社群媒體斷捨離
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
正值新冠肺炎疫情發威，大家宅在家刷埃居(Instagram)抖音還是在推特上看看川普砲轟習近平隱匿疫情的種種，社群媒體，也就是所謂的social media，成為大家生活的好夥伴，隨著看社群媒體的時間拉長，有沒有一種空虛懷疑人生的感覺呢？根據調查，光是美國，平均花在社群媒體的時間居然長達四個小時。
天啊!!! 四個小時，可以把家裡好好打掃一遍、看完一部短篇小說、出去拍美美的外景照，諸如此類，結果呢？我們都拿來看抖音的跳舞影片、刷IG看網帥網美五彩繽紛的人生，然後怪罪自己的人生怎麼能廢成這副德性？英國有項報導指出instagram 是造成現今青少年自卑很重要的因素之一，開始羨慕他人的人生，忘記自己的目標和追求。如何遏止這種亂象？將你既有的臉書、IG、推特暫時關閉吧！
甚麼?? 在疫情時刻你要我們把IG、臉書通通關掉是想逼死誰？ 看IG一看兩三個小時就飛了，看完琳瑯滿目的貼文跟限時動態的心得是甚麼呢？滑完一輪抖音，看完一堆沙雕笑話、狗血閨密互撕，羨慕網紅身材火辣、皮膚精緻透亮，滿足了這些外在的渴望，還有帶給你甚麼嗎？人生的時間有限，加上這次的疫情加深了人對生命的種種不確定性，為了這短短的片段，值得你捨棄看一本好書、做做拉筋伸展活絡筋骨、學作一道佳餚、冥想一陣...？
當你意識到你不能再沉迷於社群媒體就已經成功一半了，難就難在行動。當我們一下子要跟緊密的臉書IG說再見時一定會很煎熬，從前生活的重心都繞著其打轉，瞬間遭到剝奪，難免會空虛焦慮害怕，這是很正常的。當時的我也是花了三個鐘頭看一堆限時跟沒啥營養的狗糧文，結果期中考滿江紅。後來下定決心把IG解除安裝，把時間投入在自己喜歡的事物，像是影片翻譯、美妝穿搭等等，從原本畫眉毛畫到兩隻長不一樣到畫得一致，是個很大的轉變。
不少人會擔心自己沒有IG會很焦慮，不看手機會心慌，可是在我們小時候沒有這些東西也可以很快樂，看到可愛的小動物，芬芳的花香而開心。社群媒體固然是我們跟朋友聯繫感情的工具，不過不要讓繁多的社群媒體綁架了我們的人生。科技帶給我們很多便利，別忘了！人才是生命的主宰，不要讓外務控制了我們的人生啊！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在數位時代，社群網路雖然帶來了便利，但也衍生了許多焦慮與比較心態的問題。本文探討了三種有效的方法以擺脫網路成癮，保持身心健康，並面對社交媒體帶來的挑戰，包括減少手機使用、提高自我覺察以及改變思維模式。這些策略不僅能降低負面情緒，還能幫助人們重新專注於現實生活和提升幸福感。
上次 我們聊到了近年社群媒體的改變，及全球平均上網的時數
今天我們則要來談談 「數位段捨離」「Digital Detox 數位排毒」
（圖片出處：https://themillennialbuzz.com/online-overload/）
科技發達的現代，我們的生活似乎漸漸
自從一年多前關掉instagram本帳之後，對於使用這類社群媒體變得很沒興趣；以前打發時間會拿出手機來沒目的的滑IG，關掉後幾乎算是無痛戒除。一方面是有種「世界變安靜了」的舒適感，另一方面是，我找了個替代方式，就是滑YouTube（哈哈）。
也就是說，我算是一個YouTube重度使用者，每天花在Y
社群，臉書，群組，現代人無法割捨使用網路，現實世界許多爆表壓力和傷痛，包袱，在個體資料的保護機制和虛擬世界中，心靈最脆弱或真實面得已盡情釋放；即時對話反饋和虛擬人設，初期的心裡缺損角落滿足感十足後，方便性和個人化，現代人沉溺網路成為鍵盤手，幾乎是日常與不可逃避的事了。
然而心存善良，沒有評估文字風
TikTok作為一個全球性的短視頻平臺，對人們的社交、心理和文化產生了多方面的影響。本文將從社交、心理和文化等方面分析TikTok對人們的影響。
各位晚安
不瞞各位說，我其實是個重度手機沉癮的人大概是在2021或是2022開始染上這個惡習
近期...恩，其實也不算近期，我大概已經執行了6個月以上了
我開始封鎖了某些好友的現實動態，為甚麼？
因為我實在是太在意那些人的動態了
那些人裡面有好友/同事/陌生人/甚至是我追蹤的部落客像是那些
我個人基本上是完全沒有下載任何中國很紅的APP，例如抖音、微博或是非常有名的小紅書。因為我覺得上面實在有太多真真假假的訊息，會讓我們來不及分辨。我們一天扣除吃飯、睡覺、工作時間之後，已經沒有多少時間是可以真正的留給自己了，所以我完全不會想再浪費時間去跟風。
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