【讀書心得】即興力_佳句集_上
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1. 當人們不約而同笑出聲的時候，往往因為那是每個人都知道，卻不公開談的真話。P. 40
2. 許多人自認是很好的傾聽者，但「為了了解而聽」和「為了伺機回應而聽」之間有極大差別。P. 44
3. 以最簡單的形式來說，即興訓練就是要你把注意力從自己的身上移開，並減少你對自己的批判。P. 57
4. 正如芝加哥「恐慌/焦慮恢復中心」( PARC ) 主任與心理治療師菲費爾博士 ( Dr. Mark Pfeffer ) 訓練的；「每一次當你學會不害怕，你的大腦就會跟著改變。即興訓練就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」
5. 人際關係最好的人，是那些懂得肯定別人點子，並由此往上堆疊發展構想的人，而不是那些一開始講話就停不下來的人。 P. 63
6. 有時候，尤其在為高風險問題找尋解決辦法時，只要知道你可以仰賴同事們的大力相挺，一切就會截然不同。P. 71
7. 營造信任環境很重要，那是讓交易成交、解決問題或建立夥伴關係的關鍵。P. 72
8. 帶一塊磚頭來，不是一座大教堂。P. 76
9. 人才永遠會被更好的機會吸引，確保人盡其才並提供足夠機會，才能讓他們跟心情願成為團隊裡的一份子。 P.93
10. 費茲傑羅 ( F. Scott Fizgerald ) 所言：「要測試一個人是否有一流才智，得看他能不能兼容並駕馭兩個對立的想法。」P. 96
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你曾經羨慕過別人優秀的演說能力嗎？為什麼有些人總能讓談話內容極具渲染力呢？事實上，表達能力是可以被訓練的，你可以不再只是職場上的透明人，通過本文的方法，你也能夠提升自己的口才，使自己在工作和生活中更加引人注目。
傾聽是心理師工作中相當重要的能力，然而在這快速變化的社會裡，傾聽卻變得困難。透過心理劇的方式或自我書寫等方法都是學習傾聽的有效方式。
在《高效能人士的七個習慣》一書中有一段話：
「一個能做到互賴的人，既能與人深入交流自己的想法，也能看到他人的智慧和潛力。」
當初開始學習諮商技巧時，雖然已掌握許多基本技術，但在實際兩人晤談練習中卻感到當機，不知道如何回應。本文分享了專注聆聽和回應的兩大練習方法，強調這些基本訓練對於適應多變的諮商情境至關重要。
最近收聽大人學時一邊思考有關自我價值與定位，覺得唯一不恐懼於受他人看法影響的方法是心口合一。
若一個人的認知與行為能夠保持一致並且相信自己所做的選擇對自己來說是最好的，就不會因恐懼於受到評斷、比較而使自己的情緒與決策搖擺不定。所說的、做的與腦中想的必須完全一致，才能做到無論周圍如何動盪都不會...
作為高敏人一名，對於不確定性的惡懼、對人際交流的過度解讀、對視線的敏感程度，我是一樣不落。作為朋友間的想太多代表，這本書由不同角度創作出的練習，實作下確實讓生活能更輕鬆。
即興溝通對不少人而言，似乎都是顆燙手山芋。《思考更敏捷，說話更機智》這本書提供了六個步驟，分別為冷靜、解放、翻轉、傾聽、架構與關注，讓你上手流暢應答，在任何場合都能應對自如。
如果你每句都想著怎樣說比較好，你反而容易講不出話來，而且心理想著怎麼回比較好時，也不會專心聽對方說什麼，因此如果想要交心，不仿將你真實的情感展露出來，表示接受。
不用特別否定對方，用同理與互相尊重的方式對談，就會容易越說越深入，因此意料之外反而是機會。
接受自己的真實，面對我們的脆弱，與對方
想像一下，當你面對一個挑戰時，能夠敏捷地思考並迅速做出正確的決策，這種能力不僅讓生活更加順暢，也為我們在競爭激烈的現代社會中脫穎而出提供了關鍵性的優勢。
你曾經羨慕過別人優秀的演說能力嗎？為什麼有些人總能讓談話內容極具渲染力呢？事實上，表達能力是可以被訓練的，你可以不再只是職場上的透明人，通過本文的方法，你也能夠提升自己的口才，使自己在工作和生活中更加引人注目。
傾聽是心理師工作中相當重要的能力，然而在這快速變化的社會裡，傾聽卻變得困難。透過心理劇的方式或自我書寫等方法都是學習傾聽的有效方式。
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「一個能做到互賴的人，既能與人深入交流自己的想法，也能看到他人的智慧和潛力。」
當初開始學習諮商技巧時，雖然已掌握許多基本技術，但在實際兩人晤談練習中卻感到當機，不知道如何回應。本文分享了專注聆聽和回應的兩大練習方法，強調這些基本訓練對於適應多變的諮商情境至關重要。
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作為高敏人一名，對於不確定性的惡懼、對人際交流的過度解讀、對視線的敏感程度，我是一樣不落。作為朋友間的想太多代表，這本書由不同角度創作出的練習，實作下確實讓生活能更輕鬆。
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如果你每句都想著怎樣說比較好，你反而容易講不出話來，而且心理想著怎麼回比較好時，也不會專心聽對方說什麼，因此如果想要交心，不仿將你真實的情感展露出來，表示接受。
不用特別否定對方，用同理與互相尊重的方式對談，就會容易越說越深入，因此意料之外反而是機會。
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