如果你正為飲食所苦；如果你正為體質所苦；如果你正為疾病所苦；請試試這套瑜伽飲食療法。不管你是不是正在練瑜伽，這套來自古文明印度的飲食，均適用於任何人。 運用印度韋達養生飲食，你可以調整體質，免受不平衡之苦。認識自己的體型，你會知道如何預防疾病，對付疾病，甚至可以預知自己容易得什麼疾病。
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由新到舊
呼吸，是這一生最值得學會的能力｜正視馬桶上的心血管危機
溫馨的家裡，其實藏著一個致命的高風險區。很多人會猜，是濕滑的浴室吧？但實際上，還有一個更要命的地方。那就是就你每天都會去坐坐的「馬桶」上。
有沒有聽過身邊親友突然中風或心臟病發的？去探病時，我們習慣客氣地表示關心，卻很少人敢細問：「當時是怎
本文探討在 AI 時代下，人們如何透過「有意識的呼吸」來連結身心，調節自主神經，進而掌控生命節奏，達到更健康、平衡的生活。文章從心跳異常的現象出發，闡述呼吸對心肺功能的間接影響，並提供具體練習方法，強調呼吸是每個人與生俱來的療癒超能力，邀請讀者參與相關課程，學習如何運用此「身心遙控器」。
在大寒過後，立春之前的這段日子，空氣裡總凝結著一種微妙的矛盾。
窗外的天光亮得晚，大腦裡的血清素似乎也隨著氣溫結了霜，讓我們在睜開眼的瞬間，總有一種想躲回夢境、拒絕與世界接軌的「冬眠感」。然而，基因裡對「過年」的集體記憶卻在此時甦醒，催促著我們在寒風中奔波、掃除、籌備年貨，將身心繃到了極限
最近台股攻上三萬點，但並非所有企業都在走上升趨勢線。這就說明了資金只集中在特定的高效能、高競爭力的產業；有些公司則走向乏人問津的另一端。
那麼，他的功課就在於「看穿前台」
去找到自己市場需求的「後台邏輯」
可別以為「貧窮心境」的人就真的口袋空空喔。
重點在於，能否看見兩極化所設下的陷阱？
跨年不單是告別過去；一定要好好款待那個一路走來的自己
供養自己
買鮮花給自己，讓盛放的色彩與香氣充盈五感
買真的食物給自己，用大地的照護力量穩固腸胃
給自己什麼都可以不必說、不必做的「餘裕」；
這是
＃最高級的供養
因為你會回到自己生命的尊貴，時間的主人
有質感的家居服⋯⋯
身邊的朋友，年少得志，發展也順遂，是人生勝利組
一起變老的過程中慢慢發覺他愈活愈不像樣
台語也有愈老愈不識款這說法。
人都會變；只是看他會往好，或往壞去演變。
如果年年都是同心圓軌跡，
必然會被慣性力蒙蔽、綑綁更深。
言行愈沒底線，失分寸，無法分辨道理
愈縮在角落裡裝老大，走不出去
誰敢點你一下
能看見更多角度，並非是你要不要，而是能不能的問題。遇到麻煩、生活困頓、生命卡關⋯⋯都知道要找出口；可是，對某些人，在某時某境下也可能就是過不了的關。
掙扎再掙扎，是真的沒出口可走，才會沈沒。
遭「無比悲痛，與憤怒」這種複雜又強烈的情緒來襲，是人都沒辦法馬上在裡面看見什麼角度；只能任憑情緒海嘯把自
平常有在要求自己的坐姿與站姿，才有日久的自然流露
最終都是在幫助自己坐得好些
有紀律的要求才有輕鬆不費力
有意識地感受脊椎骨，再去安坐
先把呼吸調整好，在動作中，也時時覺．呼吸
呼吸是你生命的節奏
有人強調呼吸只要慢就好，用鼻子或嘴巴都可以（？）
日常的練習要回到鼻子，否則是反效果
你看不見你的大腦也還是要運轉喔。
不斷接受影音與文字衝擊，好像有吸收到一點新知，放鬆心情，但你的大腦可能已被刺激而興奮到「神經系統紊亂」、自律神經失調。
更何況，即使只是發呆，大腦也是在怠速運轉。
大腦天生已經要時刻勞動的了，你現在又額外添火加柴，讓他一直累，
都沒有歸納整理、清除垃圾的機會⋯
佛，是覺者；學佛，是學覺。覺的練習，不在經文裡，而在日常。
為什麼明明知道，卻總是做不到呢？
因為「知道」只是開了一個小孔，它需要後續的行動
否則，有在練「覺」的人也會像沒有在練的人那樣，一生的行動都是基於情緒、念頭、自我不斷重複因因果果
變成一直在處理創傷，把時光都用來一直吃籃子裡快壞掉的蘋果。
