安住當下
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十二週的正念課程結束，我從繁忙工作與育兒風暴中，學會了真正「安住」的練習。這段旅程不只是上課與筆記，更是一種與自己相處的方式。透過正念，我不再追求完美，而是學會在混亂與不安中，真實地照顧自己。這篇文章，記錄我如何從母職、情緒波動與生活壓力中，練習回到當下、接住自己。
人生就像盆中之蟲，日夜不停地打轉，為生活、理想、家庭責任奔波，最終發現自己困在原地，年華老去，煩惱依舊。文章以寒山詩開篇，並以豆花阿伯與富二代的故事闡述比較是人生中最難戒除的習慣，也說明跳脫困境並非依靠奇蹟或劇烈改變，而是內心的清醒：停止比較，安住當下，腳踏實地。
最近看到一個讓我印象深刻的道理，想與大家分享，也很想記下這刻感觸、頓悟。
那個智者的話是這樣說：我們人生走著走著，受到社會大眾的風氣影響，就會想要追求財富、名聲、地位、權勢，過上一個更好的生活。但在追求的過程中，也很容易產生求之不得的苦。
漸漸的因為眼光放在這些目標上，就容易失去真正的自我，這些
倚著傍晚的山居歲月，猶如靜止的一場大幕夢幻佈景。
當我們太忙碌就渴望清閒，太清閒又想找點事情做，太安靜就想熱鬧，太熱鬧又渴望獨處，生活太順遂會想來點刺激，風波太大經受不起又祈求回歸平順。
看來清閒無事，清淨無為的生活是天上神仙所有，人間的頭腦總是不停地渴望著不屬於當下的東西，所以我們被頭腦帶入各種業力情境當中，不斷輪迴流轉。
而我們所欲求的，經常不
現在幾乎每天都會安靜10-20分鐘不等，或是會操作冥想練習，已經固定有這樣的習慣，這陣子發現到，騎車在路上在停紅綠燈時，發現到眼前看到的畫面是如此的清晰，這是以往從來不曾有過的感覺，一種安住在當下的感覺。
以往有太多莫名的焦慮、恐懼、緊張、害怕的感覺，且當時都是戴著面具過生活，在人們面前呈現假我，
什麼是心浮氣躁？
是一種沒法深刻體驗每個片刻的急躁感。
像指尖翻過一頁又一頁的紙張，眼裡心裡，都只有滑過輕擦的表面。
一瞬就只是一瞬：片刻也只是片刻，
無法與自己貼合而延展為永恆。
看進去？要看進去什麼？
拿起最大倍數的顯微鏡看見一朵花嗎？
不是。是看見自己的心。
看見這朵花
