[自律神經治療之] 我終於放過自己了

＊ 註於 20221122，關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知：又過了幾年的我現在要提醒大家，任何在靈修領域的說法，除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下，否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理，真理即現實，莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。

因此對於之前「靈魂說」認知，現在的我「不予置評」，因為那並非是我自己「親自理悟」的，因此對我來說為「假說」。

在即將到來的時代，請保護好自己。

任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」，「百分之百有問題」。

佛說過，莫以音聲見我。

相信所有真正的覺者絕對是平凡的人，過著平凡的日子，並專注在當下。珍惜生命。

我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡，撇去宗教的人為灰塵，所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。

祝大家在未來的探索世代裡，保持本心而玩得愉快。

＊我對自己的療癒紀錄始於 9 年前左右（大概 2013 年左右），這次全部重新整理外，加上新的內容與註解，是在 2021 年 4 月。因為療癒進程和心象的不同，所有的內容前都會加這一段：

在自我療癒的過程中，會有激烈的情緒梳洩（梳理宣洩）反應，因此在文字紀錄中會有強烈的情緒。

在我此時此刻的當下，我認為一為全，全為一，靈魂來到人世的體驗是自己決定的，情緒也是一種體驗，父母只是一種角色，大家是談好之後來體驗的。因此，人生即遊樂/體驗，沒有什麼好多說的。

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以下為幾年前的文章內容：

很久以前就看到，原諒父母其實是放過自己，那時候還義憤填膺地覺得，那是便宜父母吧，沒有道歉就獲得原諒了，這樣他們怎麼會「改進」！

今天，我懂了，原諒父母，就是放下憤怒，就是不再因為他們的任何事、對自己做的任何事生氣，或是有負面反應，這對身體是多大的 Relief 啊！

因為原諒了，身體終於可以放鬆了，因為「它終於不會再被主人戕害了」。

原來從以前到現在傷害我身體的，是我自己。

現在它知道我不會再傷害它了，活力就整個起來了。

我想接下來我要處理的，是我的「攀緣心」，以及我的急躁。

關於杏仁核與下視丘如何利用額葉與鉤束的訓練和增強來調整，近日我的發現是，喚醒良好的記憶是非常有用的，我稱它為「淘金沙」。

即使是好壞參半的記憶，只要刻意擷取好的部分，在感到焦慮或恐懼時刻意去回想過去好的回憶，就可以有效抑制和調整杏仁核和下視丘的動作，如此一來，（廣泛性）焦慮症、恐慌症、自律神經失調等可以有調整。

因此，接下來我會寫「好記憶彙整」，在需要的時候就可以立刻拿出來用。

也要推薦平甩功與靜坐，對於身心的調節和療養調整治癒非常有用。

祝各位身心健康