一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生命所告訴我們的A Therapist, HER Therapist, and Our Lives Revealed
以上是這本書的副標題。作者透過書寫自己與四位病人諮商的故事，道出了每個人都有自己生命中的困難，從中或多或少可以看到自己的身影，進而產生共鳴。
這本書雖然有四百多頁厚，但作者曾經擔任編劇的寫作手法，讓她順利地將所有故事線巧妙地串連在一起，讀來不失順暢且有趣。有的人自卑、憂鬱、易怒、面臨死亡、絕望、渴望、自視甚高......，隨著故事線，每個人從一開始面臨人生難題到後來漸漸接受，這是一段漫長的療程。多數的我們沒有學過怎樣處理情緒跟失敗，我們可能會用防衛機制來武不讓自己受到傷害、用移情作用尋求另一段可以依靠的關係。
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你思考過關係嗎？試著回想你跟父母、孩子、朋友、工作夥伴間的關係，感受如何？為什麼會產生這樣的感覺？建議你先暫停一下想一下這段話。
我們怎麼改變？ 在與他人的關係裡改變。
這句話讀來玩味，會因為讀的角度而略有差異。一是我們的改變與成長是源自於與他人關係的省思。二是我們對自我的認識 一 來自於別人對我們的看法 ─ 會隨著自我與他人的關係來決定我們是怎麼樣的人。
上面那句話是作者在書中提出的問題與答案。
書中可以看到每個角色面對自己的人生問題，去思考、去蛻變、嘗試改變關係，身為讀者的我們不知不覺也陪著他們一起成長。書中以相當口語的方式去聊每段關係，外加作者添加的好幾段內心小劇場，像是聽著朋友講了一段八卦似的，心情也伴隨著角色的跌宕而有所起伏。
人際關係是每個人人生課題的大哉問之一。尤其，每個人都不一樣，如何深交也很難一言以蔽之 ── 但也正因如此，更值得我們多花心力去思索檢視 ── 為什麼我們的關係會變成這樣？我們又要往什麼樣的方向前進？
改變
這本書談的是人的改變。不管是作者也好、作者的病人也好，都會在心理諮商的過程中逐漸察覺到某些東西。還記得之前看心諮所的畢業人士分享總會說到：「或許當心理師不能夠為你帶來很多錢，但可以讓你的人生成長，更深入的了解自己與他人。」
書中大多是作者的自白，除了對病人的感受、想法外也有對自己的呢喃。作者花了一部份叵析自己為何焦慮，包含中年危機、身體異樣、寫書重擔、對孩子的嚮往、與男友分手後的執著與放下。一開始與男友的分手問題像是導火線 ─ 為什麼這次男友離去會這麼讓人難受？會不會有更複雜的原因在後頭？
「我想到一個滿有名的漫畫，畫的是一個囚犯。他關在牢裡，死命的搖鐵窗，使盡吃奶的力氣想逃出去──可是他左右兩邊明明開著，沒有鐵窗。」「這個囚犯其實只要巡巡牢房，就能找到出口，可是他瘋了似地猛搖鐵窗。」
上面是作者的心理師對她說的話。
意思稍微推理一下就能明白：不要畫地自限，稍微往後退一步就能看到別的出路。
雖然說是這麼說，實際上要有自覺還是挺困難的。畢竟有的時候明知如此，還是要靠別人點出才能脫離黑洞。還記得剛出社會在工作時，很怕第一份正職做沒多久離職會被人說閒話，於是一直過著有點...失魂落魄的樣子。後來跟別人聊了才發現自己的想法才是最重要的，一直勉強自己拼命搖著鐵窗想要成功，卻不走其他光明大道，這合理嗎？想了想我才毅然決然提出辭職。很多時候，只要願意去看，繞一繞身周，便能撥雲見日看見更好的選項。傾聽自己的心聲為何。這不是最重要的嗎？
心理諮商
本書在最後一節談到了心理諮商是圍繞著結束來安排的。每個病人帶著各自的問題來尋求協助，而「成功」意味著病人達成「目標」離開諮商，只是這裡的目標不見得是病人原本所預期的。心理師會透過談話了解他們內心真正想改善的目標是什麼，像減輕焦慮或改善關係，協助病人聽見自己都不知道在問的問題：我是什麼樣的人？我想要什麼？我需要面對什麼？
都是靠你自己，我只是從旁引導而已。
我想這句話不只是心理師，作為一名教師時我也會這麼說。今天是因為你付出了努力才有機會成長，只是心理諮商師做的，是點出病人本身都沒看出的、自己的可能性。
心理諮商跟一般交朋友很像，建立關係聊聊天，只是心理師著重幫助病人在心靈上的成長。當晤談結束，並非象徵一段友誼關係就此結束，而是為這段關係打上逗號，或許將來還有再見面的可能。如同我們從幼稚園到大學、出社會到換工作，我們會遇見形形色色的人，每個人都只是我們生命裡的過客，有的重要、有的可以略過，至於與心理師的關係該怎麼去定義，只能交由自己來決定。
我去諮商的經驗
最後我想花一點時間談談我去心理諮商的經驗。
在大學時，學校有輔導中心，有一次因為作業的關係我申請了學校的諮商服務。我認為，對於每一個願意踏入諮商室的人都很不容易，尤其在台灣，大家寧願去參加宗教活動，也不願意來做心理諮商。當時因為自己有些心結在身上，原本打算時間過了就好了，可是難得有機會就去嘗試看看。
一開始初見面心理師時，總會抱持有點防衛性的心態是正常的。我跟心理師聊聊我的生活、想法、希望解決的問題。直到將近第十次的晤談吧！我忽然間覺得我好像不能再這樣下去，開始吐露了一些我自己都覺得不堪的事實，坦白說我沒有特別意識到我為什麼會講出那些東西，只是心裡覺得 ─ 是時候該處理了。一邊講一邊難過，淚水凝在眼眶，深呼吸一口氣才能把事情繼續往下說，慢慢才願意叵析自己。那陣子我一直覺得自己爛透了，陷在很深很深的自我貶抑裡，假裝正常的生活，卻厭棄這樣的自己。跟別人聊聊，或許成為了改變我的第一步吧！
至於我的晤談結束純粹只是學期剛好結束，總覺得該下一段尾聲。坦白說，我的問題解決了嗎？我覺得好像沒有，但在晤談過程中，學習跟別人講自己的困難是個很難得的經驗。畢竟同樣的問題跟最親的朋友講，要嘛義憤填膺、要嘛稍加安慰，好像對於如何走出這場困境幫助不大，但是心理師會提點我們用不一樣的角度思考事情。或許也因此養成了我退一步看事情的習慣吧！
讀完我都想當心理師了！(不要想不開啊~)
【今日行動】
每個人都有需要被拉一把的時刻，那，你決定怎麼做呢？
試試看書寫下你曾經的關係問題，它怎麼影響了你？
你怎麼應對？你可以怎麼應對？
難易度：★☆☆☆☆
可讀價值：★★★★☆
保存價值：★★☆☆☆
書名：《Maybe You Should Talk To Someone》《也許你該找人聊聊》
作者：Lori Gottlieb 羅蕊．葛利布
出版社：行路出版社
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