情緒日記書x19.7.19
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自從被離職，為了找回自己，找回設計的感覺，我跑去報名電腦補習班，除了希望更進步之外，也希望能透過重頭學起，找到一些初衷。
期間，在臉書做了一個心測，比較像是療癒類的測驗，牌面寫著「欣賞」，圖案是一個女生騎著機車，另一個人蹲著看女騎士。直覺告訴我，被別人否定那是別人的事，我不需要因為別人否定就跟著也否定自己，要學著欣賞自己。如果總是跟別人比較，依照別人的眼光生活，那永遠也達不到標準。
慢慢學著不要讓媽媽左右自己的思考，不要總是把自己逼這麼緊，之前每次做決定，最後都是媽媽擔心沒錢，經濟考量，然後退而求其次，結果有比較好嗎？小男孩、年輕女生都躲起來，自己好像不是自己了，有快樂嗎？每次決定都經濟取向有變得比較有錢嗎？試著找回自己，順著自己的內心去做每一個決定。我還不知道這樣做會不會比較好，可是如果一直照原本的方式，一定不會比較好，更多的是留在原地。
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上樓梯，我又見到地藏王菩薩，旁邊的幾百幾千座的小菩薩吸引我的注意，就在楓葉與銀杏盛開的階梯小道上。我流下了眼淚，即便面對這樣的美，你很難不能有著複雜的情緒。旁邊的幾百座小菩薩，雙手合十，在細水漫流的小河流上，帶著微笑，望著我，而我又再度跟地藏王菩薩對看了許久。
情緒就好像水，好像一汪深潭。我們每個人都會遇見，也難免要在其中沉溺掙扎。理解如何和情緒相處，就像學會游泳，你要嗆水嗆上無數次，接受並習慣對水的恐懼，才能在其中自在地悠游。
情緒暴力與自傲
情緒暴力百百種，情緒勒索Emotional blackmail、忽視排擠Neglect、情感操控Gaslighting、能量吸血鬼Energievampiren等等。
自傲其實是雙面刃，正面能帶你登頂、背面能讓你被蒙蔽。
事實上，很多事情或特質都是一體多面的，沒有絕對優劣。
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2) 時間管理
3) 成本控管力
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空氣中瀰漫著豆子的香氣，忙到一個段落後，微涼的咖啡，苦澀中帶點果香，細細品嚐大人的滋味，說到後來，欣賞的是，充實卻又帶點愜意的氛圍。
靈魂寫作又有些人稱之自由書寫，其實並非嶄新的療癒方法，很多人會比喻靈魂寫作如同日記，但其實前者不同於日記僅是紀錄一天的生活，更多時候它更能協助我們釋放情緒、釐清問題以及探索自我，這是一場1對1與靈魂對話的過程，所以我認為『靈魂寫作』一詞形容此方法更貼切。
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