【可以好好的哭泣，其實是一種幸福】

女兒上小學後，情緒起伏變得特別大，常常很容易為了一點小事就暴走，次數越來越頻繁，強度越來越激烈。每次情緒大爆炸，至少都得哭個一小時以上才罷休。她的哭法並不是小家碧玉型的低聲啜泣，而是像狂風暴雨來襲般的狂哭怒吼，有時還會躺在地上又踢又踹，搞得家裡氣氛頓時變得劍拔弩張，連我也經常會忍不住失控吼回去。

我和先生為了這件事煩惱不已，一直在思考是不是我們在教養路上做錯了什麼？孩子怎麼會突然變成這樣？以前上幼稚園都還好好的，雖然也會哭鬧發脾氣，但次數沒這麼頻繁，強度沒這麼激烈，甚至還考慮要不要帶孩子去看心理醫生，擔心孩子有情緒障礙的問題。

直到前陣子，帶著孩子去找我的人生導師請益。老師一看到孩子，便告訴我：「不用太擔心，她這樣是正常的情緒能量釋放，要是她不爆炸都悶在心裡，妳反而才要擔心。」

雖然聽到老師這麼說，稍微鬆了一口氣，但還是想知道孩子到底為什麼會這樣？老師告訴我：「因為孩子的個性特別倔強好強，總是希望把最好的一面表現給外人看，在外面壓抑的情緒無處發洩，只好回家爆炸。妳是她最信任的人，因此她會很放心地在妳面前展現她最真實的一面。而妳的課題就是耐心，妳只要耐心地陪伴她度過這段過渡期就好。」

老師這番話點醒了我，我的課題確實是耐心，個性急躁的我，遇到事情總是想趕快解決問題；看到女兒有情緒，也總是急著想幫她脫離情緒漩渦，卻忘了孩子也需要時間消化情緒。

我繼續問老師：「可是我有時候真的沒耐心陪她，聽到她哭成這樣，自己也被哭得心煩意亂，那該怎麼辦？」

老師語帶輕鬆地回答：「妳就讓她哭吧！當妳自己的狀態允許就陪著她，不行就先去旁邊讓自己冷靜一下。孩子的情緒雖然像狂風暴雨，但來得快去得也快，暴風雨下完很快就雨過天晴，她哭完很快就會好，不用過度擔憂。」

容易過度擔憂確實是我的另一個課題，看到孩子歇斯底里的哭泣，像野獸般的咆嘯怒吼，做父母的當然會感到擔憂，擔心孩子怎麼了？是不是在學校受了什麼委屈？擔心孩子這麼小情緒就炸裂成這樣，未來遇到更大的挫折怎麼辦？擔心是不是自己在教養路上做錯了什麼？對孩子的情緒無能為力，排山倒海的無力感席捲全身，覺得自己是個失敗透頂的母親。

但陷入自責對孩子一點幫助也沒有，需要解決的並不是孩子的情緒問題，而是學會「課題分離」，把孩子的課題還給孩子，處理我自己的課題，而我的課題主要來自我的「挫敗感」。面對孩子崩潰的情緒，我無能為力，有時甚至還會吼罵回去，覺得自己讀了這麼多教養書籍，在教養上花了這麼多心思努力，卻好像還是個失敗的母親。

老師或許看穿我的心思，最後起身要離開時，他語帶溫柔地對我說：「妳已經做得很好了，妳已經是夠好的媽媽了。不必太過自責，別對自己要求這麼高，放寬心一切都會好起來的。」

聽完這句話，我瞬間眼眶泛淚。我才意識到，我的問題在於過度努力，太過努力想當一個好媽媽，總是對自己要求很高。一直以來我都很ㄍㄧㄥ，不大容易向別人示弱，不允許自己有情緒，一有情緒也會想辦法趕緊消化情緒，甚至對自己的憤怒感到愧疚。或許是因為我也不允許自己這樣，總是視情緒為洪水猛獸，所以看到女兒情緒炸裂，也才會急著想透過教養書上教的「方法」，幫助女兒處理情緒問題。

但情緒從來就不是問題，問題在於不願意接納情緒。我們的社會似乎覺得有情緒的人是比較「劣勢」的人，所以往往看到有情緒的人，總是會貼上標籤說這個人很「情緒化」，甚至將情緒區分為「正面情緒」和「負面情緒」。對正面情緒趨之若鶩，對負面情緒避而遠之。然而，情緒沒有所謂的好壞，當情緒透過適當的方式宣洩後，反而有助於紓解心中的壓力。

孩子之所以會在我們面前肆無忌憚地哭泣，或許就是因為信任，相信不管哭得再狼狽、再醜陋，都會有人陪著他，守護著他。而不是因為怕被打、怕被罵，怕被貼上「不乖」的標籤，而選擇壓抑不敢哭。

我這麼說的意思，並不是鼓勵孩子盡量亂發脾氣、盡量宣洩情緒，而是只有當我們不壓抑情緒，並且正視情緒的存在時，才能好好地去面對它、接受它、處理它、放下它。也只有當我們和情緒當好朋友和平共處時，才能正面看待孩子的所有情緒，陪他們度過每一個情緒炸裂的時刻。

只是在那之前，我也得先放下我的完美主義，學會與自己的情緒和平共處，願意接納不完美的自己，願意在孩子面前展現脆弱的自己，願意向孩子示弱，讓他們看見媽媽也有徬徨無助的時候。

親愛的孩子，有時當妳情緒炸裂時，我也確實無能為力，不知道該怎麼協助妳走出情緒風暴，甚至不大想理妳，想躲得遠遠的。但即使是這樣的媽媽，也謝謝妳依然愛著我；謝謝妳告訴我，我只要抱著妳，等妳哭完就好；謝謝妳信任我，願意在我面前展現自己的脆弱，說出妳的需求；謝謝妳沒有壓抑自己的情緒，用哭聲向我發出求救訊號；謝謝妳在哭完後破涕為笑地告訴我，剛剛在抱著我哭的時候，不小心把鼻涕黏到我肩膀了。

就在妳這麼說完後，我們也一起笑了。必須說，從這方面來看，妳確實比媽媽強多了呢！哈哈哈

可以好好的哭，是幸福的；而哭泣能有人陪著，抱著，更是莫大的幸福，謝謝妳讓我陪著妳，一起感受幸福的重量。

#但下次記得擤完鼻涕再抱抱啦

#幸福的重量在肩膀

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