【活下去的參考提案】當我失去我的存在價值

很多年輕女孩或熟女也喜歡追星，特別是韓星。我也曾追星，深明粉絲在談論到自家偶像時的心情，他們雙眼會閃閃發光，嘴上不停訴說偶像的趣事，恨不得天天都可以看到偶像。要是問忠實粉絲，他們大多應該認為自家偶像值100分，甚至超越100分。如果問平常路人，大概也會因為外貌給這些不太熟悉的明星打個70到80分。


至於身邊的另一半，我們又會給他們打幾分呢？熱戀期間，情況也許就如粉絲對待偶像，超越100分。倘若二人不合適，長期吵架，對方會漸漸走下神壇。他的價值不斷下降，直到一點不剩，最後二人分手收場，甚至要老死不相往來。

可以成為我們好朋友的人，大多是因為他們身上有我們喜歡的優點，比如他們會搞氣氛，為人仗義，又會溫柔對人。當然，相處久了，也會發現對方有些小缺點，加加減減下，可能也會有個60到70分？

我們在自己心中又值多少分呢？

這是一條危險的問題，最好透過消遣娛樂去迴避它，免得激起我們的情緒。

但不理不理還需理。如果我們不好好處理和自己的關係，總有一天會受到反噬。

我想你思考一下，目前你會給自己多少分？（以100分為滿分）

如果你給自己的分數超過60分，恭喜你，相信你的自我形象還是頗為健康；相反，如果你給自己的分數低於60，甚至負分，我希望以下的話會對你有所幫助。


給自己打不及格分數的人，更容易有著完美主義的傾向。我們很自然地想把事情做好、想自己更厲害。但是，當我們的心裡有一個極高標準，並很渴望自己能符合標準，而同時，我們認為自己距離標準十萬八千里，怎樣都無法達到，這個標準就成了一個二十層高的斷頭台。我們既是斷頭台上的囚犯，也是準備發動斷頭台裝置的劊子手。在劊子手還未啟動斷頭台時，囚犯一直處於巨大壓力下，緊張、焦慮、不安，顫抖著等待酷刑的來臨。一旦裝置被發動，慘劇就降臨。


要是我對自己的外貌有很強的執著，要求自己有新垣結衣的1000分外貌，而我本身給自己的外貌評分只有10分，就是10/1000分，等於只拿到1%的分數。這簡直是我無法接受的分數。那我可能就會去學習化妝，然後提升了5分；不夠，再去整容，怎料也只能再提升5分，甚至整了更差，無法加分；最後只有15/1000分，1.5%的分數。這和心中的標準有著巨大落差，我們要是把矛頭指向父母基因，把當中的不甘、不忿轉向父母，或會發展成殺傷至親的兇案；要是把這些怨恨都推向自己，自己的性命就岌岌可危。


或者我們當中很多人未走到如此極端，但如果我對自己的外貌評分是30/100，工作能力評分是10/100，與另一半相處評分是5/100。。。最後自我價值平均分可能徘徊在極低處。此時，如果碰巧失戀/被上司責罵/被裁員/受了金錢騙案等等，然後歸因自己無能，我們的自我評分難免再直線下降，甚至跌到負分。


當我的價值低於0，存在似乎是對世界的負擔。


自我評分過低，讓我們認為自己失去存在價值；這時，心的平衡既失，我們就容易造出傷害自己的事。

還是我們可以轉個彎，有另外的評分方法？我們可不可以改變自己的評分制度，給自己打個高分，讓自己生活得更如意、更開心呢？

我可以給自己的外貌打個90分嗎？如果林青霞是我的標準，我的外貌在這個標準下，只拿到1%的分數也很合理，我傷心也很正常。但是，如果我的標準只是皮膚表面還算光滑，眼睛有神，五官有所配合，我可以給自己90%的分數啊。就算我沒有驚為天人的外表，我還是可以發現自己美麗之處，比如眉毛生得不錯，然後不時真心看著鏡子，讚賞自己長得漂亮。

我在銷售方面大概不算很好，那我可以直接跳過不評分。或是要打評分，也可以有90%分數— 我作為一個內向的人，能夠鼓起勇氣向客戶打電話，上門拜訪，即便成交生意不多，也很棒。

即便我寫一篇文章需要頗長時間，我還是可以給自己打100分— 我作為很少寫作的人，現在終於開始寫作了，就算寫作需時較長，還是很值得100分。這個努力就很值得了。我要是把自己跟海明威比較，我也許不可以再發表任何文章了。

願我們都在自己心中有閃閃發亮的美好分數。

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