打呼?睡眠呼吸中止症會增加心血管疾病的發生率！

心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的，心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率；而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重，合併早上起床後精神不濟，可能就是「睡眠中止症」，這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善！

我有睡眠呼吸中止症嗎？

6 招帶你判斷

呼吸中止指數，參考臨床診斷，是每小時發生呼吸中止的次數。呼吸中止指數每小時小於 5 次是正常，5-15 次為輕度，15-30 次為中度，30 次以上為重度。

而「睡眠呼吸中止症」並不全然是睡不好，許多人沒意識到自己有睡眠呼吸異常和睡眠中斷等狀況，以為總是睡很熟，殊不知嚴重打呼會打斷睡眠，卻是導致疲勞和白天嗜睡的主因，也連帶影響枕邊人。有睡眠中止症的人常伴隨有精神不集中、頭痛、口乾、睡著時被嗆到或喘氣、脾氣暴躁不易控制等狀況。可從以下以個方式判斷是否患有睡眠呼吸中止症。

1.長期疲勞

2.白天嗜睡

3.淺眠多夢

4.嚴重打鼾 (雷聲)

5.被另一半發現睡覺時呼吸暫停

6.去醫院睡一覺，進一步做多項生理檢查：患者需要在睡眠實驗室中睡一個晚上，偵測打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、血氧濃度、身體姿勢等。