減法的一年
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
2021，我為自己訂下了年度挑戰——減法的一年！
減法的一年並不是我的發想，而是我閱讀了 《The Year of Less》 這本書之後，想要嘗試仿照作者的計畫進行的挑戰。之所以想要這麼做，一方面是前陣子工作上的變動，讓我驚覺到依照自己這樣的花錢方式，我很有可能會步入下流老人的行列，非常需要趕快重新跟金錢建立健康友好的關係。另一方面，我一直以來相當都是相當有天份的囤積達人。上一次搬家是兩年前，一個人的小套房，東西多到我搬得四肢痠痛、欲哭無淚，而且至今我還有幾箱書堆在現在家的角落，沒有開箱！這一年因為疫情，工作上變數增加，不知道什麼時候需要收拾包包走人，為了因應可能住址會需要跟著工作而變動，超前部署幫家裡減重一番是很必要的。
以下，是我參考 《The Year of Less》 以及一些自己的生活體會所訂立的「減法的一年」幾個大方向：
- 可以進行的消費：
- 需要烹調的生鮮食物和可以當作正餐直接食用的食物
- 必需品（定義：沒有會無法健康生活和工作的東西）：消耗品家裡只能有一份的未開封備品，其他物品無法繼續使用才可更新。
- 每個月固定對慈善單位的捐款
- 和朋友餐敘
- 送人的禮物
- 課程的學費
- 限制購買的東西：
- 書本：現有的書讀完一本，才可以買一本新書。
- 真的非常非常想要的東西：一季可以有一次。購買之前，必須完成和本年年度計畫相關的挑戰才可購買；單價越高，則挑戰難度越高。
- 不可以購買的東西：
- 想要而非必要的東西（例如衣服、飾品、家飾等族繁不及備載......）
- 零食、飲料（除非是和朋友相聚）
- 家裡已經有而且還堪用的品項
- 減少家裡現有的東西：
- 雜誌：具有時效性的每期閱讀完畢立刻回收或贈與他人，沒有時效性的年終統一捐贈。
- 衣物：每季進行舊衣捐贈。
- 書籍和其他物品：每季捐贈。
- 減少消耗及垃圾產出：
- 廁所捲筒衛生紙：每月一捲（家中存貨已經足夠，今年不再採購）。
- 廚房紙巾：每月一捲（家中存貨已經足夠，今年不再採購）。
- 控制食物份量，減少廚餘。廚餘每週拿到週末農夫市集回收。
- 落實垃圾分類（這一點我一直都做得很好啦！）
說老實話，以上這些項目，大部分都很違反我多年累積的消費和生活習慣。我越寫越擔心，真的不確定自己可以做到。一方面希望，即使寫出來也沒人看到，到時候失敗了也不丟臉；可是其實寫出來，也就是默默希望能夠用「有人在監督」的壓力，增加成功的機率！
減法的一年會不會曇花一現變成減法沒幾天，還是這一年會成為特別的一年，目前這 1/365 的進度條還真看不出個所以然。時間無法快轉，那就一天一天慢慢、好好地過；希望365天過後回頭看這一年，能給自己一個「幹的好」的微笑。
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
現代社會中，推崇極簡主義提倡簡化生活，進而放回生活的重心在自己身上。本書作者以自身經驗探討各種一般人在執行斷捨離時會遇到的問題，並提供觀點進行反思。
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
幸福這件事啊，說大也大，說小也小。就像一杯熱茶，需要慢慢品嚐。我們來聊聊那些能讓我們感到幸福的小秘訣吧。
幸福的定義
幸福不是只有笑出來的那一刻，而是內心的充實和平靜。想像一下，在陽光明媚的午後，坐在自家陽台上，喝著喜歡的咖啡，那種感覺——那就是幸福。它來自日常生活中的小確幸，還有和家人朋友在一
說到整理，實在是有夠費心費力的。
所以，在增加物品上，真真切切要更加小心翼翼。
斷捨離的書看了不下十本，每次看過都以為自己要轉變了。
每次實施，卻更像是減肥過程：
一開始很想努力，好像下了很大的決心，腦袋風暴得狂烈。在想像中一切都很巨大，很美好，很快樂，很簡單，喔！太棒了。
但實施起來雙手雙腳好
這篇文章講述了作者開始執行不消費清單後的生活點滴，從物品的分類到經濟的規畫，透過設定目標和重新養信用，作者逐步培養對財務的信心和積極的消費觀點。
構圖上的簡潔
及色彩運用上的簡潔
以上是一種構圖美學
也是
“減法美學”
有時候主角色彩單一時
若是背景色彩複雜
那主角很容易被搶去光環
上圖的柿子是經過色彩設計
使用灰色系容器、灰色桌面、灰色背景
只是為了凸顯主角並降低色彩干擾
全美最啟迪人心的跟領域教授，帶你發現「少，才更好」。
Leidy Klotz(雷迪．克羅茲)．先覺出版．2021/09．甘鎮隴譯．
推薦給：
❦ 想知道「減法」怎麼不是變弱？而是更有力量！的人。
❦ 想知道有哪些方法，可以執行「減法」，增加「力量」的人！
這本書內容分為兩部分，Par
接續上一篇文章，像之前月光也經歷過莫名就很想吃串燒的時候，也經歷過晚餐後還想要喝點飲料的衝動。這原因到底是身體真正想去吃喝，還是心裡感到疲乏想要來點刺激？總之，就是有可能會忽然特別想要來點不一樣的。經歷過這段時期後，心理上也就更能接受這樣的飲食方式。每個人都可以嘗試尋找適合自己的斷食法
接續上一篇文章，月光清楚的記得，當改變早餐的內容之後，體重就從先前的瓶頸，慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下，僅是改變早餐，就可以有成果出現，代表控制吃的食物，會比加強運動還要有效。當然，在那段時期，也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後，再來是晚餐的飯量
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