佩妮讀冊｜人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課

佩妮-avatar-img
佩妮
發佈於片刻日常
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
作者 石原加受子 出版年 2017

作者 石原加受子 出版年 2017

從一個對前男友的怨的心情案例，慢慢分析有這個心情的這個人，和其他相關以他人為主的思考所帶來自己沒想過的現象，如果是以自己為主的出發表達，是否他人對自己的影響，也就沒那麼嚴重。

都是他人對我這樣，所以我才....，那為何要受限於這個模式?有沒有其他選項、其他表達自己的方式?

情緒是用來抒發、表達自己，不是拿來控制他人，他人若不是發自內心對待你，而是受控你的情緒，那終有彼此爆炸的時候。


石原加受子它作

人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！別再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！

聽見自己的聲音 ☪ 讓相處變簡單的32個心理練習：停止凡事顧慮想太多，人際關係會更順暢輕鬆

放棄吧！那些讓你疼痛不己的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感

拒絕吧，沒什麼好怕！日本專業心理師親授，不用忍耐，也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」！

佩妮的沙龍片刻日常讀冊
留言
avatar-img
留言分享你的想法！
avatar-img
佩妮的沙龍
7會員
83內容數
佩妮的觀影羅曼史
佩妮的沙龍的其他內容
2020/12/21
佩妮讀冊｜人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！
可以提出意見，但是要有同理心，不然為何別人要聽你的。
Thumbnail
2020/12/21
佩妮讀冊｜人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！
可以提出意見，但是要有同理心，不然為何別人要聽你的。
Thumbnail
2020/11/10
佩妮讀冊｜坐姿 ☪ 驚人坐推力
坐姿的書 歡迎推薦
Thumbnail
2020/11/10
佩妮讀冊｜坐姿 ☪ 驚人坐推力
坐姿的書 歡迎推薦
Thumbnail
2020/11/08
佩妮讀冊｜有意思觀點 ☪ 暢所欲言！押井守漫談吉卜力祕辛
最了解自己的可能是敵者
Thumbnail
2020/11/08
佩妮讀冊｜有意思觀點 ☪ 暢所欲言！押井守漫談吉卜力祕辛
最了解自己的可能是敵者
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
開箱你的美好生活：一起來寫開箱賺獎金！#品牌合作
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」 誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？ 讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！ 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
#蝦皮分潤計畫#開箱#蝦皮
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
開箱你的美好生活：一起來寫開箱賺獎金！#品牌合作
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」 誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？ 讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！ 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
#蝦皮分潤計畫#開箱#蝦皮
Thumbnail
avatar-avatar
小紅臉的幸福魔法實驗
生活老是諸事不順？一方法幫自己找回幸福⁣⁣
本文探討瞭如何在面對他人的評價與指責時，保持理性並收回自己的情緒權力。作者分享了個人從被動接受外界影響到主動掌控自身情緒的轉變，強調通過自我覺察與練習，將幸福感掌握在自己手中，並鼓勵讀者妥善面對生活中的不順遂，尋找內在的力量與選擇。這個過程不僅促進自我成長，還能讓生活更加充滿意義。
#幸福#力量#夥伴
Thumbnail
avatar-avatar
小紅臉的幸福魔法實驗
生活老是諸事不順？一方法幫自己找回幸福⁣⁣
