習慣的養成｜跑步的樂趣
更新於 2024/11/03閱讀時間約 1 分鐘
萬萬沒想到，幾個月前發的願竟然成真。
11月開始不用戴口罩跑步了，感激涕零，身為台灣人真是太幸福了。
跑步的幾個月，體重降了3公斤，身體變輕了，濕疹好了大半。買了新的球鞋跟運動服讓自己開心，這就是所謂的正向循環吧？
因為近視太深，跑步拿下眼鏡時，只看得到眼前短短的距離。突然有一種感覺，人生跟跑步沒甚麼兩樣，常常也是只能看到身邊及眼前的事物，對未來一無所知。不管是路上的坑洞，遠方的美景，可能都要等靠近了，在眼前才會發現。
人常常因為不知道前方有甚麼在等待，所以那些長程願景常常就會半途而棄。
要能夠堅持往前跑，靠的是心裡的願景跟意志力，人的想像力無遠弗屆，心裡描繪的願景夠具體真實，心底越相信自己做得到，就能跑得越遠。
幾個月前第一次跑步只跑了1圈操場，便氣喘到不行。最近竟然開始可以跑7圈操場了，雖常常跑2圈就要休息10分鐘，但已經突破個人生涯的金氏記錄了(哈哈哈)。
《原子習慣》裡提到，習慣誘發的動機跟小提示很重要。但更重要的是，我在跑步裡找到了樂趣。每當跑不動時，會想起町田的男子旅照片，想像他帶著我一起運動，莫名的增加了動力(哈哈)。當然也會給自己彈性，再跑一圈就好，如果不小心跑了2圈，那我今天就太優秀了!!
當習慣帶來的是快樂與成就感，自然就會想發設法的維持囉~~
與大家共勉之。
如果我的文字有帶來共鳴或樂趣，請給我一個愛心，讓我更有信心創作。謝謝 : )
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
一、#用最小阻力原則，
#達成健康永遠為先的目標。
健康與時間是不可逆的個人資源，
某項你投注時間的活動，
在看似平凡的日常，終將於未來發揮出
你無法想像的作用。
只要抱持著「#有做總比沒做好」的心理
，就能安然度過 #拖延症的發作。
運動的好處不勝枚舉。
找個理由說服
這篇文章描述作者喜歡獨自跑步的感受，並談到跑步的好處和對自己的意義。透過這篇文章，讓讀者體驗到作者的內心世界和對跑步的熱愛。
這是一篇關於跑步對人生和自我成長的啟示故事。作者在人生低谷時開始了跑步，享受跑步時專注於當下的單純感。文章中表達了對自我對話的重視，以及跑步過程中的內在體驗。
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
從越南回來後，上週六、日（4/6、4/7）連續兩天各騎了32公里。週六去東山，週日繞雙潭（蘭潭、仁義潭），有點驚訝好像體能變好了。
週二4/9下班後，第一次穿Mizuno Wave Ride 27跑，在那之前大概穿了一週讓鞋子鬆軟一點，當初在買鞋試穿的時候不覺得，買回來後第一次穿，應該是搭厚襪子，
這篇文章記載了作者在跑步過程中所得到的感悟，包括初衷、赤腳跑步的流行以及與朋友的互動。作者忽略了很多事情，包括朋友的留言等，並向朋友們道歉。文章結尾還分享了兩天跑步時拍的照片。作者提到了跑步這個主題，並感謝官方的互動分類。
去年十月開始，過客假日開始出去走路運動，很不可思議這運動習慣，我竟然維持超過四個月了°
會開始想要運動，除了身體因素，最大的主因是減肥啦！😂有付出就有收穫的，過客的體重從五開頭降到四了，整整瘦了五公斤，人更有自信了，說真的瘦下來，穿什麼衣服就是好看°
過客一直都是在衛武營走路運動，由於
對於非職業的跑者言，應該沒有人一開始就是為了要參加世界六大馬才開始跑步的吧？身邊的友人多半是因為三高或肥胖或是健康出了問題，才開始跑步，開始這項看似最沒有門檻、最不受限制的活動。
但是跑著跑著，會希望自己跑得更快一點，跑者常常在說的破PB，打破個人最佳成績，希望自己跑的成績可以比以往好。又漸漸地不
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