人們面前呈現假我，
2020-06-12
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出生36年來第二次為媽媽慶祝母親節
今年的母親節是我出生36年來第二次為媽媽慶祝，過往一點都不會想要替媽媽慶祝母親節，因為內心對媽媽有太多的憤怒、怨恨、不滿，非常的討厭媽媽命令式的說話方式感覺自己被控制內心很不舒服，另外催促式的方式也讓我非常無法接受，當我開心與媽媽分享者自己的事情或認識的人接觸的新東西，她就回覆著自己主觀的認知，通
2020-06-12
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安靜主題：如何照顧自己
成長過程中主要照顧者媽媽是個非常沒有耐心的人，於是當我有需求和感受時很難被看見、被陪伴、被溫柔的接納和對待，慢慢的我長大內心也時常有種逼迫自己要快一點的聲音，但另一方面其實是很想拖延的，因此產生了內在的自我衝突。
長大過程中很多的情緒感受沒有被允許被照顧到，所以我也不會照顧自己，當遇到困難或內心有
2020-06-12
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曾經自我價值感很低，很沒有自信的我
很害怕別人看見我，戴抗菌絲的整頂髮片好幾年，去超商沒有買東西不敢直接走出來，跟權威人士靠太近內心會產生恐懼害怕，感覺不到自己的感覺，走路常常駝背，害怕表達自己的想法，內心常在猜測朋友會如何看待我這個人，很努力想達到別人對我的期望，內心常罵自己為什麼這麼笨，對於朋友的請求很難說「不」，以上這些都是我
2020-06-12
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從運動看見生命的轉變
羽球運動陪伴了我10年的時間，從一開始朋友邀約一起去打球完全不會打的程度慢慢的透過教練的教導而進步，從只是想找個運動來流汗到後來熱愛這項運動。
羽球場上各式各樣的人都有，很想贏球一直把球打給比較弱的對手，很喜歡教人如何打球的，感覺你程度弱弱的不想跟你打，容易有否定性自我形容覺得自己打不好會拖累別人
2020-06-12
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尋回男性力量泉源工作坊
今天很特別參與一場全部男性學員的工作坊，一開始老師在提到我們長大的童年時，讓我想到在我出生1歲多時就開始跟爺爺奶奶住，當時爺爺白天都外出工作大部份時間都是奶奶陪伴我長大，後來小學之後回到爸媽身邊爸爸也是幾乎都在工作與我互動超級少，都是媽媽陪伴我比較多（雖然媽媽也是一直忙著工作）。
然後經過老師上課
2020-06-12
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安靜主題：不求改變 但相信改變
在生命學習的一開始，當時因為真的很痛苦身心都疲累，極度的想透過課堂學習到的內容盡快讓自己有所改變，但後來發現似乎是無法這麼做，被困擾的生命狀態在身上已經有很多年的時間，是不可能在短時間內可以改變的，。
後來在一場講座上聽到台南家庭EQ協會的劉仁州老師提到的看見自己，我才發覺到過往我都是看著父母、
2020-06-12
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生命的長河
生命的長河工作坊 尋根 談自己 in嘉義紅瓦貓
一開始探討河流給我們的感覺是什麼？
讓我想到童年時跟阿公阿嬤一起住，阿嬤都會去河邊喜衣服，這是小時候對河流的印象，我覺得河流就像我們的生命，水流有時平靜有時湍急有時波濤洶湧，生命的狀態就是是如此
透過談自己談家族系統看見許多自己已知和未知的部份，
2020-06-12
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安靜主題：整合生命的陰暗面
在人生當中我曾經覺得父母是缺席的，一直以來能感受到的是他們一直在忙碌於工作賺錢，雖然在我長大的過程中也都有帶我去玩，但更多的是感受到缺乏了他們的陪伴，媽媽是權威控制型的母親，爸爸是壓抑型在家裡很少出聲音的，因此讓我對父母產生抗拒無法接受他們，對爸爸我完全是不知道怎麼連結和互動，這樣的成長經歷對我的
2020-06-12
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安靜主題：成長成熟 為天所用
透過生命成長的學習讓我發現到我停留在小學一、二年級的階段，被這個時期的恐懼和害怕所束縛，長期以來缺乏成人的力量，有許多想做的事情總是被莫名的害怕、恐懼、沒自信所困住，漸漸的就一直退縮，感謝上天的安排讓我有機會開始生命的學習，也因此才讓我跟內在小孩產生連結，這麼多年來真的忽略他太久了，現在懂得陪伴內
2020-06-12
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安靜主題：在重視自己和尊重他人之間尋找美妙的平衡
在退伍出社會工作經過幾年後，換了一個新的主管，他很照顧我，為人海派，常常邀約朋友吃飯而且總是搶著付錢請客，後來我人生中經歷很低潮的一陣子，他幾乎是照顧我三餐，也會在我每年生日時一定送我禮物，然而在當時的我是沒有能力回報他的，雖然他是我的主管但後來轉變成更像是朋友的關係因為幾乎每天都在一起，他一直持
