方格精選
雖然無法抵抗暴雨，但我可以靠著意志力，為自己換一把更大的傘——《我的夢想是辭職》
閱讀時間約 2 分鐘
文：朴詩恩（박시은）
學習藝術心理治療時，課程會在確立主題後，以分析圖畫的方式來進行。每週的主題都不一樣，成員談論各自的畫作，並且分享回饋。
那堂課要我們畫下雨天和人。我的畫作大部分都很小，人也小、傘也小，畫人和事物的線條大致上看來也都相當輕淺，整體比例也矮小；但相反的，畫中的雨滴卻比人還要大。
事物小小的畫作通常代表低落的自尊感，模糊不清的線條暗示著退縮的心理狀態。巨大的壓力以滂沱大雨的形式，朝著我傾瀉而下。
值得慶幸的是，在滂沱大雨中，我撐著一把傘。小小的雨傘在暴雨中艱辛的保護著我，使出渾身解數也要在現實中堅持下去的心態，在畫作上完整呈現。
生活中總會遇到大大小小的問題與壓力，每當這種時候，就需要一把屬於我的傘。雖然我的雨傘很小，雖然無法抵擋暴雨，但我可以靠著意志，換一把更大的雨傘。
我有各式各樣撐傘的方式。生氣的話就去找朋友，一面聊天一面吃著辣呼呼的食物，盡情地跟朋友傾訴那些令人憤怒的情況。獲得共鳴後，心情也會變得舒暢。偶爾也會遇到一些令人感激的朋友，直接指出我做錯的部分，這也是治癒與反省兼具的雨傘呢。
一邊聽著自己喜歡的音樂；一邊呼喊著放鬆；一邊看著符合自己取向的B級搞笑節目，一邊哈哈大笑。
買一杯最昂貴的咖啡好好享受，再拿一本看起來很有學問的書，擺擺姿勢裝模作樣；去健身房踩飛輪讓自己大口、大口的喘氣，還會去汗蒸幕的冷湯裡游泳。好了，別想像那畫面。
最後，跟自己對話。關了燈，躺上床，繼續冷靜地跟自己對話。告訴自己，別擔心、一切都會沒事的。即使不會馬上就有答案，思緒也無法整理清楚，但仍帶著耐心不斷試著跟自己對話。
這樣一來，總會在某個瞬間找出答案的。
就像謊話一樣也無妨，一切都會順利的。
／原文標題：撐一把大雨傘吧／
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
能帶你走出雨季的 從來不是傘 而是不懼風雨的自己 所以無論什麼時候, 永遠不要為難你自己。
忘了自己曾經在那裡看到了這句話
觸動了我的內心
我喜歡這段話的溫柔，因為從N年生理生了那場病開始
我就是單打獨鬥仰賴依靠自己的力量
療癒自己，強壯自己的內心
走出那場經歷‘’憂鬱症+恐慌+焦慮症=轉化症‘’
傘
別人的屋簷再大，都不如自己有把傘。
從這句短語，您想到什麼呢？
這把傘的定義，應說是個體的存在要有屬己的思考方式，對大多數人來說，是無法感知屬己性的存在的，依附於群體，從眾中得到安全感，不思索生命底蘊落於平凡，掩蓋了本屬己有的智慧，所以太多人失去了屬靈的生活，在世俗單調貧乏中，令生存呈
其實雨不大，只是我不夠勇敢，周圍不黑、不恐怖，只是在風吹不進來的地方有點吵雜。
循著那熟悉的氣息飛揚直到肌膚感受到沁涼才停止。
驚蟄響於大氣、淼霧在天際中一絲、一卷隨風而散。
雨，輕觸溫熱的心、風，撫摸稚嫩的臉龐。
微微抬首——
＊＊＊＊＊＊
圖源：https
我們小手拉大手，一起郊遊，今天別想太多
早上的運動英文課，天氣不是很穩定，搭配起孩子們一搭一唱的歌曲（稻香、學貓叫、達拉崩吧、小手拉大手），路途變得有趣許多。
我一定要撐傘，不然我會感冒。
雨大雨小不是重點，重點是他要撐傘。
本文描述大眾文化以至文學對下雨的負面標籤，雨天經常與憂鬱的情緒扯上關係，大家自小便被教導下雨是威脅，要躲避。作者鼓勵大家實際地認識下雨是否真的會傷害自己，從而改變對下雨天的偏見。
春天的雨帶了許多浪漫的心情，拿著花色的小雨傘走在校園中，腳步輕盈許多，然而心中有許多擔心，真希望今天的活動能夠進行順利成功，其實內心的愁慮不是沒有的，畢竟第一次的感覺總是既期待又怕受傷害。
然而「有希望的日子，使我活力充沛，洋溢著歡喜的心，而有夢想的生活，讓我精進不懈，充滿著感恩的心。」這麼
這麼多的雨，究竟哪裡來的呢？
再多的傘也應接不暇。
屋簷滴落車軌軋過裙擺沾漬，每種潮濕都有自己的來歷——從某個晴朗的地方蒸發，離開某一支歌，隨月光降落或棲於某葉朝露。
我們常常忘記陽光，直到我們失去晴朗。就如我們先學會悲傷，才懂得開懷。
終於懂得的時候，就是長大的瞬間。
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