情緒2—急躁沒耐心

▓說明
節省時間,講求效率,總是急著達到結果,會將中間認為不重要的步驟省略;
講話也是一樣,原來應該講5句的,只講3句。
不想受拘束地坐不住,連走路,搭車時都一樣,受不了「慢」和等待的沒耐心
這個情緒就是急急急,凡事都急乎乎的,好像有人在背後催趕似的,講話快,做事的動作快,而且會跳躍,希望快得到達終點,完成,有成果。
情緒緊繃,心情煩躁,對細節較緊張,衝動,無法靜下來,在別人眼中,顯得驕傲、沒禮貌和憤世嫉俗,個性較孤僻。
▓其實
■應該講5句的,為了節省時間只說3句,人家聽不懂,發問,得再說一遍,這樣並沒有省到時間。
■事情急急做完,將一些細節省略,事後發現不完整,得重做,反而花更多的時間。
■做事或講話太快,別人跟不上,很難合作或配合。我們還是要跟他人或環境合作,只有自己快,別人和宇宙的韻律不快的話,也急不來。
■最重要的是,在急的當下,消耗了自己的能量。
▓這要怎麼自己調整呢?真的很難,要先覺察到,有想要調整的意願才行
■生活中不是每件事情都要那麼急,都要節省時間,講求效率,快點達到目的的,如果工作時免不了要講求效率的話,就在其他生活中找出不用急的事情,來平衡這種情緒。慢慢做,沒有目的,本身就是目的,如:做家事,照顧自己,散步,休閒時。
**●提醒看到最後的人:
○󠅛看到的東西(資訊)要用到自己的身上,才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外,好好感覺自己的「感覺」,
○󠅛並且核對一下,這組情緒在你身上的哪個地方?什麼時候會出現?
○󠅛深或是淺—就是常出現,或是比較難感覺到呢?
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來,這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒,是有效的方式,因為看別人比較容易,看自己很難。
鳳仙花的芽都還沒長成葉時,已經開花了,好像人類和時間賽跑的急性子。
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和「覬覦」同音。小時候總是被教導,女孩子要溫良恭儉讓,有功勞要「讓」給別人,苦勞自己擔。這個「別人」包括:比我年長的,輩份高的,位階高的,身形大的,還有男的。半百之後,決定不再讓了,我的就是我的,別將我的搶去,我還「覬覦」我想要的東西,如:錢、權力、名聲、成果等,再也不讓了。實際上還是很謙讓,唉!
情緒和理智是不相統屬的2國,理智無法「處理」情緒喔!情緒沒有不好,它在提醒我們有事情做/想錯了。當我們有情緒時,不要急著逃避、壓抑或轉移注意力,雖然暫時不見了,但不是真的不見,只是被壓下去了,將來要再挖出來處理,要耗費更多的心力,而且會在某個情境時,爆裂出來。 [email protected]
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