我的失眠治療經驗談（5）
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式
接下來會繼續說明其他生理上會導致失眠，或是睡眠品質不好的問題：
6️⃣心律不穩定的類型，心神不寧容易導致睡眠不佳，不只是之前提到腦部的影響，單純心律不穩定，也會導致睡眠容易有淺眠、夢多、睡不安穩的症狀。
這類人常會出現情緒起伏激烈時、或稍微激烈一點點的運動時，產生心悸、胸悶、喘大氣等症狀，嚴重的人也有單純因為心律不穩定而產生恐慌症狀。
此外，心肺較無力的人(這類人通常容易水腫、下午到晚上時就開始打哈欠想睡)，會比較容易莫名在約4~5點時醒來，因為心肺能力已經比較弱了，而睡眠時心臟會跳得比較慢，當時間到了4~5點的時候，這時前一天太陽的影響最微弱，隔天的太陽又還沒出來，是一天溫度最低的時候，冷空氣容易造成血管收縮，導致大腦循環不穩定時，睡眠就中斷了，後續的睡眠，也就會比較容易淺眠、夢多、睡不深沉。
這類患者在藥物上會使用穩定心律或是補心肺的藥物，比方說琥珀、養心湯、歸脾湯等等…
在衛教上會建議患者多做有氧運動，快走三分鐘、慢走三分鐘，是比較適合各年齡層都能做的運動，但也是要持續半小時喔~
7️⃣肝臟發炎的類型，這類的患者，通常是過度熬夜、中度左右的脂肪肝、長期喝酒、或是吃了太油膩的食物。
當肝臟處於慢性發炎時，會有明顯中醫所謂火氣大的症狀，像是煩燥熱感、口乾口苦，或是身體發熱，手腳也會比較熱(因為靜脈血液有很多從肝臟回流，會造成四肢回流變差，動脈血堆積時溫度上升)。
這類型的人常會表現出難以入睡的症狀，甚至有些需要使用到很重的安眠藥物。
在中藥上會使用大量降肝火的藥物，比如說龍膽瀉肝湯，但也是可以用一些像黃芩、山梔子、蒲公英、半枝蓮等能夠讓肝臟區域發炎降低，甚至能夠回復功能的藥物。
這類患者建議主要還是飲食跟生活習慣的控制，而運動還是能夠改善肝脂肪的最好方法 !
這週的失眠原因和治療分享到這裡~ 寫到這，大家也應該能明白中醫整體醫療的重要性，內科有趣的地方也在此，從事中醫到現在也看了上萬名患者，沒有兩個患者的藥物會是一樣的，每個人都是值得研究和探討，不像西醫，分科太細，反而導致看病越來越麻痺，而喪失了很多人情味，所以，永遠都要提醒自己莫忘初衷，把每一個來芳泉中醫的患者看好，是我一輩子的責任🎈
這類人常會出現情緒起伏激烈時、或稍微激烈一點點的運動時，產生心悸、胸悶、喘大氣等症狀，嚴重的人也有單純因為心律不穩定而產生恐慌症狀。
此外，心肺較無力的人(這類人通常容易水腫、下午到晚上時就開始打哈欠想睡)，會比較容易莫名在約4~5點時醒來，因為心肺能力已經比較弱了，而睡眠時心臟會跳得比較慢，當時間到了4~5點的時候，這時前一天太陽的影響最微弱，隔天的太陽又還沒出來，是一天溫度最低的時候，冷空氣容易造成血管收縮，導致大腦循環不穩定時，睡眠就中斷了，後續的睡眠，也就會比較容易淺眠、夢多、睡不深沉。
這類患者在藥物上會使用穩定心律或是補心肺的藥物，比方說琥珀、養心湯、歸脾湯等等…
在衛教上會建議患者多做有氧運動，快走三分鐘、慢走三分鐘，是比較適合各年齡層都能做的運動，但也是要持續半小時喔~
7️⃣肝臟發炎的類型，這類的患者，通常是過度熬夜、中度左右的脂肪肝、長期喝酒、或是吃了太油膩的食物。
當肝臟處於慢性發炎時，會有明顯中醫所謂火氣大的症狀，像是煩燥熱感、口乾口苦，或是身體發熱，手腳也會比較熱(因為靜脈血液有很多從肝臟回流，會造成四肢回流變差，動脈血堆積時溫度上升)。
這類型的人常會表現出難以入睡的症狀，甚至有些需要使用到很重的安眠藥物。
在中藥上會使用大量降肝火的藥物，比如說龍膽瀉肝湯，但也是可以用一些像黃芩、山梔子、蒲公英、半枝蓮等能夠讓肝臟區域發炎降低，甚至能夠回復功能的藥物。
這類患者建議主要還是飲食跟生活習慣的控制，而運動還是能夠改善肝脂肪的最好方法 !
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文詳述中醫對失眠的理解與治療方法，分析失眠成因如陰陽失調、氣血不足等，介紹針灸、草藥療法、食療及生活調理等療法，強調個性化治療及日常作息的重要性，助您改善睡眠質量。
中醫認為失眠通常與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關。中醫的治療原則是辨證論治，根據不同的症候群制定個性化的治療方案。常見的治療方法包括中藥內服、針灸、推拿按摩等。此外，還強調養成良好的作息習慣和飲食調理，以從根本上改善睡眠質量。
有些朋友睡覺時總是嚴重打呼、呼吸困難，隔天睡醒還是覺得很疲勞、精神不濟，其實這些可能都是『睡眠呼吸中止症』的徵兆，今天這篇文章就來簡單與大家聊一聊這個疾病。
睡眠呼吸中止症是一種在睡眠中呼吸中止或異常淺的疾病，通常由喉嚨後部的軟組織在睡眠時阻塞氣道導致。 這種疾病不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題，更嚴重的是它會對心臟造成巨大負擔，增加患者心臟病、高血壓甚至中風的風險。 研究表明，睡眠呼吸中止症患者中風的風險是一般人的四倍。
心臟負
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
睡眠呼吸中止症是一種在睡眠中呼吸中止或異常淺的疾病，通常由喉嚨後部的軟組織在睡眠時阻塞氣道導致。 這種疾病不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題，更嚴重的是它會對心臟造成巨大負擔，增加患者心臟病、高血壓甚至中風的風險。 研究表明，睡眠呼吸中止症患者中風的風險是一般人的四倍。
心臟負
心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的，心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率；而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重，合併早上起床後精神不濟，可能就是「睡眠中止症」，這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善！
我有睡眠呼吸中止症嗎？
6 招帶你判斷
失眠問題常常讓人倍感疲憊且白天難以專心，而且會影響到學習或工作。本文將介紹失眠的原因以及自我評估檢測，並提供了不同於純粹使用安眠藥的解決方式。如果你或身邊的親友有失眠問題，歡迎前往康舟官網瞭解更多失眠衛教。
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