首先排版插圖優讓人心情好，容易翻閱。
再來發現這本書，是搜尋坐姿關鍵字，礙於覺得自己全身毛病，發現可能坐姿問題，想知道姿勢和身體構造出問題的關聯性，糾正自己的惡習。（其實與其說惡習，不如說覺得舒服的姿勢像駝背，影響健康但身體知覺舒服，戒掉不該的舒服，回到原廠的舒服。）
關於坐姿、肌肉、自律神經、血液循環等的書，只要不太艱澀醫理文字多，拜偷和我分享。疑問關於坐姿的書怎那麼少，當簡單的動作做正確好難時。
作者片平悅子是整脊師
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長時間坐在電腦前、低頭滑手機、缺乏運動等，是現在很常見的生活型態。而這些都可能是養成駝背體態的幫兇。 駝背不僅使人在外觀看起來沒精神、缺乏自信，長久下來也會危害健康。
如何判斷脊椎正不正?
成人脊椎有自然的弧度，在上胸與骨盆處是自然後突的，頸部和腰部是自然前突的。站起身來，想像一條垂直於地面的重力線
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靜坐什麼姿勢都可以，覺得輕鬆舒服就好
靜坐時，將右腿盤放在左腿上，右手疊放在左手上，
右食指頂觸著左拇指，若將雙手掌拉回與身體觸碰著，身體便可直立起來，
這是重要且圓滿的靜坐姿勢，應當要好好學習。
在家裡打坐，其實用什麼姿勢都可以，只要感覺輕鬆舒服就好。
然後好好觀察看看：
然后好好观察看看：
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有氧跟無氧的身體不太一樣，但重訓跟長跑我都喜歡，也都想為其付出時間和精力！
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最近在思考幾種在學員身上，常見到的幾種靜態姿勢（如膝超伸，骨盆前傾等）和動作模式（如：蹲/折髖結束時，髖／膝關節沒有習慣回中立位，而是停在微曲狀態）。期望自己能以更全面的方式去想像肌肉失衡狀態、啟動順序和調整方式，而不是單純請學員把關節帶回中立位，也不是只專注在解決單一肌群關節。
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雖然說打坐的姿勢有很多種，不過我認為，盤坐的姿勢為最理想。（盤坐時，不必勉強一定要坐雙盤，可依自己的能力散、單、雙盤等坐勢。倘若能夠雙盤固然最好。）
當然，有些時候也得看情况，在沒有盤坐的條件之下，用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿著地）也無妨。
雖然說打坐的姿勢有很多種，不過我認為，盤坐的姿勢為最理想。（盤坐時，不必勉強一定要坐雙盤，可依自己的能力散、單、雙盤等坐勢。倘若能夠雙盤固然最好。）
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人們逐漸有運動的習慣，可惜的是姿勢的錯誤導致運動大打折扣。目前觀察到姿勢錯誤的來主要有二：一為原本身體姿勢的改變，也就是大家說的體態；二為運動認知的徧誤，認為運動不用太多的學習或不用學習，只要有動、有流汗就好了! 本文章按此兩點分述如下。
姿勢不對來自日常習慣
久坐久站的工作型態
久坐的工作型態，伏
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