蔡叡昀 諮商心理師
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諮商心理師｜精神復健機構創辦人｜美術講師 • 臺南市憂鬱症關懷協會/監事 • 臺灣榮格心理學會/臨床會員 • 臺灣兒童青少年心理治療學會/會員 • 臺灣藝術治療學會/會員。
由新到舊
017| 你常常對關係感到不安，甚至「搞砸關係」嗎？談對關係斷裂的困惑。這篇文章探討了對關係充滿困惑的心理狀態，以及對於失敗關係的苦與困惑。文章進一步探討了對關係走向失敗的預感、對於關係的需要與慾望、以及關係中的不確定和疑問等議題。
2024-04-13
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016| 「我可不可以恨我的父母？」在這篇文章中，將談到對父母親的情感，特別是對父母親的恨和憤怒。然這些負面情緒，其實並不會摧毀你對父母的愛。
2024-03-23
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015| 你世界的「主角」是誰／談小時候的心願與幻滅。當你在童年時期，會不會也曾經希望媽媽能聽懂自己說話的心願。
2024-03-11
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014| 心理與身體的創傷／心理治療如何談「傷」。當傷口的鮮血掩蓋我們，使我們停留在表層，這滿滿湧出的內在憤怒、悲傷、憂鬱、罪惡、焦躁、羞愧等種種攪和一起時，我們無法得知“實際感覺(傷)”是什麼模樣。心理治療師能與你一起洗滌、消毒、辨識，並將這樣的狀態整理、包紮後回應給你，讓你在心中，能好好安放、癒合。
2024-02-21
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013| 給需要傷害自己的你／談停不下來的「自傷行為」。自傷行為的出現，並非等待著被去除，而是期盼著被聽見與理解。
2024-01-23
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012| 自傷行為違背人性嗎？這是一篇寫給擔心身邊人傷害自己、疑惑為什麼有自傷行為，或處於矛盾痛苦中，正在自傷的你。
2024-01-22
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011| 心理與身體的創傷／#我們如何面對傷。延續上兩篇那些傷向我們訴說的事、我們如何思考傷，在這一篇將接續談面對心理與身體的創傷時，我們可能會經歷的過程與感受；希望能為傷帶來些微光或者麻藥，讓我們在腦海中想像傷的時候，能感覺到路徑與減緩想像的疼痛。
2024-01-20
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010| 心理與身體的創傷／#我們如何思考傷。這篇文章探討了心理創傷及潛抑作用的影響。當內在的心理創傷累積越多，會使處理和整合創傷性記憶和情感更加困難。這被潛抑的內容暫時性的潛伏，隨時可能重新浮現，影響我們的判斷、行為和情緒。
2024-01-16
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蔡叡昀 諮商心理師的沙龍介紹諮商心理師｜精神復健機構創辦人｜美術講師
•臺南市憂鬱症關懷協會｜監事
•臺灣兒童青少年心理治療學會｜會員
「以傷療傷」— 讓曾經的傷有不一樣的樣貌。
如同我們內心渴望著有更多自由與選擇的可能，
若我們有一天能走到，那傷向我們說的話便有了意義。
2024-01-16
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009| 心理與身體的「創傷」／那些傷向我們訴說的事。即使我們表面看似正常，心裡的創傷仍可能繼續導致情感痛苦和困擾。
在日常生活中，我們難免會遇到心理與身體的挫傷經驗；而有沒有可能，兩者間有著類似的修復機制？這篇文章將探討心理與身體創傷的連結，以及如何思考「傷」；期待我們所處的世界，有更多溫暖的接觸與傾聽💡
2024-01-16
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008| 日常的你習慣用「Mind」、「Heart」還是「Soul」來工作呢？一同找尋內在核心：靈魂所棲之處。
那裡無限安寧、靜謐，沒有對錯、沒有批判、沒有評價，是靈魂等待清澈的活水💡
2024-01-15
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007| 內建你的"情緒過濾器"。「你容易對自己、他人生氣嗎？」
「你擔心表達自己，會被拒絕嗎？」
「你容易吸取外在訊息，犧牲自己聲音嗎？」
／
「Norm 」
意思是majority，指「大部分的多數」。
——被認可的社會準則。
當我們說一個族群是「正常」的同時，其實也正在說另個族群的「不正常」。
這社會根據這樣的認知在
2023-12-16
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006| #完美主義 的內在效應。不知道在你的經驗裡，
「完美主義」是助力，還是阻力？
你想像的「完美」是什麼模樣？
很多時侯我們或許無法說得清楚，若與他人核對，彼此對完美的想像也不盡相同。但是這心中想像的「完美模樣」卻深刻存在於我們的心中；猶如腳鐐束縛了我們對外的行動，而「追求完美」也成為我們逃避面對現實與挑戰時，看似合理的避風
2023-12-12
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005| #當陷入完美主義迷思「越完美，就越成功？」
「沒有犯錯，就越會被喜歡？」
會不會對你來說…
把每件事情都做得盡善盡美、無懈可擊很重要？
你花了很多時間，嘗試讓自己成為有條有理、有掌控能力的人？
你常常希望自己能將一切準備好，明確了、再開始行動？
如果有件事情或有某個部分不如你預期，你會感覺全部的事情都失敗了
2023-12-11
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004| #心靈滋補 #善用壓力的鍛鍊我們熟悉運用食補、健身來強化我們的身體；
那對於我們的心靈，可以如何強化？
「立冬」被認為是秋冬季節補身體的好時機。
我們透過飲食調整、養生湯品、足夠睡眠和運動來增強身體循環、提升免疫系統，為來年的身體健康作提前的打底。
然而，這時期其實也是我們「心靈進補」的重要時機。
尤其當季節轉換，我們需要
2023-12-11
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003| #愛自己 #女人篇健康的愛應該是充滿能量與飽滿的驅力，
而不是讓妳越愛越空虛與飢餓的毒藥。
「要先懂得愛自己，別人才會愛妳」、「妳應該留更多的愛給自己」、
「妳要學會尊重自己、照顧自己」、「女人不是附屬品，要有主導權」，
以及「妳是值得被愛的」...
當這世界有很多的聲音在提醒女人要懂得愛自己時，對於女人到底什麼
2023-12-11
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002| #獨處時的慌有沒有那個...
當你停下手邊事情、回到自己時，卻感到難以呼吸、胸悶的心慌？
你不知道自己在忙什麼、在追求什麼，或為了什麼而存在於這世界上？
這停下來與自己獨處的片刻，
似乎喚起你某個畫面片段，或某個不確定的心慌？
那可能是某個你不願想起、看見的一件事、某個人，或某個聲音、訊息，這反覆出現的過程
2023-12-11
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001| 以傷療傷・心裡的傷在說話你好，我是 蔡叡昀諮商心理師👋🏻
歡迎你閱讀這空間的第一篇文章。
我想在這「心理療癒的空間」裡，將自己於專業裡的思考與經驗，傳遞給想一起理解與貼近心裡傷痛的你；為我們曾經受傷的內在，作溫暖與重新的包紮。
期許你在閱讀的過程，能有那麼一瞬間、有個機會稍微連結到你的心裡，與你一起潛入你尚未看見的
2023-12-11
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