編輯嚴選
【電影影評】獅子王觀後感(上)- Hakuna matata

2019/07/30閱讀時間約 2 分鐘
諮商獅身為獅子迷,當然沒錯過最近上映的獅子王,而且是首刷哇哈哈。
看完了電影版獅子王,就想來這邊分享一些個人心得~
這次電影當中,最令我印象深刻的,大概就是「Hakuna matata」(不用擔心、毋須煩惱)這句話&這首歌,跟木法沙說的:「不要忘了你是誰。」
Hakuna matata是斯瓦西里語的「不用擔心」或「沒有問題」,劇中由狐獴丁滿和疣豬彭彭合唱Hakuna matata一歌,讓因為早年在一場意外中喪父,覺得自己害死父親感到無比罪惡的辛巴暫時忘卻了憂慮,得以用較為正向積極的態度面對接下來的人生。
在電影中看到喪父的辛巴可以瞬間忘卻煩惱,跟著丁滿和彭彭歡樂地唱跳Hakuna matata一歌,覺得真是嘆為觀止。個人覺得雖然真實世界中哀傷失落的過程是沒有那麼容易走出去,沒有像電影中演的唱了歌幾分鐘後,喪親的人就變得相當正向積極且歡樂,但Hakuna matata的態度,卻是不論遭遇什麼重大失落事件的我們,都可以學習去培養的態度。
知易行難,要實踐Hakuna matata這句話,連諮商獅都覺得理智上知道,但常常很多時候情緒上做不到。本獅對這句話特有感觸,人生真的時時都會有不同關卡要過,過不了就不是關卡,而是卡關。最近卡關時就會稍微播一下獅子王的Hakuna matata這首歌,跟著歌曲哼唱、手舞足蹈一下,意外發現真的可以感染一下Hakuna matata無憂無慮的氣息,但對於要如何穩定且持續地實踐Hakuna matata,我最近嘗試了一下一些練習,發現以下三種方式最有幫助:
(1)培養信仰:信仰可以是宗教或你深信不疑的信念都可以!覺得無助、疲憊、焦慮、想哭時,可以回到信仰讀讀經、聽聽相關歌曲;或者沒有信仰的人,可以反覆書寫、大聲唸出或在腦中複誦你深信不疑又激勵人心的信念或教條就對了!
(2)與人連結:每天都跟讓你覺得放鬆的親朋好友一起進行紓壓活動,偶爾一起去個有氣氛的咖啡廳吃個飯、戶外郊遊一下,聊天打屁、轉換心情也不錯。
(3)適度運動:每天務必都留下時間去散散步、跳跳有氧、騎腳踏車或做任何你可以勝任的運動,促進腦內啡分泌,就會讓你暫時感到愉悅。另外,運動可以協助你「活在當下」,專注在當下一吸一吐或一靜一動,讓你忘卻對諸多事情的憂慮。像本獅就很愛打乒乓球,尤其殺球瞬間覺得特~紓~壓。
講完Hakuna matata的實踐,再來就要提「不要忘了你是誰」這句話。
因為怕文章打太長、大家覺得催眠,且待下回分曉~
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!