寫給渴望被讚美的我們
2021/07/19閱讀時間約 3 分鐘
內容聲明：
✍️ 本文是個人學習心得與感悟的分享，並無法取代任何專業領域的知識與實踐。
✍️ 希望大家閱讀與共鳴的同時，擁有獨立思考的能力，尊重自己的感受和想法。
✍️ 如有任何需要，務必尋求專業的諮詢和協助。
小時候，你很少機會被讚美。當大人說你很乖、很聽話時，你心里特別開心，彷彿這是你唯一的優點了。一直以來，你為這句讚美，順從他們的要求，努力做到他們要的樣子。可是，當他們失望時，你就責怪自己怎麼無法讓他們滿意？你害怕那個不乖、不聽話的你，再也沒有值得被欣賞的地方了，變成一個糟糕、沒有存在價值的人。
這樣貼心和討好別人的你，把自己的想法和感受都藏在心裡，不敢說要或不要，也不知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼。你好像比較在意別人喜不喜歡。當他們讚你做得很棒時，你感覺自己被他們喜歡、被他們接受了。要自己更加努力，來讓他們繼續喜歡你。可是另一方面，你又擔心，萬一下次做得很差時，會不會被他們討厭、被他們嫌棄呢？
你的自我價值感，隨著別人的讚美和評語，搖擺不定。無論是他們沒有任何讚美和回應，還是他們說出負面的評語和回饋，都會讓你懷疑自己不夠好。他們常使用「作比較」的方式，有時贊某人比你好，有時贊你比某人好。這樣的方式，讓你認為，需要不斷競爭，才可以證明自己夠好，是個有價值的人。但是，有誰在乎你的累、在乎你的焦慮和壓力呢？
這些讚美，真的是你需要的嗎？
別人的讚美，只是根據他們的經驗和標準來判斷，並不能代表真實的你。他們沒有無時無刻和你在一起，所以無法對你完全了解。而你，無時無刻都跟自己在一起，有誰會比你更懂自己呢？要把認識自己的責任，交給自己負責啊！
別人的讚美，可能源自他們生命中的缺憾和自卑，而對你產生期待。但是，無論你如何滿足別人的期待，他們的缺憾和自卑都不會減少的。你可以做的，最多只是理解和心疼他們。我們無法負責別人的開心和失望啊！
你可能會問：「那我們是不是不應該得到別人的讚美呢？」
不是的，我們都渴望被讚美，這沒問題。只是，我們可以選擇要不要接受讚美，感謝別人帶著善意和鼓勵的讚美，學習不強求別人的讚美。要記得讚美自己，為自己的渴望負責。
當有人欣賞你願意誠實面對自己、願意為自己的生命負責；
當有人看見你過程中的幸苦，卻還願意為自己的生命努力；
當有人心疼你的優點怎麼來，理解你的優秀付出很多代價；
這些讚美，是不是更值得我們去珍惜和重視呢？
當有人看見你過程中的幸苦，卻還願意為自己的生命努力；
當有人心疼你的優點怎麼來，理解你的優秀付出很多代價；
這些讚美，是不是更值得我們去珍惜和重視呢？
不要让爱被赞美隔绝，遇不到真实的自己。生命的肯定，来自深层的了解，而不是为了满足谁的期待。
作者旅人小萌的留言
🌻 旅人小萌是誰？
旅人小萌來自馬來西亞，是一位喜歡參加各種心理和靈性課程的人生旅客。用文字和繪畫創作，來理解自己，陪伴自己一點一滴萌芽成長。
在這裡，你會找到小萌對內在覺察、對外在觀察的學習心得分享，文章會穿插自己的繪畫作品，有時候也會用生命經驗來創作成長故事。
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