每種壓力消除技巧

在九型人格是唯一的其他個性車型，因為它的運作在不同的情況下，重寫你的心態“意識的轉變”的原則，幫助你成長為一個人作為你度過人生。因此，它提出了自我發展和增長的特定領域。九型人格解決的一個方面是壓力。由唐·里索（Don Riso）和拉斯·哈德森（Russ Hudson）推廣的一種誇張理論提出，每個九型人格類型在壓力下都會“瓦解”，導致它們的行為像另一種類型，即功能最弱的化身。這種動態可能是解釋承受壓力時正常行為變化的一種方式。

壓力幾乎可以在任何時候出現：在激烈的會議上，在公共汽車上（並意識到您的鑰匙/電話/錢包不見了），孩子們在哭或者您開始習慣新的鄰居。共同的主題是感覺不像平時的自我。根據Riso和Hudson的說法，您可能會覺得自己像是強加於水的魚，這是因為您已將自然類型的行為推到了極限，並開始像另一種Enneagram類型。

九種類型的每種情況如何發揮作用？讓我們找出答案。

九型人格類型（完美主義者）

當事件違反您的嚴格原則時，您的內部平衡感最終將面臨轉折點。當您面對理想主義道德規範與現實之間的差異時，您可能會私下里崩潰。

在壓力下，您會分解為類型4（個人主義者），陷入憂鬱，渴望和被誤解的魔咒中。您可能會突然意識到藝術及其與個人生活的關係。輕浮或憤怒的歌詞和電影開始變得有意義。您還會對自然界中的美（或缺乏美）感到更加共鳴。

如何克服壓力：

與喜歡玩的兄弟姐妹或朋友共度美好時光，並學會養育您內在的孩子。

安排一天（或幾小時）來放鬆和思考。

觀看幽默的表演或看漫畫來提高心情。

在工作之間進行大量計劃的休息以消除倦怠。

調查哪些活動使您在童年時真正快樂，然後重新訪問其中的一些活動。

九型人格（給予者）

由於您的幸福感與您與他人的關係息息相關，因此任何類型的衝突或讓您感到冷漠的人都會讓您感到迷失在塵土中。

在壓力下，您會分解為8型（挑戰者），並可能會在追求愛情和感情上大發脾氣。您變得專橫而有控制力，以至於您圈子中的每個人都可能感覺自己像在蛋殼上行走。在嚴峻的情況下，您可能會讓人們對您的人際關係做出艱難的決定。

如何克服壓力：

嘗試藝術或音樂療法。更好的是，探索您的（也許處於休眠狀態）藝術方面，並釋放自己的感覺。

閱讀自我發現，了解有關您的個人身份的更多信息。

進行一兩次購物狂歡以發展自己的獨特風格。

讓其他人知道您正在抽出時間來al愈並自行成長一段時間。

與家人的親戚聊天，抽出時間探索您的文化背景。