持續運動

昨天出門一天，回到家吃完晚餐後，惦記著還沒運動，眼看著時間有點晚了，出門一天也有些疲憊，想到要運動不由得生出煩躁不想做的心情。

雖然運動對我來說是重要的事，不過我對它真是又愛又恨，我喜歡運動後的暢快感，但是做之前老是抗拒不想做，覺得是一件辛苦的事，但若真的不做又會不安甚至產生罪惡感。

明明運動是一件好事，為什麼真要去做這麼難呢？

在回答問題前，我先想了想我為什麼要運動？我自己想到的答案包含改善健康狀況，想要擁有輕盈好用的身體，而運動是讓我達到這些目標的方法。

回到問題本身，我覺察到運動本身需要耗費體力，不算輕鬆，甚至有點挑戰，每次流汗出力的運動，身體都會深刻的記住，等下一次決定去運動的時候，那股辛苦疲憊的感覺會被喚醒，內心會反覆告訴自己接下來又要重現辛苦的事，讓我想要放棄。

原來在運動之前，我會把焦點放在做這件事要付出辛苦的部分，容易心生恐懼而排斥，或許能試著把焦點放在目標上，藉此增加動力？此外我也觀察到，往往在實際行動後，煩躁感就消失了，這或許也能提醒自己，毋需過度糾結情緒上的抗拒，只要為運動保留固定時間，時間一到專注在行動上，腦袋就會摒除雜念，焦躁感會自動消失。

不過我想，再怎麼用理智告訴自己，專注行動就能解決問題，情緒部分還是會認定這是一件苦差事，我還是需要透過其他方式鼓勵自己，恰巧看到盧導在他的新書《叫你不要創作的，不是對你好的》裡有一段提到：

「你把握你的狀態，你掌握你的時間，光是時間到就出現在位置上，把原本沒有的地方，創造出東西來，就是一種成就。

不必太辛苦，但可以有一個節奏感。

可以走得遠遠的，通常很輕鬆。你可以再輕鬆點地做，但要做。」

上述文字盧導是鼓勵人們創作，持續創作可以得到成就，看到這段文字我覺得我也被鼓勵到了，相同的道理我也可以拿來鼓勵自己，在原本沒有的地方，創造出更好的體態體能，就是一種成就，我可以輕鬆點地做，用好玩有趣的心態去看待，然後把目光看向更遠的地方，想想完成後的暢快感，或許，我就能湧現多一點動力，邁開步伐行動吧！