你是怎麼看一個人的？冰山的隱喻（一）

你是怎麼看一個人的呢？你是怎麼看他人和自己的？

薩提爾模式又是怎麼看一個人的？

薩提爾女士認為：「我們是同一生命力的展現！」，同時她又說：「在這世界上，沒有一個人完全像我。」如果把這兩句話的意思整合在一起，可以這樣說：「我們每一個人都是同一生命力的獨特展現！」這樣，就把作為一個人的普同性和獨特性，都放進一句話裡說清楚了！

我們都是「人」，在作為一個人的本質上，每一個人都是相同的。也因此，每一個人的價值也是平等的。不管是販夫走卒，還是皇宮貴族，都具有一樣的人性、本質和價值。如果是這樣，我們就沒有理由因為「我比不上別人」或「我不夠好！」的想法，而覺得自己這個人在本質上比較沒有價值。

同時，每一個人也都是獨特的，就和自然界中每一棵植物、每一朵花，都帶著獨一無二的美感，每個人都是一個獨特而美好的存在。因此，我們就不需要在許多地方和別人比較，去認定「誰比較有用」或「誰比較有價值」，也不需要一昧的和別人相同，才會被認為是「正常」的。

我想要分享基於薩提爾模式的眼光看人的一種想像，接下來的描述，請運用自己的想像力，甚至可以把它當作一種冥想來體驗。所謂的冥想，就是透過一種主動、刻意或是自動浮現的想像，來體驗你自己的內在。括弧的部份是對冰山各個層次衍生過程的簡略註記，第一次閱讀時，請先略過、避免干擾。

開始
你可以先做個準備，給自己幾個深呼吸，同時，掃描或感受自己身體的狀態，更細緻的覺察自己的身體，感覺身體各部位傳遞出來的訊息，同時，也在心裡溫柔的回應它們，比如說：「謝謝你傳遞給我的訊息，我收到了！」，或是送出你的關心和欣賞感謝作為回應，比如說：「我很心疼你的疲累和辛苦，謝謝你一直支持和陪伴著我！對我不離不棄。我想要傳遞我的關心和溫暖給你！」

當你感覺到和自己的身體，有著比較好的連結的時候，請試著想像，在這個宇宙裡充滿著生命能量，而你是祂們的一部分。你在宇宙中自由的流動，你是有意識的，感覺到和所有能量是相互連結的、是一體的，你們可以交流，也可以一起舞蹈、玩耍，卻不需要有任何的拘束。你感覺到自己的開心、滿足和自由！...（生命力）

有一天，你想要有更多的嘗試，透過一個更具體的形式，體驗不同的生命狀態。在所有和你連結的能量群體的支持之下，你也為自己選定了想要體驗的情境和完成的任務。同時，開始注意到這個人間，有一對伴侶的生命處境適合你所需要的體驗，你看著他們，開始有了一些感覺...，在適當的時機，你就進入到「母親」的身體內。（受孕、生命力進入這個世界、第一度誕生。）

你意識到自己的身體漸漸的成形了，你開始有了身體的感覺，感覺到自己漂浮在一個溫暖、安全的空間裡。在這個空間裡緩慢的孕育著，逐漸的，你可以聽見外面的聲音，可以感覺到母親的身體所傳遞出來的狀態，而你也不時的會動一動你的手腳和軀體。（身體成形、體驗安全感與歸屬感的渴望）

慢慢的，時候到了，你終於離開了溫暖、安全的子宮，來到了這個世界，切斷了和母親連結的臍帶。可能皮膚接觸到冰涼的空氣、眼睛感覺到了刺眼的光線、身體感受到莫名的不舒服，你開始哭泣，大量的空氣湧入你的肺部，你開始靠自己的呼吸來吸取空氣中的能量，維持生命的運作。（出生、第二度誕生）

你更深刻的體驗到自己的身體，在飢餓和排泄的不舒服過程中，就會大聲的哭泣。當你感覺到飽足、溫暖、安全時，你就會呵呵的笑。哭和笑是你最初對外界的表達，這時你是直接的展現自己的狀態。從子宮到出生之後，你經驗到人與人的交流，你聽到母親和其他人在跟你說話，也看到他們看著你的眼神和笑容，同時，經常感覺到被撫摸和擁抱的舒適與安全，你感覺到被疼愛。（單純的感受、一致性的表達、體驗安全感與被愛的渴望）