2020-06-12
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安靜主題：尋找生命被愛的證據
劉老師：今天要大家找到至少10個被愛的證據，想像你走到他的面前，鞠躬向他道謝。
沒有愛我們活不到現在。
安靜內容：
1.小時候跟爺爺奶奶一起住時，奶奶都會冰糖+豆腐用電鍋燉給我吃，偶爾可能是預防感冒或是知道我喜歡吃。
2.小時候遇到冬天時爺爺奶奶都會準備木炭的火爐放在客廳，爺爺奶奶叔叔都會陪
2020-06-12
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安靜主題：珍惜生命的擁有
由於在長大過程中充滿了恐懼、自卑、沒自信、自我價值感低，所以長期以來就是用這些來定義自己，然後就會很羨慕週遭朋友，很敢表達自己、很樂觀，很多其他各方面都比自己好很多，於是就想說多和他們接觸看自己能不能變得跟他們一樣，但是後來發現是自己的期待太過美好。
在接觸到生命學習的過程中，劉老師提到每個人的
2020-06-12
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安靜主題：一個人的內在關係決定這個人所有的外在關係。向上：向內：向外
我是個極度壓抑自己感覺的人，也很少把內心的事與人分享，曾經有一起上課學習的同學跟我說，我給人有一種距離感，而且缺少了溫度，後來我透過上課學習才知道，童年的被遺棄導致我無法信任我的生命源頭父母，也相對的無法信任自己、信任朋友，所以總是在人們面前呈現假我的狀態，很害怕真實的自己被看見。
在我30歲那
2020-06-11
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安靜主題：感覺羞愧 犯錯不會讓你變成錯誤
從小到大的成長過程中，曾經都做過一些很丟臉的事情，小學的時候去福利社偷東西，偷爸媽的錢，跟蹤女生到家門口，長大出社會後跟朋友借錢沒有還，跟已婚之婦有過好幾年的一段情，朋友在我有困難時照顧我三餐而我卻沒有能力回報對方，爸爸有上班族的工作，但是媽媽總是說要在職業欄上面填做農的，一直以來感覺到這麼多的事
2020-06-11
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安靜主題：勇敢的負責 冷靜的選擇
在成長過程中承接了太多母親的恐懼、擔憂、害怕、焦慮，讓我對生活中的事情、人際關係和自己的人生都無法好好的面對和負責，從小也習慣了聽從母親的安排和決定，記得自己曾經有過自己的想法 、感覺、需求，也有表達出來讓父母知道，但是得到的回應永遠是被直接忽略或是被批判的否決掉，需求和感覺從來不被重視和理解，為
2020-06-11
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安靜主題：轉化恐懼為愛
劉老師引導：
問問，我的恐懼是什麼？當我恐懼的時候，我會怎麼樣？我要如何把恐懼轉變成愛？你不愛你不怕，你若愛你必怕，想要擁有愛就要敢於面對恐懼。愛與恐懼就跟雙胞胎一樣，面對一個就會面對2個。愛的背後有痛苦，有怕，愛伴隨著恐懼。
現在每個人閉上雙眼跟著我在內心裡默念：【我知道你很害怕，你可以害怕，害
2020-06-11
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安靜主題：活在當下 此時此刻
活在當下曾經對我來說是很難做到的事情，在我小學時家裡做香港的地下六合彩，有開獎的晚上媽媽在要工作前就交代我家裡門窗緊閉，有人來按門鈴不要隨便開門，如果是警察來有可能會被抓去關。
在我8歲的年紀要面對這樣的恐懼，常常小學放學後去安親班然後安親班結束回到家裡時頭就很暈很痛，我的手汗症也是從這個時期開
2020-06-11
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安靜主題：還原生命本來的面貌 獨特 尊貴 美好
在國中三年級要畢業時，當時要繼續升學有推甄和聯考2種方式，我那時候是推甄第二間學校時把分數比較低的科系（電機科）填在第一志願，其實自己是比較想要唸資處科，那時候也不知道為什麼有一種很害怕自己會沒有學校唸的感覺，所以就做了比較壞的打算，後來入學後其實是有機會可以轉科系的，不過頭腦這樣想但是一直沒有去
2020-06-11
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安靜主題：找到感覺 找到自己
在我的成長過程中，從小學開始才跟父母一起住，當時父母也都常常忙著工作，對於我的行為媽媽都是用大聲斥責的方式來對待，也常常命令我要做什麼事，不曾用傾聽的方式來了解，所以當時為了討好媽媽一方面也害怕自己又再一次的被媽媽大聲的罵我，總是很常恐懼 害怕 緊張，當然也不敢把這些感覺表達出來。
記得在小學
2020-06-11
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