Self-Help 閲讀 ④ | #也許你該找人聊聊

閱讀時間約 5 分鐘
《也許你該找人聊聊》閱讀到四分之三,就覺得相逢恨晚。作者蘿蕊・葛利布(Lori Gottlieb)曾是NBC知名美劇《ER》和《Friends》編劇,半路離開好萊塢去念醫科,再中途轉當心理諮商師。為那麼多人提供諮商指點迷津,她自己卻因為失戀情緒跌入谷底,所以才出現「心理諮商師去找另一名心理諮商師聊天」的故事。
本書的故事情節感人溫馨,有趣又幽默。緊湊的故事中還無違和地結合心理學知識,不愧是出自前爆紅劇集編劇之手的作品,讀起來欲罷不能。
書中人物遇到的各種生命轉捩點,似乎很戲劇化,彷彿遙不可及又似曾相似:有因為失去而武裝自己的人、新婚就被迫面對生離死別的人、對過去充滿愧疚覺得自己永遠不配幸福的人、明明後悔卻控制不了重蹈覆轍的人、分手後放不開不斷跟蹤前任臉書揣測對方生活的人。

本書所有接受心理咨商的人,都稱之為「病人」(Patient),走進諮商室的病人都有難以言語的傷痛,生活不如意,無法接受過去,難以面對未來。作者帶我們深入諮商室里,看見包括自己在內的5個病人內心真實故事。
  1. 約翰 ,40歲,好萊塢知名製片,工作太忙忽略家庭、與妻子失和。
  2. 茱莉 ,33歲,大學教授,新婚蜜月後確診癌症,命不久矣。
  3. 麗塔 ,69歲,失婚藝術家,結婚三次皆失敗收場,宣稱70歲要自我了斷。
  4. 夏綠蒂 ,25歲,酗酒問題,總是勾搭錯誤對象。
  5. 蘿蕊 ,40歲,諮商心理師,本書作者,與男友分手後情緒崩潰,能醫卻不自醫,朋友建議她「也許你該找人聊聊」,於是找上另一名同行溫德爾協助。

➤生活遭逢巨變,人生不再順遂

一個人什麼時候會意識到要珍惜生命,享受當下?答案就是當那個人知道自己時日無多。
書中其中一名病人茱莉,新婚蜜月後就確診癌症,大限將至。她決定盡情享受人生,挑戰不敢做的事。治療一段時日後,茱莉的癌細胞似乎消失了,從鬼門關逃生,她更是無拘無束,不論發生什麼能讓人滿腹牢騷的大小問題,她和丈夫都說「至少我沒有癌症」,就算是流產,茱莉都不傷春悲秋,只要沒有癌症就謝天謝地。
殊不知第二次流產後,醫生在茱莉體內,發現癌細胞復發。茱莉和丈夫笑了又哭,哭了再笑。第二輪抗癌期間某一天,茱莉和丈夫爆發口角,原因是丈夫在某一個晚上獨處時,茱莉想討論一下新的治療方案,丈夫卻愛理不理,妻子抱怨丈夫不夠體貼,丈夫回復一句海嘯級的狠話:
「我們難道一天不談癌症都不行嗎?」
茱莉愣住了,沒想到平日體貼陪她抗癌的丈夫居然吼她,她不甘示弱回嘴:
「我沒有一天離得開癌症!要是能一天不管癌症,你知道我願意拿多少東西去換?」
茱莉到諮商室,對諮商師蘿蕊申訴,哭得梨花帶淚,她很自責居然沒有發現生病不只影響她的生活品質,也影響到老公的生活,伴侶生病從來就不是獨自承受,而是兩個人的事情。
茱莉哭訴,老公娶她不是為了癌症來癌症去,她從來只想過自己快死了很慘,卻沒想到老公把人生顛峰的五年花在醫院,花在照顧他即將失去身體各個部位的妻子上。不久前才一起計劃婚禮,如今又要一起計劃喪禮。
茱莉哭個不停,心理諮商師蘿蕊引導下,茱莉說出心底話,雖然讓新婚老公每天跑醫院感到有罪惡感,但卻妒忌丈夫還有未來,然後又對自己感到嫉妒的心情有罪惡感。

➤生活很難,也許你該找人聊聊

生活很難,找不到意義,很無助、很沮喪,怎麼辦?或許你該找人聊聊。
這本書介紹了很多關於心理諮商的常識,也有不少心理學知識。這些案例故事的背後,也帶出「面對」、「寬恕」、「嫉妒」等等情緒。
為何走進情緒死胡同之際應該找人聊聊,因為聊天後你可能會發現:現在愁的事情,其實並非表面那麼簡單。就像作者不解男友為何離開她,認定男友是渣男,接受諮商後,才確定是自己擔心年過40,錯過這段感情後就「蘇州過後無艇搭」,事實上是擔心自己的未來,憂心時間不等人。
作者33歲才開始學醫,當諮商師行列的資歷也比別人來得短。40歲之際失去了一個原本要託付終身的男子,哀嘆「我的一生都過了一半了啊!」,難道沒有男友不離開,她人生就沒有過一半嗎?
想釐清自己充滿曖昧和複雜的人生,就必須對自己誠實。壓抑這些念頭可能讓你表現「不好」,承認它們則讓你成長。包括作者在內的五個案例,乍看之下失戀的作者和其他病人的情況相比是微不足道,但是痛苦沒有高下之分,因為受苦不是比賽。夫妻之間常把自己的痛苦看得比對方更重 ——我帶孩子很辛苦、我工作賺錢比較辛苦。但是到頭來誰贏了?誰又輸了?
//////
這本書以一種讓人慾罷不能的講述方法,一層一層撥開人物的過往和未來,把這五個故事編織成了一篇比懸疑小說還精彩的故事。
書的重點在書名最後一句——我們的生活,失戀,絕症,失去親人等等,這些能讓我們崩潰,又不得不面對的人生命題,閱讀後釋懷很多未解鳥事,人生沒有過不了的坎,總是要往前走的啊。
IG: www.instagram.com/dayoffwellspent/
FB: www.dayoffwellspent.blogspot.com/
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如果想要學習逃離俗世,也未必真的要出家茹素,學習佛係僧心,學會克服負面情緒,減少焦慮,過有意義的人生。 這本書沒有過多的說教,也沒有鋪天蓋地的宗教色彩。Jay Shetty的文筆充滿僧人智慧,看完後覺得自己集合了猴心的所有特點,消除心中的戾氣,希望每一天進步一點,早日培養僧人心態。
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