[自律神經治療之] 我終於放過自己了

閱讀時間約 2 分鐘
* 註於 20221122,關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知:又過了幾年的我現在要提醒大家,任何在靈修領域的說法,除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下,否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理,真理即現實,莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。
因此對於之前「靈魂說」認知,現在的我「不予置評」,因為那並非是我自己「親自理悟」的,因此對我來說為「假說」。
在即將到來的時代,請保護好自己。
任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」,「百分之百有問題」。
佛說過,莫以音聲見我。
相信所有真正的覺者絕對是平凡的人,過著平凡的日子,並專注在當下。珍惜生命。
我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡,撇去宗教的人為灰塵,所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。
祝大家在未來的探索世代裡,保持本心而玩得愉快。
*我對自己的療癒紀錄始於 9 年前左右(大概 2013 年左右),這次全部重新整理外,加上新的內容與註解,是在 2021 年 4 月。因為療癒進程和心象的不同,所有的內容前都會加這一段:
在自我療癒的過程中,會有激烈的情緒梳洩(梳理宣洩)反應,因此在文字紀錄中會有強烈的情緒。
在我此時此刻的當下,我認為一為全,全為一,靈魂來到人世的體驗是自己決定的,情緒也是一種體驗,父母只是一種角色,大家是談好之後來體驗的。因此,人生即遊樂/體驗,沒有什麼好多說的。
___________________________________
以下為幾年前的文章內容:
很久以前就看到,原諒父母其實是放過自己,那時候還義憤填膺地覺得,那是便宜父母吧,沒有道歉就獲得原諒了,這樣他們怎麼會「改進」!
今天,我懂了,原諒父母,就是放下憤怒,就是不再因為他們的任何事、對自己做的任何事生氣,或是有負面反應,這對身體是多大的 Relief 啊!
因為原諒了,身體終於可以放鬆了,因為「它終於不會再被主人戕害了」。
原來從以前到現在傷害我身體的,是我自己。
現在它知道我不會再傷害它了,活力就整個起來了。
我想接下來我要處理的,是我的「攀緣心」,以及我的急躁。
關於杏仁核與下視丘如何利用額葉與鉤束的訓練和增強來調整,近日我的發現是,喚醒良好的記憶是非常有用的,我稱它為「淘金沙」。
即使是好壞參半的記憶,只要刻意擷取好的部分,在感到焦慮或恐懼時刻意去回想過去好的回憶,就可以有效抑制和調整杏仁核和下視丘的動作,如此一來,(廣泛性)焦慮症、恐慌症、自律神經失調等可以有調整。
因此,接下來我會寫「好記憶彙整」,在需要的時候就可以立刻拿出來用。
也要推薦平甩功與靜坐,對於身心的調節和療養調整治癒非常有用。
祝各位身心健康
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MOUMU 矛木 是一個寫字和畫畫的人。 在不同的地方有不同的專欄,可是沒有屬於我的專欄。 矛木散步是一個矛木能寫所想寫的專欄。 我會散步到 ACG 裡、電影裡、書本裡, 自己的繪畫過程裡、自律神經恢復的過程、吃到好吃的快樂心情與認可食物的插畫。 我想記錄新開始的一切。
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