足部小知識２-足弓足弓？原來有三個！
「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。
足弓究竟是什麼？
「足弓」，是大多數人很熟悉的一個字眼。甚至你去買鞋時，店員可能都會跟你推銷說ＸＸ鞋子有支撐足弓的功能；也可能您曾被醫師或治療師說過你有扁平足，這背後代表的就是你的足弓看起來太低了。
一般我們所說的足弓指得是內側縱足弓。我們從內側面來看到腳，會發現這些骨頭很像是拱門一樣，下面是有立體空間的。而一般俗稱的扁平足，就是這個拱門看起來比較低，或甚至整個下塌，腳會看起來肉肉的。
原來足弓有三個！
而實際上，足弓有三個，分別是內側縱足弓、外側縱足弓、橫足弓。三個足弓使得整個腳的形狀是立體的，搭配足底筋膜，使得我們的腳變得非常好用，也是我們人類非常耐走的關鍵喔！相對同樣可以用腳掌行走的猩猩，因為沒有發展出足弓，步行距離就短很多。
足弓力學被破壞是足病的關鍵
上篇我們說腳是設計精良的工藝品，而足弓這是其美妙的關鍵。如果足弓的力學被破壞，就會引發各式各樣的足病問題。問題是足弓好好的怎會被破壞呢？除部分先天因素外，不愛運動、不當選鞋、不良的生活型態正是破壞足弓穩定的主因。還是那句老話，預防勝於治療，家裡有小朋友的，多多帶他們去踏踏沙，往戶外運動去吧！隨著未來更多的分享，大家會越來越瞭解原因的。
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
深刻的人生智慧
每天設定小目標，逐步達成大目標，這句話背後蘊含著深刻的人生智慧。它彷彿是一面引導我們前行的明亮指示燈，提醒著我們，即使面對艱鉅的挑戰，只要保持著堅定的信念和不懈的努力，就能夠超越自己的極限，達成看似遙不可及的目標。
一場旅程
人生就像一場旅程，充滿了起起伏伏和不確定性。我們每個
生活中，我們經常會對那些遙不可及的大目標感到渺茫和迷失。
例如，當我們夢想成為一名成功的企業家、寫一本暢銷書、或者擁有理想的身材時，面對這些宏大的夢想時，我們可能會感到沮喪和不知所措。
但是，如果我們學會每天設定小目標，逐步邁向這些大目標，那麼一切都將變得不再遙遠。
每天設定小目標的概念其實很
投資理財有很多的資料可以看，
基礎的理論在此就不贅述了。
承接上集，
如果一個月的月薪只有6萬，
要如何達到財務自由或致富？
這篇雜談是特別針對小資受薪族的。
為何訂在6萬呢？
因為以目前的臺灣普遍的生活水準，
包含房租、貸款、保險、稅金、油錢、柴米油鹽、食衣住行、
前言：
由於正2雜談已經慢慢發展成獨立的系列文
因此建立專區放置正2雜談系列文章
在搬動整理舊文的時候，
如果有一些新的東西，
也會一併更新上去。
以下正文：
這篇雜談是特別針對小資受薪族的。
這個題目醞釀有一陣子了，
也是初入金融市場時的一個疑問。
進入
微軟爸爸發論文教大家如何訓練與評估model，有完整的訓練思路與評估方法，雖然本篇沒有任何Fine-tune的手法，比較不接地氣，但是仍然可以當成一個好的參考範例，可以從中學到許多評估模型的角度與關鍵指標，改天會進行總結整理。
一年四季當中，冬天是最讓我感到苦惱的季節。每到冬天，明明已經穿了厚重的大衣，但是手腳卻還是冰冷讓人好困擾，近年來試過各種食補、按摩以及熱敷，來改善身體血液循環，調整體質，最後發現翰方御品御醫人蔘足貼，是所有方法裡面最簡便的選擇，最近還出了石墨烯升級款。
之前分享過一個足弓動態的影片，當我們在前後移動小腿時，我們小腿的動作會向下影響腳踝和腳掌的骨頭導致足弓會有上升跟下降的感覺，足弓在腳掌上的功能是很重要的，能夠像彈簧儲存能量，讓腳底板產生彈性，但是你知道足弓的高低跟骨盆旋轉有關係嗎？
這幾年在一線的經驗，最困難的其實就是家屬。
對於長照人員來說，我們的決定權有限，那你可以怎麼做?
第一線的人承擔最多可為之而不可為的無力感。
照顧現場需要的不是單純的照顧，或是醫療而己，還需要強而有力的溝通橋樑，讓照顧與醫療有機會連接。
即便在目前複雜而多變的國際市場中，Iamthemorning依然是少見的音樂形式，帶有強烈特色的音樂風格與優雅的美感，或許Iamthemorning就如同俄國的民族般有著如雪般潔淨的美感與冷冽不可進犯的氣質，有著既單純卻不單純的美妙。
在上一篇文章中有提到：
足底痛不見得就是足底筋膜炎；
足底筋膜也是軟組織受傷，處理原則也雷同；
物理治療上，透過徒手治療加上運動治療的結合能讓足底筋膜炎修復過程縮短，
很大程度上避免復發......
但，如果現在的你沒有而且害怕得到足底筋膜炎，這篇文章會告訴你最重要的是甚麼！
工作性質
簡單來說，
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工作性質
簡單來說，