安靜主題：如何照顧自己
閱讀時間約 1 分鐘
成長過程中主要照顧者媽媽是個非常沒有耐心的人，於是當我有需求和感受時很難被看見、被陪伴、被溫柔的接納和對待，慢慢的我長大內心也時常有種逼迫自己要快一點的聲音，但另一方面其實是很想拖延的，因此產生了內在的自我衝突。
長大過程中很多的情緒感受沒有被允許被照顧到，所以我也不會照顧自己，當遇到困難或內心有不舒服的感受時就選擇逃避，不是去睡覺，就是玩手機遊戲，也會藉著吃東西來轉移。
透過學習之後開始慢慢的從每天的安靜來陪伴自己感受自己，內在漸漸開始產生力量，當再次察覺到情緒來了或是遇到困難了，讓自己可以停、看、聽，先允許自己可以停下來，接著看看自己怎麼了，然後往內心探尋聽聽內心有什麼訊息想要傳達給我。
也要能夠為自己內心的不舒服感受做出表達，設立明確的界線，避免自己被侵犯，當有人提出不合理的要求時，要能拒絕說「不」，當能夠為自己做到這些時，我感覺到是有去照顧到我自己。
1會員
22內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我是一個很安靜的人。
同時，我的聽覺也異常靈敏。
我覺得自己很像童年時飼養的秋田犬，她是繁殖場的種母，我不知道父親是如何找到或買到她的，總而言之，因為她，我有很多陪伴與溫暖，就是因為她，因為抱著她。
即使她只陪伴了我十年，在我往後三四十年的人生裡，我仍然時常夢見她。
我發現自己或許長成了她的
提供 數據服務 雲端服務 AI服務 資安服務 的四種公司,
分別該如何提升自家的競爭力,
使優質的客戶會主動找我們服務?
幸福教練
幸福課程黃家慶
潮資訊媒體
#請你贊助我的buymeacoffee謝謝你
#我被傷害長期失業身心症需要贊助
#我需要很多善良的貴
C一樣都是提供 數據服務 雲端服務 AI服務 資安服務 的公司,
該如何提升自家的競爭力,
使優質的客戶會主動找我們服務?
幸福課程
幸福教練黃老師
潮資訊媒體 社群編輯
要提升公司
在提供數據服務、雲端服務、
AI服務和資安服務方面的競爭力，
妳可以考慮以下策略：
B一樣都是提供 數據服務 雲端服務 AI服務 資安服務 的公司,
該如何提升自家的競爭力?
使優質的客戶會主動找我們服務?
幸福課程
幸福教練黃老師
潮資訊媒體 社群編輯
數據服務、雲端服務、AI服務、資安服務
是四個密不可分的領域，
彼此之間有著緊密的聯繫。
因此，要提
避免最終黯然離職，應當避免安靜離職；避免墜入安靜離職的深淵，應該避免安靜；避免安靜的第一步，也許是「脫下口罩」。我沒在開玩笑，我的見解是，這兩、三年，大家躲在口罩背後，第一沉默寡言、第二心不在焉、第三懶得理人，辦公室裡的「冷參與文化」，讓辦公室的冷氣更加冷咧，讓溝通變得稀罕。鼓勵你從自身做起，在防疫
乾薑附子湯方
乾薑3、生附子2
注意：注意：漢制劑量八兩等於現今的六錢，一錢等於3.75公克。上方方劑內容的劑量單位為「錢」。
乾薑一兩、附子一枚，生用去皮破八片。右二味，以水三升，煮取一升，去滓，頓服。
可能包含敏感內容
TAG：25萬字、現代、犯罪推理、辦案、日常、肉、救贖、病態佔有慾天才攻x冷靜理智警察受
安靜秘密星球上的語言，不是這麼容易懂。我有時候也會一被激怒就忘記你原本的意思。
但如果我也忘記了，你會不會很孤單呢？
我想記得。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我是一個很安靜的人。
同時，我的聽覺也異常靈敏。
我覺得自己很像童年時飼養的秋田犬，她是繁殖場的種母，我不知道父親是如何找到或買到她的，總而言之，因為她，我有很多陪伴與溫暖，就是因為她，因為抱著她。
即使她只陪伴了我十年，在我往後三四十年的人生裡，我仍然時常夢見她。
我發現自己或許長成了她的
提供 數據服務 雲端服務 AI服務 資安服務 的四種公司,
分別該如何提升自家的競爭力,
使優質的客戶會主動找我們服務?
幸福教練
幸福課程黃家慶
潮資訊媒體
#請你贊助我的buymeacoffee謝謝你
#我被傷害長期失業身心症需要贊助
#我需要很多善良的貴
C一樣都是提供 數據服務 雲端服務 AI服務 資安服務 的公司,
該如何提升自家的競爭力,
使優質的客戶會主動找我們服務?
幸福課程
幸福教練黃老師
潮資訊媒體 社群編輯
要提升公司
在提供數據服務、雲端服務、
AI服務和資安服務方面的競爭力，
妳可以考慮以下策略：
B一樣都是提供 數據服務 雲端服務 AI服務 資安服務 的公司,
該如何提升自家的競爭力?
使優質的客戶會主動找我們服務?
幸福課程
幸福教練黃老師
潮資訊媒體 社群編輯
數據服務、雲端服務、AI服務、資安服務
是四個密不可分的領域，
彼此之間有著緊密的聯繫。
因此，要提
避免最終黯然離職，應當避免安靜離職；避免墜入安靜離職的深淵，應該避免安靜；避免安靜的第一步，也許是「脫下口罩」。我沒在開玩笑，我的見解是，這兩、三年，大家躲在口罩背後，第一沉默寡言、第二心不在焉、第三懶得理人，辦公室裡的「冷參與文化」，讓辦公室的冷氣更加冷咧，讓溝通變得稀罕。鼓勵你從自身做起，在防疫
乾薑附子湯方
乾薑3、生附子2
注意：注意：漢制劑量八兩等於現今的六錢，一錢等於3.75公克。上方方劑內容的劑量單位為「錢」。
乾薑一兩、附子一枚，生用去皮破八片。右二味，以水三升，煮取一升，去滓，頓服。
可能包含敏感內容
TAG：25萬字、現代、犯罪推理、辦案、日常、肉、救贖、病態佔有慾天才攻x冷靜理智警察受
安靜秘密星球上的語言，不是這麼容易懂。我有時候也會一被激怒就忘記你原本的意思。
但如果我也忘記了，你會不會很孤單呢？
我想記得。