情緒2—急躁沒耐心

▓說明

節省時間，講求效率，總是急著達到結果，會將中間認為不重要的步驟省略；
講話也是一樣，原來應該講5句的，只講3句。

不想受拘束地坐不住，連走路，搭車時都一樣，受不了「慢」和等待的沒耐心

這個情緒就是急急急，凡事都急乎乎的，好像有人在背後催趕似的，講話快，做事的動作快，而且會跳躍，希望快得到達終點，完成，有成果。

情緒緊繃，心情煩躁，對細節較緊張，衝動，無法靜下來，在別人眼中，顯得驕傲、沒禮貌和憤世嫉俗，個性較孤僻。

▓其實

￭應該講5句的，為了節省時間只說3句，人家聽不懂，發問，得再說一遍，這樣並沒有省到時間。

￭事情急急做完，將一些細節省略，事後發現不完整，得重做，反而花更多的時間。

￭做事或講話太快，別人跟不上，很難合作或配合。我們還是要跟他人或環境合作，只有自己快，別人和宇宙的韻律不快的話，也急不來。

￭最重要的是，在急的當下，消耗了自己的能量。

▓這要怎麼自己調整呢？真的很難，要先覺察到，有想要調整的意願才行

￭生活中不是每件事情都要那麼急，都要節省時間，講求效率，快點達到目的的，如果工作時免不了要講求效率的話，就在其他生活中找出不用急的事情，來平衡這種情緒。慢慢做，沒有目的，本身就是目的，如：做家事，照顧自己，散步，休閒時。

＊＊●提醒看到最後的人：

○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」，
○󠅛並且核對一下，這組情緒在你身上的哪個地方？什麼時候會出現？
○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。