打呼?睡眠呼吸中止症會增加心血管疾病的發生率!

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心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的,心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率;而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重,合併早上起床後精神不濟,可能就是「睡眠中止症」,這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善!


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我有睡眠呼吸中止症嗎?

6 招帶你判斷

呼吸中止指數,參考臨床診斷,是每小時發生呼吸中止的次數。呼吸中止指數每小時小於 5 次是正常,5-15 次為輕度,15-30 次為中度,30 次以上為重度。

而「睡眠呼吸中止症」並不全然是睡不好,許多人沒意識到自己有睡眠呼吸異常和睡眠中斷等狀況,以為總是睡很熟,殊不知嚴重打呼會打斷睡眠,卻是導致疲勞和白天嗜睡的主因,也連帶影響枕邊人。有睡眠中止症的人常伴隨有精神不集中、頭痛、口乾、睡著時被嗆到或喘氣、脾氣暴躁不易控制等狀況。可從以下以個方式判斷是否患有睡眠呼吸中止症。

1.長期疲勞

2.白天嗜睡

3.淺眠多夢

4.嚴重打鼾 (雷聲)

5.被另一半發現睡覺時呼吸暫停

6.去醫院睡一覺,進一步做多項生理檢查:患者需要在睡眠實驗室中睡一個晚上,偵測打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、血氧濃度、身體姿勢等。



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