從《情緒陰影》認識榮格的內在原型
閱讀時間約 3 分鐘
拿到這本書的時候，突然覺得許皓宜好像之前聽過，回頭尋了一下，原來是 Youtuber SKIMMY 你的網路閨蜜 的頻道中新書發表的影片中看到這個名字，說到這裡，各位觀眾知道我看書的時候，很多時候連作者和內容是甚麼都沒搞清楚，拿到手以後才會慢慢開始認識，但是當初為什麼會選這本書，應該就只是圖書館的新書推薦，看到這個書名覺得有趣就登記了。
書中的內容主要是介紹榮格的內在原型，透過這些內在原型五十六個原型，感覺就像書本介紹寫道格雷的五十道陰影，每個人透過情緒的呈現可以找到相關對應的陰影部分，而這些陰影有正面的功能，也有負面的功能，但是過於繁雜，我就不多做描述，不過書本中導讀，有整理出這五十六個原型的一覽表，可以快速了解，但真正要清晰這個面貌，還是要回到書中內容閱讀，除了簡介之外還有例子搭配形容。
閱讀完內在原型後，可以分別出情緒的正反影響，以及如何正像去發展情緒，而不被負面情緒所操控，但另一個感興趣的就是榮格是如發展出這五十六個原型，我對於發展的脈絡比對於看到結果更感興趣，雖然聽過不少次榮格的名字，但對他我是完全不熟悉，畢竟不是相同的領域，但有機會遇到相關書籍，還是會繼續閱讀。
人的情緒有時很難捉摩，尤其在這種大家都處於情緒悶燒鍋的日子中，稍有個引爆點，呈現出來的狀況都很恐怖，沒辦法駕馭情緒，剩下的就是被情緒所影響，如何讓自己的情緒能有一個紓壓的方式，認識自己情緒的緣由，或許都還有一點功效，那種憤怒的由來，悲傷的由來，避免在情緒中做決定，換個環境冷氣下來思索問題的原因，找出能撫平的方式。
而這情緒陰影很多時候都是成長環境所養成，家人的關係，成長遭遇的重大事件，所以會去尋找成長的足跡，家人的關係譜，目的就是認識自己的情緒真正誘發的原因，認識與理解後，才能真正地避免發生，講或寫容易許多，但真正要面對自己的情緒時，反而有很多的掙扎與壓抑，只能盡力而為了。
情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由
如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？
你所有的不快樂，怪別人都沒有用。
抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。
面對厭世代，我們都可以自我拯救。
陰影，也是一種力量！
你所有的不快樂，怪別人都沒有用。
抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。
面對厭世代，我們都可以自我拯救。
陰影，也是一種力量！
當遇上無法真心擁抱的負面時刻──
看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了；
最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿；
上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪；
進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕……
這些，都是「情緒陰影」！
看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了；
最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿；
上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪；
進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕……
這些，都是「情緒陰影」！
「情緒陰影」，就是讓人在情感暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。
所以，這本書要帶領你——
覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。
覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們現在身處的世界，其實難以真正理解情緒的本質，因為它那深邃而波動的「穿越感」是無法被量化的。情緒，常常是我們經驗的起點，而非結果。換句話說，我們都是首先感受到情緒，然後才會透過生活中的事件來詮釋這些情緒。情緒如同自身能量的展現，而這種能量本質上充滿著變化與波動。簡單來說，情緒是主體，事件則是我們自
心理學家榮格是首先提出「陰影」這個名詞的人，陰暗面指的是我們人格中某些自己無法接納的部份。 那些缺乏愛、充滿恐懼、無知和羞愧的部份。 而榮格對於「陰影」的基本觀念很簡單： 「陰影就是，你不想成為的那個人。」
萬物皆有裂縫，那是光照進來的地方。
There is a crack in everyt
榮格細心地注意到，術語為「歷史所創造並賦予定見」（historically coined and prejudiced），會有偏見。自然地，我們該考量與再檢視的，不僅於榮格本人的著作，還包括所有隨後興起的榮格學派文獻，為的是要探究它們的歷史「成見」（prejudices），以及所有因之而起的其他影響
本文以中年之路的穿梭敘事，描繪了作者在土星迴歸期間遇到其伴侶，共沉澱內在的傷痛與陰影。透過星盤解析、心理諮商的學習，作者逐漸發掘自己與伴侶靈魂深層的共鳴，並投入陪伴與療癒的旅程。文章對心靈探索、創傷心理學、個體化與中年掙扎等議題進行了深入的討論。
透過許皓宜諮商心理師《情緒陰影—「心靈整合之父」榮格帶你認識內在原型，享受情緒自由》，認識情緒陰影，看清這些陰影是如何成為情緒的背後動力。進而接納自己的情緒陰影，並與陰影靠近，慢慢能以從容的態度，有能力穩定自己的情緒。
《內在原力：改變自己、影響他人、創造成功的心智設計》是作者愛瑞克 (Eric Yu)的著作，書中提到的「內在原力」，是指一種影響力透過有形或無形的方式來引發他人動機，進而幫助我們一同完成某些事情。書中談到了九種心態設定，並提供了行動清單供讀者實踐。
哈囉 大家 今天又要來開心聊聊天了～
我最近開始在看榮格的書，先說一下，因為榮格很有名，畢竟他是心理學的權威，和「佛洛伊德」和「阿德勒」是心理學的三大先驅，
所以我也沒有什麼資格或足夠的知識量來分享或介紹他的學問，他的書其實也有點硬，
感覺哲學和心理學的書都蠻需要看兩遍以上，因為他們也
說起分析心理學，大家可能會想到榮格（Carl Gustav Jung），可能會覺得他的學說充斥著超自然色彩，是偽科學。我們暫且先將這些爭論擱置一旁，不可否認的是：榮格他提出的見解，確實拯救了許多受苦的人的靈魂，而且他的理論，至今仍保有一定影響力。
這看起來很像結語的話只是個引子……
人的一生與喜悲共存，這些情緒像是天秤兩端，都無法捨去，但當天秤的情緒失衡，就可能讓人崩潰。我們的情緒從小開始累績，被環境、被家庭所影響，隨著時間過去，有些情緒就可能成我們抹不掉的陰影。
「勇敢直面情緒陰影，你會找到自己的光」這是我上完柚子甜《金錢戀愛學》的心得，人類的習性多是向光而行，既然這樣，為什麼直面陰影反而能夠讓我們找到屬於自己的光呢？
今天的文章就來跟大家分享，我在《金錢戀愛學》這堂課中如何透過「情緒光影卡」對自己的內在陰影進行覺察，從而找到讓自己安定下來的光：)
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