大家好，我是岳裕，一直以來，很感謝大家對我的信任，放心的把身體讓我照顧。能照顧到大家，得到你的信任，是岳裕覺得很福氣的事。對我來說，這工作是一輩子的，我也常常在思考這份工作對我與對你的意義。

寫在前頭

大家來找我都是因為身體的一些病痛，其實這些病痛都反應這你怎麼對待身體的背後邏輯，所以有時候我會很煩的告訴你回家要怎麼樣怎麼樣，因為只是解決你的疼痛並不是我最大的成就感，頂多只能算是我很專業而已。而我很專業，是我的事不是你的事。

「洪老師，我發現我現在在工作時，會比較注意呼吸(或有沒有聳肩)(或有沒有翹腳)(有沒有站歪)。」

「洪老師，我覺得我現在好像比較知道怎麼用髖關節(或把身體擺正)。」

聽到類似這樣的事，真的會讓我開心很久很久。每個人的狀況不同，而過去這些互動只存在你我之間，而其實每一則故事可能都對其他人很有啟發，會應用在生活的不同層面上。

現在，我想將一些故事寫下來，除作為紀錄，也希望能幫大家讀到一些東西。其實我心裡也沒底這樣做對大家是否有幫助，但我真的很想跟你分享，所以也請大家不吝給我回饋，讓我知道你的想法。好啦~第一篇前面聊天聊得比較多，以下進入正題。

Ｋ的故事

K的職位是高階主管，下面要管人資、行銷、事業部等等，她是一位責任感極重、做事超級快、能力也超強的人。主要的問題是肩頸緊繃而且最近睡醒後懷疑壓著手，手會麻會有無力感，而且會持續蠻久的。

你問，為什麼不躺平睡呢？平躺時她會覺得腰很空，無法放鬆，根本就無法這樣入睡。這樣的狀態持續很久，而她以前也就只是在不舒服去找找按摩或推拿，但僅能舒緩症狀。這樣的惡性循環下，最近居然出現手偶而會抖的狀況。

仔細檢查下，Ｋ的症狀看起來雖然嚴重，但還好關節都還沒變得真的很僵硬，目前僅處在肌肉筋膜無法放鬆的狀態。

在第一次的治療過程中，發現到Ｋ蠻不能放鬆的，似乎有些防備。因此我試著多跟她說說話，讓她慢慢緩和下來，我才慢慢地覺得她的肉慢慢的鬆下來了。

大家看到這裡不要覺得很奇怪，Ｋ其實是由她的一位朋友帶來的，雖然我跟她第一次接觸，但這種無法放鬆並不是來自於不信任，而是來自身體長期處在高壓的備戰狀態，所以她並不是故意要不放鬆的。而這在我臨床中也超級常見。

改變始於覺察

在整個治療過程中，除了多跟Ｋ聊聊天說說話，也在過程中提醒她哪裡又緊繃了。有時候她也會可愛的說＂對，怎麼這樣ＸＤ。＂後來也主動跟我說她老闆、她同事、她朋友對她的看法，都覺得她太快了。

＂可是我就是慢不下來阿～＂

其實我蠻能體會這種感覺，因為過去的我也是急性子的人（其實現在在生活中也還是，我只有在工作中因為要面對患者，所以已經練到讓自己不能急。）

＂沒關係，我沒要妳慢下來，妳只要多觀察自己就好了＂

＂特別是肩頸跟呼吸就行了！＂

＂肩頸有沒有偷偷聳起來阿～呼吸用哪裡呼吸阿～觀察這些就好了＂

人生比氣長，是要拚工作但不是拼命

經過一些覺察與練習之後，我覺得Ｋ慢慢進入狀態了。於是我就沒再多說些什麼，讓她自己慢慢去感受與體會。我也繼續去找尋身體比較僵緊的地方，然後好好處理。

＂人生是要比氣長呀～＂我突然說。

＂是阿，真的！＂她說。

第二次治療時，Ｋ跟分享我說，她現在比較會去觀察肩頸是不是會聳起來，然後告訴自己要放下來。也另外跟我分享，她的老闆告訴他＂我是叫妳拚工作，但不是叫妳拿命去拚＂

＂對阿～身邊的人都很關心妳呢！好好照顧自己呀～＂

我的患者裡不乏各界的菁英，他們的優秀都讓我覺得望塵莫及，很是佩服。但也因為這樣，我也發現這些朋友們很忽略自己的身體。

其實作為只能處理筋骨疼痛問題的工匠，我心裡知道我能幫的也就只有這些，但如果朋友們繼續忽略身體的聲音，進一步影響到內分泌或其他內科方面的問題，我能幫忙的就很有限了。提醒大家真的別這樣阿~

「身」與「心」絕對是互相影響的，提醒大家好好愛自己～

「疼痛」其實是我們很棒的老師，祂告訴我們要好好的愛身體，然後去學習使用與對待身體的智慧，如果不知道怎麼開始，那就從「覺察」開始吧！

青山永留才能燒　

人生是要比氣長

身體疼痛是良師　

身體覺察多練習

我是岳裕，我們下次見。