【2022年OH卡年終回顧/自我解讀】

（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？ 看到圖上像是一個蛋糕，上面插了一些蠟燭，這麼多的蠟燭感覺到是非常重要的慶賀，讓我想到今年5月份自己的生日時，覺得自己是很重要的，於是選擇聽從內心的聲音帶著自己出走獨自去輕旅行，對於能感覺到自己的生日是重要的，是一個明顯的成長。 另外一個部份讓我想到，從4月份開始學習自我親職練習，透過每天30分鐘的對話練習，漸漸的更願意去重視自己生活中出現的一些大大小小的情緒，而不是像之前一樣情緒來了任由它像風一樣的吹過完全把它直接忽視掉，對於因為心疼內在小孩而願意去創造空間讓內在小孩說話的內在父母，感受到內在父母成長了。 （圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？ 看到圖上正中間的食物，感覺是很美味的，很吸引人的，很想要坐下來好好的品嚐當前的美食。 讓我想到在生活中某些時候，可能是感到煩躁、疲累或是某些特定的情緒感覺不想面對時，會藉由吃美食、餅乾零嘴來轉移注意力，而沒有去好好正視自己的情緒感受，對於這個部份自己還在原地打轉中，還比較難跳脫這樣的慣性。 （圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？ 圖中看到前面3個帶領隊伍的人，大步的在前進著，跟後面的隊伍距離有點遠，他們3個像是在互相交談的很開心，他們3個只專注於他們自己的聊天且快速前進，旁邊的群眾也許有人提醒他們多注意一下後面的隊伍，但是他們3個聊的太開心而完全沒聽到這個聲音。 讓我想到某些時候身體的一些情緒感覺出來，但是腦袋好像只專注著想吃零嘴吃的很開心一不小心還會吃太多吃太飽，因為太飽了就更不想去感受察覺身體傳達的訊息，而直接忽視掉。 （圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？ 看到圖上車子外面的人正在向車子裡面的人揮手，車子快要駛離了，什麼時後還會見到面也不知道，也可能永遠見不到面了，所以必需要好好的做個道別。 讓我想到內在有個部份的我，在我有某些情緒感覺出來時，跳出來保護我透過吃美味的東西，而讓我不用去感受那些特定的情緒感覺，我必需能夠去看見這個部份的我，也去了解這個內在部份的我是要保護我的哪些部份，然後謝謝他曾經為我的付出，現在我有能力了我可以去承擔起這個責任，因此才有機會做出轉變。 #謝謝SarjoOH卡學員群組發起的活動 #來年此時此刻開起時空膠囊檢視自己