面對這個世界的勇氣，從來不是天生的，
而是一次又一次的，我可以。
凌晨3點的房間裡，一個小小的黑影坐在床邊，喃喃自語在說什麼?
我昏沉沉地湊過去聽，差點沒爆笑出來。
小男孩很輕聲地不斷重複「我很勇敢，我做得到，我可以做得到...」
隨後聽到沖馬桶和洗手的聲音，然後燈被關掉，又陷入一邊黑暗。
一雙小小的手抱住我，「媽咪，我剛剛自己去上廁所喔，我是勇敢的小朋友對不對?」「對啊，這麼暗，你自己去上廁所都沒有人陪，真的是很勇敢也。」「對啊! 哈啊~~~」小男孩打了個大哈欠，漸漸發出穩定的呼吸聲，睡著了。
原本不是這樣的，他改變了很多。
以前一定要有人陪才願意去上廁所，說很黑，他很害怕「不行，我做不到」。
發生了什麼事?
讓他願意克服內心的害怕，去嘗試這麼「偉大」的挑戰。(面對整屋子的黑暗真的是很可怕的一件事，就算是大人也需要勇氣來保持鎮定。)
| 改變稱讚他的方法
大概半年前，我看了一本書，改變了我對他說話的方式，尤其是稱讚的方法。
以前沒特別注意過，只覺得稱讚別人不管怎麼樣都是好的吧，
後來才發現稱讚也是一門學問。
沒技巧的稱讚反而會引起意料外的反應，看看一些例子：
- 你今天穿這樣蠻好看的。(意思是我其他天穿的都不好看嗎?)
- 我就知道你做得到。(最好是，我都不知道了你會知道!)
- 你真的很聰明也。(是嗎? 我上次還把洗面乳當牙膏刷哩。)
- 哇，你發球真棒。(那個發球是例外啊，怎麼辦，等下就要被發現我很爛...)
這些稱讚的問題在哪裡? 為什麼會引發不好的反應? 因為這些都是評價性的。被評價就像被打分數，沒有人喜歡被打分數，就算是高分也會不舒服。
好的稱讚讓你信心滿滿，錯的稱讚讓你想東想西。想起以前自己被稱讚的時候，難怪心裡沒有開心，只有一堆os，原來不是自己小心眼啦。
| 稱讚的力量
好的稱讚有什麼效果?
要小孩晚上自己去上廁所這件事，最以前我會說「你可以的，你很棒啊」，
結果完全沒用。
後來我用漸進的方式，先跟他說「你有注意到自己想上廁所也，是個知道自己要什麼的小朋友」，然後陪他一起去，慢慢的我注意到他沒那麼依賴了。
接著，我說「如果怕暗，你可以把房間燈打開，亮亮的就不怕了」這時候他已經可以自己去上廁所了，只是需要開燈。回來鼓勵地說「你自己去上廁所也，這就是獨立喔，你已經是獨立的小朋友了」。
最後，有一天他要上廁所的時候我說，房間太亮媽咪會嚇到，你可以試試看去開廁所的燈嗎? 從此，他會努力穿過黑暗的房間去上廁所。
自從我改了稱讚的方法之後，除了自己上廁所，小孩還有很多改變，
- 會自己把玩具收好，自己收書包。
- 情緒多數時候是好的，也比較容易接受建議。
- 會稱讚別人 (有時候會跟我說，媽咪，妳每天都照顧我，你做得很好喔。)
我想，好的稱讚不只是會改變小孩的行為，成人間的相處如果也能學會怎麼好好表達讚賞，也會讓我們的生活更多了善意、少了猜忌。
| 該怎麼稱讚?
一、要有描述，可以是你看到或感覺到的
只單純地評價做的好或漂亮，會讓人有被打分數的感覺，但如果加上描述，故事就完全不一樣囉，因為你說出了，讓你覺得好的具體細節。
例如，我喜歡你這件衣服的顏色，這個紅色讓人感覺很有朝氣；或是，我注意到你有把東西分門別類，這樣好收，而且在找的時候會節省很多時間。
當你用描述的方式，說出被稱讚人的用心或是優點，就算還是會說好、很棒...等的形容詞，但已經不是冷冰冰的分數，因為你真的有"看到"，所以說出來的話就有了溫度。
稱讚自己也是一樣喔! (別再等了，等人來愛要等到什麼時候? 自己來，打開你的陽光模式吧!)
二、聚焦在目前的優點，不要暗示過去的失敗
「太好了，你終於沒有再去想粉紅色大象了」，你覺得他這時候會在想什麼?
這是一個小陷阱，我們有時候想鼓勵別人，終於克服了過去的缺點，但反而變成一種提醒，所以讚美要聚焦現在，不要暗示過去。例如
- 你終於把這首歌彈對了-->我喜歡你彈的方式、很有節奏感
- 我沒想過你可以修過這門課，但你做到了-->我知道你為了這門課非常努力
| 世界不會給你太多讚美，沒關係，你還有自己啊
你有聽過"謝謝你只停一個停車格，讓我的車子有位子可以停"嗎? 但應該有因為動作慢一點就被罵的經驗吧。這就是外面的世界，很多指責，很少讚美。
身為父母，學著怎麼稱讚小孩；身為成人，學怎麼稱讚自己，學著創造一個溫暖的地方，在這裡我們會肯定自己、我們會善待自己、給自己力量。
面對這個世界的勇氣，從來不是天生的，而是一次又一次的，我可以。
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