驚蟄。活出你該有的樣子

節氣走到驚蟄了，還潛伏在土丘裡賴床的小蟲終於都被春雷驚醒了。

看動物星球頻道那些被追殺的獵物，他們的眼神、臉部表情、肢體動作也都顯露他的極度懼怕！

所以，驚是很自然的情緒反應；然而，恐、懼，不見得是。

上述受驚的小蟲，他接下來會怎樣呢？

＃三隻小蟲的故事

第一隻小蟲受驚後，一直抓著「受驚」的感覺不放。他不停訴說、強調、反芻「受驚」給他的各種感受和想法，結果，他的驚不斷擴大，變成大驚，變成各種變態如驚恐、恐慌、畏懼。

他一直想好可怕、好可怕喔，等一下會不會有更多雷聲跑出來嚇我啊？在土裡面聽到就這麼大聲了，那出去不就會直接被雷給打死？然後，他的一直怕會讓他腦補更多更多的怕。比如說，他最後竟想像著：這會不會嫉妒我的蟲設下的圈套，要給我來個聲東擊西？

第二隻小蟲被驚醒後，雖然有一點怕，但也有一點餓。本該出去覓食的，但他想：好麻煩喔，而且，外面很危險吶。其實我也不過只是一隻小小蟲子，每天又吃不了多少，只要我再減低欲望，不要肖想吃什麼美食大餐，那麼，不用出門應該也是可以活得好好的。那⋯⋯不如就繼續在這個安全的土丘裡面躲著就好。餓了就吃點土嘛，每天可以安全無虞地躺平滑手機，無價！

你若問他：不會恐懼嗎？

誰都嘛知道，怎麼不會？那個恐懼一直都有啊。而且，儘管他不想面對，一直假裝看不見，恐懼還是在滋長。因為他老是想像著：這個土丘果真萬無一失嗎？會不會雨季來了淹大水？會不會被人不小心踩扁？

更何況，他每天也和你我一樣，都會滑滑手機，博覽天下事。最近那麼多預言，都在揣測2025年那麼多關於未來的天災人禍，看愈多就愈害怕啊。 其實，沒有實在過生活、沒有目標的動物都很容易擔心受怕，而且會把寶貴的生命能量拿來嚇自己。

第三隻小蟲，他雖然有點怕，但實在是太餓啦，都多久沒吃東西了？那他還是壯起膽來從土裡鑽出來。沒想到一鑽出來，就咻地被一隻鳥嘴戳了一下！「哎呦喂呀」嚇得他又躲回去。太可怕了，太倒霉了，才一開工就出師不利。這是上天要給我什麼暗示嗎？

他想了一會。他覺得春雷是大自然的鬧鐘，是在提醒他該起身工作啦。

然而，動身之前，為了不被吃掉，他也得學會判斷是否真是春雷？可能是哪隻海鷗故意在土丘上踩踏，要嚇得我亂逃亂竄好進他的嘴？

只要清醒了，只要預先做好防護，那麼，為了生活，還是要去做事喔。

這樣想，他就不會花時間去恐懼，也不會浪費精神要「克服」恐懼了。

腳踏實地地去生活、去做事、去工作，你就自然而能地跨越了恐懼。

＃自己該活成什麼樣子呢

先把「不屬於你的」都放下。

其實，很多觀念是從小，來自家庭期待、社會眼光、老師同學、卓越人士⋯⋯慢慢累積下來的。有的觀念是你不設防時被植入的，有的是你真以為還不錯的。然而，這些觀念是在束縛你，讓你活得不好，或讓你太刻意要活成某種特定的樣子，以至於你失去了真心，也離「真實的自己」愈來愈遠。

一個小嬰兒，他會坐、會爬、會站之後，他與生俱來的本能就是在不斷的探索中成長。然而，旁邊的大人會說不行！不可以！大人因為自己的經驗，他想要保護小孩不受傷、不走冤枉路，最後完全長成他要的模樣。但無意中，這是在把自己的恐懼與遲疑投射出來，甚至就直接灌注到小孩心中了。久了，小孩就遺忘了自己的本然面目，只能變成上一代複製的產物，卻無法因應新時代的衝擊。

以上或許有一點身不由己的悲哀，但人生其實也不會有白走的路。

你的過去可以不是一筆爛帳，也是可以成為你的資源，為你所用。

那麼，知曉你曾經有過的恐懼後，你就可以看見現在的自己是不是仍然有恐懼的慣性反應？

再次面對人生功課時，你會清楚：

從「恐懼」那一站上車的話，會遇見誰？會經歷的是怎樣的風景？而自己是不是仍然在重複同一路線？

那，你還想繼續這樣兜圈子嗎？

真的不想的話，那就⋯⋯

＃不要讓「驚」變成「懼」

＃受驚，就「移動」

＃恐懼時，就不要上恐懼列車（註一）

有時候看別人說他的人有什麼天命，這時不免反思：那我的呢？

其實，所有高遠的理想都始於足下；你需要的答案就在你每一個當下的生活裡面。

你要在那裡面，給自己時間，等待心動時刻。

更實際地是過好生命的每一刻。

該怎麼吃，可以擁有健康的身心？

該怎麼安排一年之計，可以把握餘命，有效地去做該做的事、想做的事？

該做什麼事，也是有其基本原則的。

只要能清楚自己在目前人生中的相對位置（註二），

你該活出的樣子，就是你最自然而然的本來面目，

而且，你心中自會有理所當然、坦蕩的無懼。

（註一）《智慧瑜伽——薄伽梵歌首二章的身心靈秘密》江信慧著。商周出版，2023

第一章：獨裁者恐懼．菩薩雙贏。免於恐懼的智慧

（註二）同上

第四章：Dharma 善盡職責———奉獻

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嘉義梅山。太平雲梯