睡夢中的殺手！「這疾病」恐增心臟負擔，提升 4 倍中風風險。
閱讀時間約 1 分鐘
睡眠呼吸中止症是一種在睡眠中呼吸中止或異常淺的疾病，通常由喉嚨後部的軟組織在睡眠時阻塞氣道導致。 這種疾病不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題，更嚴重的是它會對心臟造成巨大負擔，增加患者心臟病、高血壓甚至中風的風險。 研究表明，睡眠呼吸中止症患者中風的風險是一般人的四倍。 心臟負擔增加主要是因為，當呼吸暫停時，血液中的氧含量降低，二氧化碳含量上升，這會觸發一系列生理反應，包括血管收縮和心率增加，長期下去會對心臟造成損害。 此外，睡眠呼吸中止症還可能導致夜間和早晨血壓異常升高，增加心臟病的風險。 預防和治療睡眠呼吸中止症的方法包括生活方式的改變，如減肥、避免酒精和安眠藥、改變睡姿等。 在一些嚴重的情況下，可能需要使用持續性正壓呼吸器（CPAP）設備或進行手術治療。 定期進行健康檢查，特別是有睡眠呼吸中止症症狀時，及時就醫是非常重要的。
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前言
睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種在睡眠時發生的常見狀況，特徵是呼吸反覆停止和開始，導致患者氧氣水準低下。台灣的研究顯示，中年女性和男性的睡眠呼吸中止症盛行率分別約為2%和4%。而在美國，一項研究發現53%的糖尿病患者合併有睡眠呼吸中止症，這一比例在肥胖的糖尿病患者中更是高達86
本文剖析生活壓力如何影響睡眠，適合追求身心健康之人士閱讀。
探討常見的壓力和緊張來源，以及這些因素如何影響睡眠品質
睡眠的品質直接影響到我們的身心健康，不規律的睡眠模式，常因多種原因而形成，而這些因素如果不被妥善處理，則可能長期影響我們的生活品質。
生活與工作中的壓力是導致睡眠問題
睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分，許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾，睡不著可能源於各種因素，包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而，無論是什麼原因導致的睡眠困難，都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。
心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的，心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率；而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重，合併早上起床後精神不濟，可能就是「睡眠中止症」，這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善！
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6 招帶你判斷
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讓我們一起來看看失眠對我們的影響以及如何處理吧。
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