減法的一年
更新於 2021/01/01閱讀時間約 2 分鐘
2021，我為自己訂下了年度挑戰——減法的一年！
減法的一年並不是我的發想，而是我閱讀了 《The Year of Less》 這本書之後，想要嘗試仿照作者的計畫進行的挑戰。之所以想要這麼做，一方面是前陣子工作上的變動，讓我驚覺到依照自己這樣的花錢方式，我很有可能會步入下流老人的行列，非常需要趕快重新跟金錢建立健康友好的關係。另一方面，我一直以來相當都是相當有天份的囤積達人。上一次搬家是兩年前，一個人的小套房，東西多到我搬得四肢痠痛、欲哭無淚，而且至今我還有幾箱書堆在現在家的角落，沒有開箱！這一年因為疫情，工作上變數增加，不知道什麼時候需要收拾包包走人，為了因應可能住址會需要跟著工作而變動，超前部署幫家裡減重一番是很必要的。
以下，是我參考 《The Year of Less》 以及一些自己的生活體會所訂立的「減法的一年」幾個大方向：
- 可以進行的消費：
- 需要烹調的生鮮食物和可以當作正餐直接食用的食物
- 必需品（定義：沒有會無法健康生活和工作的東西）：消耗品家裡只能有一份的未開封備品，其他物品無法繼續使用才可更新。
- 每個月固定對慈善單位的捐款
- 和朋友餐敘
- 送人的禮物
- 課程的學費
- 限制購買的東西：
- 書本：現有的書讀完一本，才可以買一本新書。
- 真的非常非常想要的東西：一季可以有一次。購買之前，必須完成和本年年度計畫相關的挑戰才可購買；單價越高，則挑戰難度越高。
- 不可以購買的東西：
- 想要而非必要的東西（例如衣服、飾品、家飾等族繁不及備載......）
- 零食、飲料（除非是和朋友相聚）
- 家裡已經有而且還堪用的品項
- 減少家裡現有的東西：
- 雜誌：具有時效性的每期閱讀完畢立刻回收或贈與他人，沒有時效性的年終統一捐贈。
- 衣物：每季進行舊衣捐贈。
- 書籍和其他物品：每季捐贈。
- 減少消耗及垃圾產出：
- 廁所捲筒衛生紙：每月一捲（家中存貨已經足夠，今年不再採購）。
- 廚房紙巾：每月一捲（家中存貨已經足夠，今年不再採購）。
- 控制食物份量，減少廚餘。廚餘每週拿到週末農夫市集回收。
- 落實垃圾分類（這一點我一直都做得很好啦！）
說老實話，以上這些項目，大部分都很違反我多年累積的消費和生活習慣。我越寫越擔心，真的不確定自己可以做到。一方面希望，即使寫出來也沒人看到，到時候失敗了也不丟臉；可是其實寫出來，也就是默默希望能夠用「有人在監督」的壓力，增加成功的機率！
減法的一年會不會曇花一現變成減法沒幾天，還是這一年會成為特別的一年，目前這 1/365 的進度條還真看不出個所以然。時間無法快轉，那就一天一天慢慢、好好地過；希望365天過後回頭看這一年，能給自己一個「幹的好」的微笑。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
構圖上的簡潔
及色彩運用上的簡潔
以上是一種構圖美學
也是
“減法美學”
有時候主角色彩單一時
若是背景色彩複雜
那主角很容易被搶去光環
上圖的柿子是經過色彩設計
使用灰色系容器、灰色桌面、灰色背景
只是為了凸顯主角並降低色彩干擾
全美最啟迪人心的跟領域教授，帶你發現「少，才更好」。
Leidy Klotz(雷迪．克羅茲)．先覺出版．2021/09．甘鎮隴譯．
推薦給：
❦ 想知道「減法」怎麼不是變弱？而是更有力量！的人。
❦ 想知道有哪些方法，可以執行「減法」，增加「力量」的人！
這本書內容分為兩部分，Par
極簡是把自己還給自己的選擇
當我們把身邊的東西清到最簡單了之後，反而可以讓自己好好珍惜物品，享受當下，以及保持專注。但極簡主義並非一味的丟棄，而是*為了最重要的人生目標，減少物品數量的人*，就像學習需要心無旁鶩一樣。
在不是極簡的生活中，身邊的物品很多，像是新衣服、限量版鞋子、紀念品等，塞滿
近年來「減法人生」做法，受不少人推崇！尤其是在熟年之後。
我稍微做一些修正：
熟年之後，在物質方面，應該盡量做到「減法人生」。因為過去可能有些過度了。
但對親情、友情等的人際關係，倒是要設法「盡量增加」。以彌補過去因忙於職涯發展，而或有的疏失。
大家有吃過酸菜魚嗎？酸酸辣辣得很過癮，但你想過它成功的秘訣嗎？
太二酸菜魚身為中國餐飲界的頂級網紅，靠著一道菜老罈酸菜鱼直接做到公司上市。台灣的刁民酸菜魚也是複製太二的成功模式，動輒排隊六七個小時才能吃上。他們的成功靠的就是『減法思考』。
把商品的SKU數減少，只提供主菜酸菜魚和一些小
接續上一篇文章，換言之，【因應身體要生存的本能，要去違抗這本能而吃少本來就是不容易的。身體叫你吃，不然會活不下去；但頭腦卻說不能吃太多，會胖！兩個念頭在裡面交戰著，但無論無何，總不能眼睜睜的看著自己胖成一顆氣球吧！】那時就要額外的力量，例如縮胃手術或是降低食慾的藥來介入，這樣會有比較好嗎？月光並不是
聽到介紹生酮飲食的節目，就月光的理解是，內容是說幾乎不能吃碳水化合物，例如米飯和麵條，還有過甜的水果。而要多吃油酯和蔬菜。運作的原理是強迫脂肪代謝產生酮體，這樣大量分解後就能產生能量。
換言之，這好像是啟動了人體的隱藏機制：
沒想到這樣做也行耶！
就好像是玩遊戲時，發現了秘技，可以為自己創造更有利的
前幾天朋友問我，她買到一顆一百元聽說厲害的蛋黃酥，問我要不要？
今年之前的我會說好，甚至自己找好想買的店家。今年很認真執行MM飲食之後，對很多東西都少了食慾，甚至發現以前超容易生氣動怒，現在整個人都阿彌陀佛，啊哈哈，是相對平和與平靜啦！
八月中開始紀錄每日飲食、睡眠和便便狀態，像是一種人體實驗般。
每當提到關於教養這件事，總會聽到有很多種的方式或學派，各種教育方法你一定聽過，包含軍事化教育、放任式教育、百歲醫生教養法，甚至近期華德福教育、正向教養，到今天我們要分享的「減法教養」。關於減法教養，為什麼不是加法教養？這樣的減法教養，是對孩子的減法教養，還是自己的減法教養？聽聽Colly對於減法
一個有系統而乾淨整齊的冰箱，絕對會成為所有熱愛烹飪與居家整理人最大的驕傲！想要把生活過得簡單很不簡單，因為這些簡單的美好經常需要反覆地思考，當我們用心去感受自己的需要與不需要，並藉由捨得的過程中真正理解什麼是得到，我們才漸漸懂得珍惜一切擁有！
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