也許你該找人聊聊：在失去與改變中療癒與成長
2021/07/12閱讀時間約 4 分鐘
開門見山地說，我非常非常推薦這本書！
作者Lori Gottlieb本身是心理諮商師，在成為心理諮商師前，經歷豐富，曾在影劇圈從事電影和電視影集（急診室的春天以及六人行）的編劇製作。其中因為急診室春天，開啟了她轉向到醫學院求學，再改變職涯成為心理諮商師。所以不難理解為什麼這本心理學書讀起來如此精彩深刻，每一個在診療間與病人的對話、心理諮商師間（Lori因為生活的變故，她自己也找了心理諮商治療）的交手以及對自我的探索，都如此立體鮮明。
請放心，雖然厚厚一本，讀起來卻很輕盈，會讓你止不住地往下翻閱，想知道Lori和他的病人的生命治療之旅最後走到哪裡。
Lori在書中提到，「改變和失去息息相關。」所以，我想從失去的角度來分享其中兩位人物的故事。
【茱莉】 失去 v.s. 愛留下
年輕正盛，事業家庭都剛開始的茱莉，經過幾次癌症治療的起伏，從懷抱著希望到希望幻滅，最終只能接受自己即將逝去的生命，這中間的掙扎與心境轉折看得讓人心疼。
面對惡疾，她開始嘗試以前想做的事，例如應徵超市的收銀員，也戴起顏色誇張的假髮。因為「心願清單總得完成幾樣，不然會變成心酸清單。」
茱莉也不得不接受自己的生命狀態：「以前什麼小事都讓我不安，我把人生都用在提心吊膽。我才剛開始真正喜歡自己。我喜歡我自己。我會想念馬特、家人、朋友，但我也會想念自己。」
茱莉也不得不接受自己的生命狀態：「以前什麼小事都讓我不安，我把人生都用在提心吊膽。我才剛開始真正喜歡自己。我喜歡我自己。我會想念馬特、家人、朋友，但我也會想念自己。」
她嫉妒先生能活下去，嫉妒妹妹能懷孕，而這些嫉妒又反過來讓茱莉有罪悪感。最後她決定：「與其把時間花在嫉妒別人，不如用剩下的時間幫一下我愛的人，讓他們繼續向前。」
茱莉的故事告訴我，要及時愛自己，愛身邊的人。如果你即將不久於人世，你會怎麼面對？如何過每一天？
【約翰】 失去 v.s. 直接對決
整天抱怨不停，覺得周邊都是白癡的編劇家約翰，每次進到診療間總是自顧自的說話，Lori只能在話語間抓到縫隙或小破綻漸進地突破他的心防。即使表面上的約翰討人厭，Lori仍舊不想放棄診斷背後的那個人，因為她知道內在的約翰正在呼救。
而當讀到約翰心中糾結多年的結的那一段時，我又哭了（哭很多次），原來是令人心疼的「失去」，而經歷過兩次的約翰，用疏離掩蓋痛苦，也迴避與妻子女兒們一起面對療傷。事件發生了，卻找不到答案，這讓他深感痛苦。
不能跟著妻子一起崩潰，「我有兩個女兒。我要為人父母，我要把她們照顧好。我絕對不允許自己崩潰，毀了她們的童年......。」但Lori說：「....當好爸爸的功課之一，也許包括容許自己流露各種情感，活出真實的自己，........你可以在大人面前流露這些情緒，這或許可以讓你跟孩子都過得更豐盛。也許，這也是一種盡好父母的責任，不拖累孩子的辦法。」
最後約翰坐在診療間椅子上留下忍了多年的淚，甚至淚如雨下，直說他不是來這裡崩潰的。「我要他放心，這不是崩潰，而是破繭。」Lori用這句話安撫了我跟著約翰哭泣激動的心，彷彿也為我過往要強不肯示弱的情緒找到出口。
這本書還有很多讓人感動的故事，讓我深受啟發的句子。
如果你剛好也喜歡這樣感性溫暖的書，去買來看看吧，絕對值得！
【分享幾句書中我喜愛的一些句子】
- 我寫下執著，寫下放手，寫下離開（心靈）牢房有多難，儘管自由不只就在眼前，甚至就在我們身上—在我們心裡。我寫下不論際遇如何，我們都能選擇怎麼活，不論發生什麼事，不論失去什麼，不管年紀多大—用麗塔（書裡其中一個故事）的話說—沒結束前都不算完。
- 刺激與回應之間有空間，空間裡是我們選擇回應方式的權力，回應方式裡有我們的成長和自由。
- 人都有痛的時候，可是你不一定得那麼苦。要多痛選不了，可是要多苦選得了。
- 麻木其實不是沒有感受，而是被太多感受吞沒的反應。
- 人只有沈默時能聽見內心的聲音。
- 愛與被愛不可能不冒失去的風險，而認清這點和為此恐懼是不一樣的。
- 「對，我喜歡你。」雖然我希望他是因為我聰明或有趣而喜歡我，但他想說的是他喜歡我的「內夏瑪」（nesham， 希伯來文的「精神」或「靈魂」），我一聽就懂。
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