本文探討瞭如何在面對他人的評價與指責時，保持理性並收回自己的情緒權力。作者分享了個人從被動接受外界影響到主動掌控自身情緒的轉變，強調通過自我覺察與練習，將幸福感掌握在自己手中，並鼓勵讀者妥善面對生活中的不順遂，尋找內在的力量與選擇。這個過程不僅促進自我成長，還能讓生活更加充滿意義。
#幸福#力量#夥伴
Thumbnail
avatar-avatar
ᴘᴀɴɢ-ᴘᴀɴɢ • 閱讀筆記☁
叔本華格言集(中)│書摘分享
一個性格不好的人把所有的快樂都看成不快樂，好比美酒在充滿膽汁的口中也會變苦一樣。
#讀書筆記#書摘分享
Thumbnail
avatar-avatar
ᴘᴀɴɢ-ᴘᴀɴɢ • 閱讀筆記☁
叔本華格言集(中)│書摘分享
一個性格不好的人把所有的快樂都看成不快樂，好比美酒在充滿膽汁的口中也會變苦一樣。
#讀書筆記#書摘分享
Thumbnail
avatar-avatar
HY is here!
面對情緒的入門書《情緒失控：如何面對感情、工作、生活中的不定時炸彈》｜閱讀發現
本文介紹了一本書，內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫，通俗易懂，適合入門閱讀。
#失控#閱讀#釋放
Thumbnail
avatar-avatar
HY is here!
面對情緒的入門書《情緒失控：如何面對感情、工作、生活中的不定時炸彈》｜閱讀發現
本文介紹了一本書，內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫，通俗易懂，適合入門閱讀。
#失控#閱讀#釋放
Thumbnail
avatar-avatar
布魯斯的心智訓練天地
放下理性的那面吧 --- 我值得擁有好生活
情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
#學習#互動#情緒
Thumbnail
avatar-avatar
布魯斯的心智訓練天地
放下理性的那面吧 --- 我值得擁有好生活
情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
#學習#互動#情緒
Thumbnail
avatar-avatar
記憶點
【＂情緒＂是自己最好的導師，它不會棄你而去。】
人生一定多少都會有起伏， 而＂情緒＂就是讓自己＂能擁有＂選擇的機會， 因為它是要來＂輔助自己＂看見問題， 用更劇烈的震盪去提醒自己， 好好的正視它，甚至去欣賞它， 去同理情緒背後的意義，找到自己心中的平衡點。
#高敏感者#INFJ#高敏感族群
Thumbnail
avatar-avatar
記憶點
【＂情緒＂是自己最好的導師，它不會棄你而去。】
人生一定多少都會有起伏， 而＂情緒＂就是讓自己＂能擁有＂選擇的機會， 因為它是要來＂輔助自己＂看見問題， 用更劇烈的震盪去提醒自己， 好好的正視它，甚至去欣賞它， 去同理情緒背後的意義，找到自己心中的平衡點。
#高敏感者#INFJ#高敏感族群
Thumbnail
avatar-avatar
聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭-黃庭妤生涯諮詢師
《生涯慢慢學》 事實上，情緒的存在本身沒問題，有問題的是應對和表達。-- 情緒穩定的人不是沒情緒，而是能如實的接納情緒。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
#情緒#表達#應對
Thumbnail
avatar-avatar
聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭-黃庭妤生涯諮詢師
《生涯慢慢學》 事實上，情緒的存在本身沒問題，有問題的是應對和表達。-- 情緒穩定的人不是沒情緒，而是能如實的接納情緒。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
#情緒#表達#應對
Thumbnail
avatar-avatar
斯理想生活
《打造你要的人生》 - 獲得幸福科學的成功關鍵(下)｜斯理想生活
這篇文章介紹瞭如何透過後設認知、情緒替代、以及停止過度關注自己的方法來學習管理情緒。作者提出了每種方法的每日練習，並融入了大腦科學以及行為心理學的觀點，希望讀者能夠透過這些方法來改善情緒管理能力。
#科學#大腦#家庭
Thumbnail
avatar-avatar
斯理想生活
《打造你要的人生》 - 獲得幸福科學的成功關鍵(下)｜斯理想生活
這篇文章介紹瞭如何透過後設認知、情緒替代、以及停止過度關注自己的方法來學習管理情緒。作者提出了每種方法的每日練習，並融入了大腦科學以及行為心理學的觀點，希望讀者能夠透過這些方法來改善情緒管理能力。
#科學#大腦#家庭
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News