慢慢的，你持續的透過親身的體驗、眼睛的觀察、與大人們的互動，開始把所有的現象聯繫起來，發現他們開始對你有所要求，訓練你大小便、鼓勵你學習走路、吃飯時要坐好、要吃乾淨...，當你做到的時候，他們便充滿著笑容與稱許，沒有做到時，有時會有一些嚴肅的表情和持續的要求。於是，你開始詮釋這個情況，你需要做到他們的要求，你才會得到認可，你才會被疼愛，於是，你也開始要求你自己要做到他們的要求，甚至要表現得比他們預期的更好，這樣你才會被愛、被看重，才會感覺到安全。當你發現自己沒有做到這些要求和期待時，或是做到了卻沒有得到你所期待的回應，你就會在自己有限的訊息和理解裡，產生好多的想法、解釋和感受...。（觀點、期待、替渴望設置了體驗的門檻、未滿足期待）

隨著你的觀察與解釋，理解到越來越多複雜的情境以及對自己的評價，你也從單純的哭和笑、舒適和不舒適、安全和不安全，體驗到越來越複雜的感受了，快樂、悲傷、生氣、害怕、羞愧...。有時，當你表達出來時，被大人制止、斥責或是懲罰，你意識到有些感受是不允許被呈現出來的，你開始掩藏、壓抑，也同時透過和你親近的大人們，學習他們是如何表達或是不表達自己的情緒。或者反過來，你用強烈的方式表達出自己的情緒，企圖用對立、對抗的方式引起注意，要求被看見、被理解、被接納。有時候，你控制不了而顯露出來不被允許的情緒、刻意表達情緒卻得不到想要的回應，或是體驗到不應該出現的感受，這時你就可能會有「我很糟糕」的感覺，對自己生氣、難過、沮喪或是無力。（複雜的感受、感受的感受、求生存姿態、自我價值感）

就這樣，你用盡一切的求生存方式、發展出各種不同的能力，讓自己在家裡能幫得上忙、有個適當的位置，能為父母分憂解勞，或是完成父母對你的期待，同時，隔絕、包裹那些令你痛苦、妨礙你繼續成長、學習的情緒、情感等事物...，慢慢的你終於長大了、存活過來了，擁有自己努力爭取或是逐漸發展出來的成就與能力。你內在的運作歷程、對外的應對方式，也逐漸的穩定下來，讓你可以不需要太多思考，甚至在還沒意識到時，就能自動化的反應。（成年）

生命總是不斷的往前。雖然你似乎已經可以很好的應對這個社會，甚至別人都說你表現得很好、羨慕你的成就時，仍總感覺到自己還不夠好，或是覺得內心空虛、不安、焦慮...。在關係裡面有時經驗到美好，有時想要靠近對方，但往往因為無法控制的反應和行為，讓你們之間更加的遠離，久而久之，令你感到痛苦或是逐漸的麻木。（生命力受阻）

慢慢的，你開始尋覓不同的可能性，想要找到自己生命的出口或進一步的發展。透過一些學習的機會，你開始認識你自己，看見自己重複的行為背後，有著從幼年以來學習到保護自己的求生存模式。於是你開始進一步的接觸自己的內在，體驗到裡面有許多豐富的感受、信念和期待，看見自己外在與內在的習慣模式，更體驗到睽違已久的渴望與生命力。（探索內在歷程「冰山」）

在這樣探索內在的過程中，你逐漸記起這些內在的狀態不是天生的，而是過去從成長的環境中學習而來的，今天你成年了，可以有新的學習，理解並改變來自原生家庭的習慣模式，產生新的決定，尤其是看待自己的方式，不需像過去那樣的看待自己，總覺得自己還不夠好，你決定認可自己、欣賞自己、疼愛自己，這時，開始體驗到自己的內在力量、感覺到自己的完整和踏實，成為了自己的主宰。（轉化原生家庭的影響力、第三度誕生）

你知道你不需要追求完美，只要更加的了解與接納自己，就會變得更加的完整、有力量。你可以持續的探索和體驗這個世界，同時完成你自己所定義的、更喜歡的、想要達成的任務，你也知道有一天你會離開這個世界，帶著滿足、了無遺憾的心境，回到那更大的整體，成為自由自在的宇宙生命力的一部分。（生命力回歸）

以上，是我嘗試運用薩提爾的信念和精神，來想像一個生命發展的可能性。這是我的理解與想像，你並不需要同意我的詮釋，你也可以透過自己的理解和想像，去形成自己的參考架構，而我的分享是一個拋磚引玉的過程。