認識情緒教育：關懷自己、理解孩子。

你有多久沒大哭過？

每到了開學的時刻，看著班上因分離焦慮而仰天大哭的孩子，豆大的淚珠掉在地板上印出一個個小圓點時，其實我是心生羨慕的。

因為我已經想不起來上次哭得這麼慘是什麼時候了。
哭得聲嘶力竭，哭到分不清是鼻水還是淚水，多令人羨慕。


哭泣，是尚未開展語言學習的嬰幼兒用來傳達其需求最強而有力的方式；
哭泣，也是情緒的表現，

幼兒教育中很重要的一部份就是情緒。

情緒如何產生？
情緒的出現，必須先有刺激。
事件的發生，帶來內在刺激或外在刺激，刺激出現後，會帶來感受或想法，才會出現情緒。

生病、想家、想要的得不到...等，這些都是一種刺激。
對幼兒來說，生活中出現的刺激實在太多了！以教育者的角度來說，必須先讓幼兒瞭解：「可以哭沒關係，但是不能亂哭/一直哭」。

可以哭沒關係→成人願意接納幼兒的情緒，肯定幼兒會有情緒。
但是不能亂哭/一直哭→哭是有條件的，是會停止的。

也就是說，當幼兒出現情緒後，成人可以引導幼兒覺察(perceive)自己有哪些情緒，接受情緒（正向及負向）、並試著控制情緒、調解與管理情緒。
這絕對不是長大才要做的事情，從小就要開始。

年紀較小的幼兒，對於感覺、情緒的感知及語言表達可能不是很精確，他們會用較直接的方式來表達情緒：哭、吼、叫，或是動手打人。
這時候，成人可以幫助他「說出來」。
例如：
你的牛奶打翻了，你覺得很難過是嗎？
你很想媽媽，所以很想哭嗎？
跌倒了，膝蓋流血，很痛對不對？

成人藉由說出幼兒可能會有的感受、情緒，引導幼兒認識，「原來這個感覺是難過」、「我是因為跌倒很痛所以哭了」。幼兒在這樣的過程中，不但能試著瞭解引發情緒的刺激，更認識了情緒，也得到成人的同理，並且開始建立與成人的信任感；
最重要的是，成人”說出”的這個舉動，其實也在協助幼兒回歸安定。因為孩子知道他的情緒為何發生，他也知道周遭成人不會排斥有情緒的他。

大一點的幼兒開始能夠形容、描述自己的感覺，但還是會對自己感覺感到困擾，有時候是因為他們還無法理解自己可能在同一時間內會經歷不同的情緒反應。
這時候，成人可以透過描述事件的過程，解釋幼兒的狀況。
例如：
你喜歡跟弟弟玩，可是弟弟把你蓋的積木打翻，讓你覺得很生氣。
（衝突的情緒：喜歡、生氣）


情緒教育中，成人對幼兒在情緒上的認識、引導是不可或缺的，因為：

再次回到開學，孩子哭得慘兮兮，做為家長，你能給孩子什麼回應？

「不要哭，你看你羞羞臉」
「哭什麼，別人都沒哭你還哭」
「閉嘴，吵死了」

我們這一代應該從小到大都是被這樣安撫的吧？！
對情緒教育稍微瞭解後，你會知道這樣對幼兒的哭泣，是毫無幫助的。
只會哭得更慘來繼續獲得成人的關注。

而我們長大後，依然對情緒教育一無所知，因為從小沒有人教我們去認識自己的情緒，以為只能表達正向的情緒，不允許負向的情緒出現。過了很久後，才明白，情緒就是生活，而穩重安靜的生活，似乎很遙遠。

你也是這樣的大人嗎？

我在育兒及教育現場中，除了幫助孩子「說出來」，讓他們知道「你會生氣是很正常的」，我也在這樣的過程中，獲得情緒教育給我的幫助。我在這樣的過程中，知道當你很生氣時，你不需壓抑；覺得難過時，可以哭泣；喜、怒、哀、樂、嫉妒、內疚、羞愧，這些都是很正常的，都是屬於自己的一部分。我們無須隱藏，但要知道緣由，要懂得排解與面對。也是到了現在才發現，心平氣和，才是真正的力量。

認識情緒教育：覺察自己、幫助孩子，生活就有改變。
我們不用當完美的大人，但要學會不被情緒所操控。

情緒教育幫助的不只是孩子，還有你自己。
下次孩子有情緒時，你知道要怎麼幫助他了嗎？

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