最近散步，對「散心」二字特有感；感到身心的無縫貼合。
平日，身心拘於一處，久了，會欲振乏力。
重點在於「散心」要先「散步」，才能把聚焦於一處太久的心，發散與釋放出來。移動的目標以能親近大自然為上。
＃心的移動，在於身體先移動，也就是你要先走出去。移動了，就有開創。只要邁開兩腳，就有新天地，連帶地，也爲你的心帶來新視角、新氣息；也因此，你的心會更開闊。
＃開闊，是心靈成長很重要的一階。常有開闊感，你再回來面對人事物，就有能力去包容他、體諒他。
如此，生活就會安詳平順。
散步時，走到某個路口，有時會停下來想：「咦，該左轉，還是右轉呢？」
最近讀的一本書，作者多年的經驗是「問肚子」。我試過幾次，蠻有趣，也讓我感覺身心更合一了。
這邊要注意：所謂「移動雙腳」、「問肚子」都在把你的能量往下移動，讓你離開大腦的思慮。
也就是說，沒有排行程，也不必查谷歌地圖，更不用看達人帶路的文章或影片喔。
我知道肚子裡面有五臟，而五臟內，有神明。不只精氣為「神」，還有他們的精微運作根本不是凡人能及。
只能說「好神」哪。所以，我會持續練習這個培養直覺力、安心感的「問肚子」。
有些人會一直想著讓他很痛苦的事；很討厭，可就是會一直想，好像痛苦擁有多隻手，把他緊緊抓住了。
他會為一個此刻不在他眼前的人，重新點燃怒火，沉浸在悲傷苦海中。而且，在水深火熱中還愈想愈氣憤，愈想愈害怕，失去了平安祥和。
會一直想，就是因為你把你的注意力與能量都放在大腦、頭部，尤其是眼睛。
可是，正常人都有的肚子、兩腳，其實都一直處在疏於照顧的狀態。
擁有肚子，卻不思照顧、不好好使用，當然會造成身心很大的失衡。
更何況，一般人和我都一樣吧，對自己如此珍貴的肚子有各種嫌棄。
想要從根本處甩掉痛苦，那就要轉換平台，
＃不讓你的身心讓大腦壓制全場。多多去使用並照顧你的肚子和雙腳。
這裡面實藏著你與你腹部的生命能量的關係。
然後，你會體會到：安心感並不是別人能給你的，是你願意去認識並照顧自己的身心，
漸漸有發覺而能發動的。
週末去探望剛裝好心臟支架的長輩。聽他說原本以為健保有給付，可以免費，沒想到螺絲還要自己買。雖然買幾顆就會送幾顆，但是光螺絲就要四十幾萬，最後總共花了六十萬。哇。他講述過完年後進手術房的事，笑笑地說，專撿好笑的說，完全略過那些曾經的害怕、茫然與疼痛。
他是在地稍有名氣的小吃店老闆。近年來一些媒體有注意到他，這讓他更難放手事業呢，總在一旁有一點看不慣兒女的樣子。都八十多歲啦。有人勸他要多走動，跟人家去旅遊，去國外，或輕鬆坐郵輪就好，他都默然以對。
問他早上會去公園或學校走走嗎？他說，清晨的車子都開得很猛，嚇死人了。現在他頂多走到隔壁的隔壁，跟老鄰居喝茶開槓。
我實在不願意像他朋友那樣斷言「他永遠都不可能走出去，開眼界啦」；就在內心，微笑祝福他說「有朝一日，你也是可以的」。
移動的妙處是有深度的。淺者，你看見的是角度的轉換；然而，這一樁簡單小事，每天每天有意識地去練習，它引發的應用，與其複利效果其實正是在滾雪球吶。
驚蟄過後的春天好熱鬧哇。
一早，有隻不知名的鳥兒靠近我窗，聲聲呼喚好似在邀請我快走進大自然的懷抱。
無論住在哪裡，總是有各種公園、學校操場可以去。那是相對安全的就近之處，可以每天散步、野餐、放空；也可以親近花與樹，芳草、大地與流水。
一想到有這樣的環境，就很感謝。一時之間，雖然不知具體要感謝誰，但是，想像得到總有個定期出現的身影，他在打掃、清潔這裡。可能是政府僱用的人，也有的人是自發性地把某個公園當作他要照顧的目標。
我享受著春天回暖中的大公園，百花盛放。之前的落葉都不見了，有些地方甚至還用水清過。外面的環境能帶給人如此乾淨的覺受，真的好幸福，無與倫比。我知道也不只是一個清潔人員就能成就，是以前的很多人，還有現在的人們都有這個共識，都有所奉獻，一點一滴，點點滴滴才有今天！
那我不是好有福氣嗎。我想銘記這一刻的滿足感。沒想到，閉上雙眼後，滿足感竟然更擴大了，遍及周身的溫暖擁抱著我。還有微濕的眼角，內在的甜美滋味，這一切都好美啊！
生活愈簡單，裡面的感動為什麼卻更多呢？
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圖：台南公園。苦楝樹的花兒，紫氣氤氳如煙雲
