小時候，你很少機會被讚美。當大人說你很乖、很聽話時，你心里特別開心，彷彿這是你唯一的優點了。一直以來，你為這句讚美，順從他們的要求，努力做到他們要的樣子。可是，當他們失望時，你就責怪自己怎麼無法讓他們滿意？你害怕那個不乖、不聽話的你，再也沒有值得被欣賞的地方了，變成一個糟糕、沒有存在價值的人。
這樣貼心和討好別人的你，把自己的想法和感受都藏在心裡，不敢說要或不要，也不知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼。你好像比較在意別人喜不喜歡。當他們讚你做得很棒時，你感覺自己被他們喜歡、被他們接受了。要自己更加努力，來讓他們繼續喜歡你。可是另一方面，你又擔心，萬一下次做得很差時，會不會被他們討厭、被他們嫌棄呢？
你的自我價值感，隨著別人的讚美和評語，搖擺不定。無論是他們沒有任何讚美和回應，還是他們說出負面的評語和回饋，都會讓你懷疑自己不夠好。他們常使用「作比較」的方式，有時贊某人比你好，有時贊你比某人好。這樣的方式，讓你認為，需要不斷競爭，才可以證明自己夠好，是個有價值的人。但是，有誰在乎你的累、在乎你的焦慮和壓力呢？
這些讚美，真的是你需要的嗎？
我們都渴望被讚美。
