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如果你正為飲食所苦；如果你正為體質所苦；如果你正為疾病所苦；請試試這套瑜伽飲食療法。不管你是不是正在練瑜伽，這套來自古文明印度的飲食，均適用於任何人。 運用印度韋達養生飲食，你可以調整體質，免受不平衡之苦。認識自己的體型，你會知道如何預防疾病，對付疾病，甚至可以預知自己容易得什麼疾病。
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由新到舊
會一直想，就是因為你把你的注意力與能量都放在大腦、頭部，尤其是眼睛。
可是，正常人都有的肚子、兩腳，其實都一直處在疏於照顧的狀態。
擁有肚子，卻不思照顧、不好好使用，當然會造成身心很大的失衡。
想要從根本處甩掉痛苦，那就要轉換平台
＃不讓你的身心讓大腦壓制全場。多多去使用並照顧你的肚子和雙腳。
自己該活成什麼樣子呢
先把「不屬於你的」都放下。
其實，很多觀念是從小，來自家庭期待、社會眼光、老師同學、卓越人士⋯⋯慢慢累積下來的。有的觀念是你不設防時被植入的，有的是你真以為還不錯的。然而，這些觀念是在束縛你，讓你活得不好，或讓你太刻意要活成某種特定的樣子，以至於你失去了真心，也離
積陰德，真會有好報嗎？
有人默默行善，也不圖什麼，但他會愈來愈肯定這就是在積陰德，
也愈來愈覺得這樣做不只利人，也終將利己。
你有看日劇《重啟人生》嗎？「有積陰德下輩子才能繼續當人」喔；但其實，不是這樣的。
雖然劇情不完全與我知道的陰德相同，不過，對白真實有趣，演出人際之間種種荒謬，可笑
道士念的經完全聽不懂，但先去感謝後，靜下來可感受到用意。
一開始是在形容「死」這件事對亡靈的打擊。
好像在說，喔，這樣啊，氣喘不過來真是太難受了，我知道我知道⋯⋯就是在同理亡靈。
也有安慰他，聽起來很像在說，不過，你看吼，之前全身酸痛，現在是不是都好了呢？也不錯吧。
＃對你很不想要的事要持續自問
＃癡＝執著＝鉤子＝被綑綁而無法前進
＃除夕團圓這件事並不是要取悅自己的
＃用社交的心態去面對全家人
＃真正長大成人跨年關
特別是要思考，要去親近什麼，才能讓自己時刻充滿著朝氣
那所謂往前走就是有找到事情做就好嗎？在這個點上，還是很容易誤入歧途的！
你看，多少人「做」了一輩子，到後來也活成了勞碌命的人格。
懂得養朝氣之外，你做事情的「優先順序」也很重要。
那怎能知道工作的重點在哪裡、生活、飲食、運動如何拿捏才是健康的呢？
慶祝可解釋為———自己有在行善，有在做積累福德之事，然後也願意＃獎賞自己
＃先有慶後有祝，亦即，你的確有在做人生功課，有在累積善，有餘慶，然後你＃真心要對自己好。
這裡不是講大型的慶祝活動喔。
慶祝也可以是你很個人的事，而且是你在年終的此時此刻，
在有感謝、有反省之後，決定要獎賞自己而去做的事。
時間來到今年的最後一個月了，聖誕節也近了，原本開心準備過節的，卻還是會因為某事苦惱，或某人離世而摻雜一絲絲抹不掉的傷悲。
＃悲不可免
「悲」是人類本能，是基本情緒，很自然啊。
話雖沒錯，但每一種基本情緒也都有與其對應的行動傾向。
恐懼，是因為面臨危險；恐懼的行動傾向是逃避，或戰鬥。
忘不了的是他講話的特色———每個字、每個音都拖拉得很長～很長。有些人講話慢，但是會讓你覺得他思路有條理，說話有精神，用字還有啟發人心的能量。然而，第一次聽到這位老師講話，他的「慢」真的讓我嚇了一跳，心中的聲音是「有狀況！」如今回想，那種狀況應可說是「有氣無力」⋯⋯印象中很常強調動作要「拉長」。
現在流行的生酮飲食、超慢跑⋯⋯正是這個時代的五蘊！你看到那麼多人都得到了成效，也會想做⋯⋯簡言之，有效與否並不單純是方法本身⋯⋯
必須出來為你自己作主才是
身體也常被你的頭腦虐待，可是，頭腦會以為是他是為了身體好⋯⋯
身體這份默默包容的深情一旦被覺知，就顯得更加深長。
真正要死一下的是⋯⋯
