療人生｜愛自己沒有想像中容易
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「我深深需要你，淡淡收留你一輩子」很美的一句話，青峰對張懸說的，這樣淡淡的一句話，卻有著深刻的重量。
「療癒從來不是像表面聽起來如此美好的事。」一次小聚，跟朋友們這樣的聊著，因為真正的療癒可能要經歷的是靈魂暗夜，
是俱足著勇氣的心才能經驗的蛻變。
這究竟是怎樣的感覺？就是頭腦混沌的不得了，心裡由底層到淺層情緒不斷上升，逼迫著你去看到然後了解你在這個階段應該面對的事。
「愛自己到底是什麼？」她問，這句話好像很籠統
事實上真正的愛自己是很不容易的，得要去接受自己不能接受的那一面。
這樣講還是很籠統，對吧？
舉一個例子。
聚會中的她表示，她有一個很嚴重的問題就是，面對真正打中內心的快樂或悲傷，她做不出正確表情的，好比說一件很悲傷的事，就是無法在當下就流下眼淚，遇到很開心的事情，也無法在當下表現出欣喜若狂的樣子，對此其實她是很困擾的。
「無法流淚，是因為沒有可以流淚的地方。」某本書上寫著這麼一句。同理，我想無法真的表現開心是因為，害怕快樂會因為暴露而被掠奪
也許就是安全感的問題，害怕表現出真實的自己。這不是一天兩天的問題，所以也不可能一朝一夕的去處理解決。
不過這些日子突然有些感觸。所謂的接受自己，到底是要接受什麼？也許最討厭的事情就是你最想要的事情。
其實要克服的不是恐懼，而是接受自己的渴望，如果以她的例子來說：
「她其實很想要學會撒嬌，很想要開心的時候蹦蹦跳跳。」如此無法傳遞深層情感的障礙，導致無法吸引想要的真實連結──這是他的人際課題。但只是認出並正視自己的渴望，縱使辦不到，但是承認自己想要，光認知到這一點，心裡某個部分好像就像融冰一樣漸漸放鬆了。
小聚後深深的感觸，身而為人的複雜有趣及種種不容易
--
致
身邊給予愛的人們，
包容出乎意料的非常笨拙的自己。
「如果你深深需要我，請淡淡收留我一輩子」
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
一直以來，我無法體會到自己與別人之間的感情。
我不理解自己有什麼值得別人愛的，又有什麼能給對方的。兩個人在一起就代表總有一天會分開，我相信。別人靠近我多少都有點目的性，不管是需要我成為他的朋友、我能陪他出去玩、我能和他聊天。有沒有人是真的喜歡我這個人的本性呢？老實說不知道，看不出來也不理解。所以當
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
當你懂得愛自己，就不會執著於一段不屬於自己的感情。一昧的付出是種能量的消粍，無法讓想走的人留下。
相信自己是值得被愛的，便不會讓自己在失衡的愛裡，期待對方給予你想要的回應。
放下過去，明白當下的感受只是一種執念，而不是真正的愛。
過不去的永遠是心裡的那個坎，而不是真的非誰不可。
學習成長是靈
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
我忽然驚覺『真正的認識自己』這個過程，是在『接受』自己，與『放下』過往前，不能缺少的一個過程。人還是要對自己有足夠的誠實的認識才能開啟自身的對話，才能知道那些是我們需要自我包容與自我接受的，而那些是我們可以保留的，那些是我們可以去除的。
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