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誇獎孩子反而讓孩子失去冒險的勇氣，那到底要怎麼培養孩子的自信心？

幫助孩子建立自信心的最大迷思，就是：「誇獎孩子」會讓孩子增加自信。

但你知道，其實研究證實，『誇獎』並不會幫助孩子增加自信，反而會讓孩子不敢冒險、對自己更沒信心嗎？！

研究指出，在測驗結束後，對著孩子說出：「你好棒，你好厲害，你好聰明。」這些常見的誇獎後，孩子的確是喜歡而且享受這樣的誇獎的，而也正是因為孩子喜歡且享受被誇獎，孩子會希望自己繼續得到誇獎，於是，在面對孩子不確定自己是否能夠挑戰成功的測驗，孩子會主動選擇放棄，而選擇較簡單的測驗，以保證自己是可以完成、並且獲得讚美的。

於是，誇獎孩子本來的用意是鼓勵孩子，卻變成限制孩子大膽嘗試的困擾。

那麼，如果不誇獎孩子，該如何協助孩子建立自信心呢？

某天我們在吃晚餐的時候，跳跳糖吃了幾口碗裡的雞湯麵後，看到盤子裡有櫛瓜，就對我說：「我想要用一雙新的筷子吃櫛瓜。」我跟他說：「用你的筷子就可以夾櫛瓜了！」然後我指指他吃麵用的筷子，他聽完搖搖頭說：「那雙髒掉了！」

吼～這真的是他從小到大奇妙的症頭！他不只想要不同的食物放在不同的餐具裡，現在更是常常不同的食物要用不同的筷子或湯匙。

我傻眼回他：「吃飯每個人都用一雙筷子就好了。」他完全沒有被說服，並且開始不太開心了起來。

於是我對他說：「媽媽等等洗碗，如果要洗很多雙筷子，媽媽會覺得很累，所以一個人吃一頓飯都用一雙筷子就好了。」

聽完我這麼解釋，跳跳糖說：「我有一個好辦法！那我自己洗筷子！」

我想了兩秒，決定答應他，說：「好，那你洗你自己的筷子。」說完我再順便偷加碼說：「那櫛瓜的盤子也給你洗！」跳跳糖開心地答應！然後跑去開餐具抽屜拿自己想要用的第二雙筷子。

那頓飯之完以後，我張羅跳跳糖洗碗去，他開開心心的不只把自己的兩雙筷子、盤子洗好，再加碼洗了我的碗公。

聽完這個故事，會不會覺得很詭異，這個吃飯洗筷子事件，到底和孩子的自信養成有什麼關係？！

自信，應該是指一個人相信自己是有重要、有價值的，從最基本的肯定自我價值出發，再衍生出因為對自己的肯定，於是能夠去挑戰具有難度的事物；也不會在遇到挫折之後，就直街放棄挑戰，反而能夠想想方法，去迎接困難。

而要讓孩子覺得他是一個重要、有價值的人，其實來自於每天與孩子的互動中，是否接受孩子所表達的意見，以及是否有全心全意的陪伴。

看著他洗碗的身影，我看到一個對自己的能力充滿肯定的孩子。

現在的跳跳糖，很常在與我說話時，說出：「我有一個好辦法！」他非常樂於表達他的意見，這是因為他的意見常常是被接受的，在我們的家庭互動裡，他已經累積出「我的意見是重要的正向感」，以及「表達意見的信心」。

從寶寶時期開始，邀請孩子參與和他生活相關的活動，像是換尿布、穿衣服的時候，不是兩三秒就幫孩子把尿布衣服鞋子通通換好，而是每做一個動作之前都清楚的預告孩子，

並且邀請他參與：

「你想要自己拆掉尿布左邊的膠帶嗎？

　我要脫左邊袖子了，你要自己把手拉出來嗎？」

這些看起來很像多餘的對話，不只是更簡單地提供與寶寶對話的確切內容，
（不然對著不會說話的寶寶是要創造什麼對話呢？）

不只是更實際藉由生活互動讓孩子孩子語言的意義，更是讓孩子知道，他的參與和意見是重要的，即使只有一點點的互動能力，家長都是如此的看重，孩子怎麼不會覺得自己重要，進而對自己充滿信心！

孩子小的時候，慢慢地和孩子互動、邀請孩子共同參與不容易，因為我們成年人就是很急，而這些練習隨著孩子的成長，並 不 會 變得更簡單！

尤其，當孩子對我們說『不』的時候，很多時候會打亂我們安排好的事情，可能會造成我們的不便。

但如果，我們可以重新安排日常生活的步調，出門前的準備時間拉長，整日的活動量減少，我們就有更多的時間以及餘力，讓孩子可以慢慢來，我們也不會焦躁起來的時間準備。

除此之外，也練習在孩子說出我們覺得很麻煩的意見時，和孩子誠實溝通你在意的癥結點，同時也以一個開放的態度面對孩子提供的方法；真的不需要自我要求，去做到每次都能站在孩子的立場看事情，因為真的很多時候，不論如何我們就是無法理解他的觀點。

就像跳跳糖每道菜都要用一個獨立的筷子吃，我真心覺得非常不必要啊！

於是我就只能夠誠懇地提出我的狀況，告訴他為何我不認同，當我提出這樣我會洗碗洗得很累的困擾時，我也大方的接受他自己洗筷子的方案，而不再去執著「你太小你洗不乾淨」這些點，畢竟某件事前能夠做得好，也是經過練習而來的，筷子洗得乾不乾淨，可以陪伴教導他洗筷子，而不是不把筷子給他洗。

父母接受孩子的意見，對孩子而言，是很大的肯定！

養成自信心的另一大重點，是全心全意的陪伴。

沒有人約會的時候，喜歡對方一直在做別的事情，都希望對方能夠好好地花時間在一起。

當然，每個人都有很多生活任務需要完成，不可能每天時時刻刻都全意專心彼此陪伴，但是至少約好的時間，可以排除萬難的做到啊！

和孩子的相處也是一樣！

即使生了孩子、升格成為父母，並不是就得被要求全時段都給予孩子最高的專注，而是選定好每日哪些時段，給予孩子最完整的關注，就像是你和孩子在約會一樣。

這些彷彿在約會的親子時光並不需要很長，也不需要特別的安排，因為這些並不是要綁架家長的全部時間，更不是要讓忙碌的家長天天感到內疚！

陪伴可以是一天中間的幾段時間，像是每次餵奶、換尿布、洗澡、睡前儀式，用這些每天都一定會和孩子一起做的事情，在這些時間裡，全心全意的陪伴孩子。

教養真的沒有很花俏的招數，多多轉換成 #將心比心，我們其實也都看得懂孩子的狀況，我們其實也都跟孩子想要的差不多。

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

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