202/09/08 近期自我觀察
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【近期自我觀察】
1. 最近反覆出現大量的內心戲及小劇場，一下子回想過去曾說過的話是否洽當、在某人面前的舉止言談是否得體、又或是想著「如果當時我XXXX該有多好」；再不然就是開始上演各種未來小劇場，擔心「如果發生了什麼事我應該要怎麼應對」、「與某人交談時我應該要說些什麼話」、「如果對方知道我XXXX會怎麼想」......總之自己的意識常常不自覺地活在過去或是不停設想未來，最後就是把自己搞得半死，無比焦慮。
1. 最近反覆出現大量的內心戲及小劇場，一下子回想過去曾說過的話是否洽當、在某人面前的舉止言談是否得體、又或是想著「如果當時我XXXX該有多好」；再不然就是開始上演各種未來小劇場，擔心「如果發生了什麼事我應該要怎麼應對」、「與某人交談時我應該要說些什麼話」、「如果對方知道我XXXX會怎麼想」......總之自己的意識常常不自覺地活在過去或是不停設想未來，最後就是把自己搞得半死，無比焦慮。
2. 我發現我有個習慣，我很愛事先在心裡設想好各種情境、然後在心中擬好想講的台詞，等到事情「有按照我設想的情境發生」時，那我就能照著我「心中擬的稿」做出符合我內心期待的反應，真是完美。可惜事實證明，沒有任何事(至少我這陣子經歷的這些事)是照著我期待的情況發生，就算真的發生了，當下的時空背景也有所不同，而我還是慣性被我的「劇本」所制約，所做出的反應未必是當下最適當的應對，反而弄巧成拙。然後，又是各種內心戲小劇場again。
3. 不要過度期待，畢竟很多時候我們的期待大部分都建立在虛幻上，容易會失望。
/
心智依附著時間，卡在過去與未來之間擺盪，忘了此刻正是「當下」，於是焦慮油然而生，恐懼無所遁形。
而任何意圖控制生命流向的行為，或多或少都帶著對生命的不信任；那些不切實際的幻想，也隱含著內在深處小小的匱乏，以及需要被認同的地方。
於是把自己像個商品端出去，思忖著自己是否掉價或增值。像看著一檔股票一樣，從過去推算未來，又幻想著未來。
/
遇到同樣的情境後又以慣性思維去應對，最後就是不斷在焦慮與各種情緒中來回循環。慶幸這段時間遇見了不同的人、體驗不同的事，讓不適合的信念被觸發起來，進而有機會深入檢視自己的信念，然後清理、調整，重新找回力量。（罐頭掌聲響起）
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並非只有做某些事情才顯得靈性，生活裡各個層面都與靈性相關，任何小事都可能有助於自身的靈性成長。期能透過自身體驗或他人的經驗，喚醒大家的內在意識，一起看見自身靈魂的美，好好體驗世上繽紛的一切。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
最近很常聽到一個名詞，自我內耗；什麼是自我內耗?為什麼這個名詞逐漸被人們所重視?你是否也有這樣的情況發生?導致生活時常不太愉快
總是預想太多還沒發生的事情，而且都往壞處想
一般人總會對於未來有一些規劃或安排，不管是工作、感情或是其它自己在意的事情，設想一個目標或結果；但對於內耗型人格來說，預想目
不斷地擔心未來
在這個快節奏的現代社會中，人們往往陷入一個陷阱：不斷地擔心未來，而忽略了當下的美好。生活總是充滿了各種挑戰和壓力，我們常常為了未知的將來而焦慮不安，卻忘記了當下正是我們擁有的珍貴時刻。
不確定的未來
每個人都曾經為未來的不確定性而感到困擾。或許是工作上的壓力，或許是人際關係的波
曾經有人跟我說，這世界就是各種關係的組成：與自己的關係、與他人的關係、與自然的關係....，在各種關係裡，我們或進或退，有時候付出得太多，有時卻又給得不夠，有時候很滿意自己，有時又對自己生氣。但是，這些都沒有關係的。因為，過程裡，我們都在慢慢地練習，練習愛與被愛，練習接納不完美，但可以完整的自己。
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
最近發現自己有許多執念，執著的希望事情按照自己預想的發生，想吃特定的東西、做事有自己的一套流程、想改變別人的壞習慣......想控制生活中的一切，這些念頭不干擾其他人的話，其實沒什麼好壞之分，可當事情發展不如我預想時，對我的情緒造成很大的打擊，花費我大量精神關注事件發展，面對未知讓我沉浸在焦慮中
本章重點
1.人普遍存在動機性推理 :
當事情發展不如預期般順利時，我們普遍不願意接受，反而傾向說服自己現在的處境沒那麼糟。比如:買股票套牢很嚴重，假裝沒看到，告訴自己是長期投資。
2.快樂 = 現實 - 期待 。
3.人會跟自己理想的事物去比較，但那個理想的事物在現實當中是否真
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