正值新冠肺炎疫情發威，大家宅在家刷埃居(Instagram)抖音還是在推特上看看川普砲轟習近平隱匿疫情的種種，社群媒體，也就是所謂的social media，成為大家生活的好夥伴，隨著看社群媒體的時間拉長，有沒有一種空虛懷疑人生的感覺呢？根據調查，光是美國，平均花在社群媒體的時間居然長達四個小時。
天啊!!! 四個小時，可以把家裡好好打掃一遍、看完一部短篇小說、出去拍美美的外景照，諸如此類，結果呢？我們都拿來看抖音的跳舞影片、刷IG看網帥網美五彩繽紛的人生，然後怪罪自己的人生怎麼能廢成這副德性？英國有項報導指出instagram 是造成現今青少年自卑很重要的因素之一，開始羨慕他人的人生，忘記自己的目標和追求。如何遏止這種亂象？將你既有的臉書、IG、推特暫時關閉吧！
甚麼?? 在疫情時刻你要我們把IG、臉書通通關掉是想逼死誰？ 看IG一看兩三個小時就飛了，看完琳瑯滿目的貼文跟限時動態的心得是甚麼呢？滑完一輪抖音，看完一堆沙雕笑話、狗血閨密互撕，羨慕網紅身材火辣、皮膚精緻透亮，滿足了這些外在的渴望，還有帶給你甚麼嗎？人生的時間有限，加上這次的疫情加深了人對生命的種種不確定性，為了這短短的片段，值得你捨棄看一本好書、做做拉筋伸展活絡筋骨、學作一道佳餚、冥想一陣...？
當你意識到你不能再沉迷於社群媒體就已經成功一半了，難就難在行動。當我們一下子要跟緊密的臉書IG說再見時一定會很煎熬，從前生活的重心都繞著其打轉，瞬間遭到剝奪，難免會空虛焦慮害怕，這是很正常的。當時的我也是花了三個鐘頭看一堆限時跟沒啥營養的狗糧文，結果期中考滿江紅。後來下定決心把IG解除安裝，把時間投入在自己喜歡的事物，像是影片翻譯、美妝穿搭等等，從原本畫眉毛畫到兩隻長不一樣到畫得一致，是個很大的轉變。
不少人會擔心自己沒有IG會很焦慮，不看手機會心慌，可是在我們小時候沒有這些東西也可以很快樂，看到可愛的小動物，芬芳的花香而開心。社群媒體固然是我們跟朋友聯繫感情的工具，不過不要讓繁多的社群媒體綁架了我們的人生。科技帶給我們很多便利，別忘了！人才是生命的主宰，不要讓外務控制了我們的人生啊！
