昨晚家中瑜珈課下課,大家圍繞著雞蛋,摸肚肚,聊聊出去玩的風景,更新各自的狀況。
有時候,我們安靜下來,看著雞蛋,氣氛非常的平靜祥和。
我很感謝學生的練習,那段時間,專注呼吸、專注動作、體驗當下。
我也是練習中的一份子,心無雜念。
對我來說,這是一段珍貴的時光。
昨天天氣很熱,大家練習都出了一身汗,毛孔大開,將上火的氣調整下沉。
學習神凝的收攝,將注意力帶到下丹田,向內觀。
這句話和瑜珈老師Richard Freeman說的相同,氣與意像是並排游著的魚,氣跟著意,意跟著氣。
關於粉專最近的一篇文章(已刪除)造成誤解,我受了影響,想了很多,甚至也在想,是不是關掉粉專。
關掉粉專並不全是因為受誤解,很大一部分是我看了The Social Dilemma《智能社會:進退兩難》這部紀錄片,以及我在練習的簡單生活。
紀錄片中指出我們在社群媒體上都活在自己的同溫層中,為了勾住我們,它們會推送我們喜歡看、認同的內容給我們,
久而久之,我們看不到別的聲音與想法。
這不只是意識受操控的問題,也造成社會對立與嚴重分裂。
簡單生活的練習中,我刪除不需要的,留下需要的,試圖有意識地選擇自己想要的生活方式。
社群媒體幫助我能夠和理念相同的朋友們互動,但同時,它也是雙面刃。
我無法知道自己受社群媒體操控到什麼程度。
我已刪除了手機的FB、IG App,只用電腦瀏覽,也設了每天的時間限制。
我需不需要FB粉專呢?
我需要不斷地期望別人看見我嗎?
我需要持續投注時間嗎?
一開始開粉專的初心,是希望能透過不斷出櫃的方式,讓大家知道同志的存在。
我們不是牛鬼蛇神,我們也想安居樂業。
喜歡寫字的我,也有地方可以記錄下環遊世界的遊記以及我們的生活。
現在想想,遊記放在方格子也可以。
同志相關的創作,也有了《拉子幸福生活》Podcast。
這幾天,為了不受事件造成太多的情緒波動,我持續練習「神凝」。
凝聚心神,就不會無止盡地胡思亂想,也能回到當下。
#喬安納日記 130