從《情緒陰影》認識榮格的內在原型

拿到這本書的時候，突然覺得許皓宜好像之前聽過，回頭尋了一下，原來是 Youtuber SKIMMY 你的網路閨蜜 的頻道中新書發表的影片中看到這個名字，說到這裡，各位觀眾知道我看書的時候，很多時候連作者和內容是甚麼都沒搞清楚，拿到手以後才會慢慢開始認識，但是當初為什麼會選這本書，應該就只是圖書館的新書推薦，看到這個書名覺得有趣就登記了。

書中的內容主要是介紹榮格的內在原型，透過這些內在原型五十六個原型，感覺就像書本介紹寫道格雷的五十道陰影，每個人透過情緒的呈現可以找到相關對應的陰影部分，而這些陰影有正面的功能，也有負面的功能，但是過於繁雜，我就不多做描述，不過書本中導讀，有整理出這五十六個原型的一覽表，可以快速了解，但真正要清晰這個面貌，還是要回到書中內容閱讀，除了簡介之外還有例子搭配形容。

閱讀完內在原型後，可以分別出情緒的正反影響，以及如何正像去發展情緒，而不被負面情緒所操控，但另一個感興趣的就是榮格是如發展出這五十六個原型，我對於發展的脈絡比對於看到結果更感興趣，雖然聽過不少次榮格的名字，但對他我是完全不熟悉，畢竟不是相同的領域，但有機會遇到相關書籍，還是會繼續閱讀。

人的情緒有時很難捉摩，尤其在這種大家都處於情緒悶燒鍋的日子中，稍有個引爆點，呈現出來的狀況都很恐怖，沒辦法駕馭情緒，剩下的就是被情緒所影響，如何讓自己的情緒能有一個紓壓的方式，認識自己情緒的緣由，或許都還有一點功效，那種憤怒的由來，悲傷的由來，避免在情緒中做決定，換個環境冷氣下來思索問題的原因，找出能撫平的方式。

而這情緒陰影很多時候都是成長環境所養成，家人的關係，成長遭遇的重大事件，所以會去尋找成長的足跡，家人的關係譜，目的就是認識自己的情緒真正誘發的原因，認識與理解後，才能真正地避免發生，講或寫容易許多，但真正要面對自己的情緒時，反而有很多的掙扎與壓抑，只能盡力而為了。

作者： 許皓宜
出版社：遠流
出版日期：2018/01/07
語言：繁體中文
購買資訊：情緒陰影
簡介：

如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？
你所有的不快樂，怪別人都沒有用。
抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。
面對厭世代，我們都可以自我拯救。
陰影，也是一種力量！

　　當遇上無法真心擁抱的負面時刻──
　　看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了；
　　最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿；
　　上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪；
　　進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕……
　　這些，都是「情緒陰影」！

　　「情緒陰影」，就是讓人在情感暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。

　　所以，這本書要帶領你——
　　覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。