作者以自己的生活經驗為發想，啟發出一套能讓自己變的更充實、更快樂的企劃，也希望能將幸福感傳遞給他人。
她提出可以製作一份「12守則表」分12個月執行，不用訂定太難的目標（不好高騖遠） ，也不用全面改變生活，只要轉念思考，長久累積也有驚人成效的。
作者的老公也提出質疑，既沒憂鬱症也沒不快樂，為何還需要這個企劃呢？作者道：「我展開自己的快樂生活提案，是因為我希望有所準備。這個提案的目的之一，就是為逆境做好準備。發展出自律以及應付厄運的種種心態。凡事順利時，我們就該鍛煉自己、停止嘮叨，整理我們的數位相片。我不想坐等危機從天而降，改寫我的人生。」
「提振心情的最佳方式，就是讓自己去完成一些簡單的成就。」→我自己會以整理房間的動作來調適好心情，丟掉閒置不用的物品，聽起來簡單，但成效還挺好的呢。整潔環境就是打理心靈呀。「天氣好時，我會想太棒了，這是出門的好日子。天氣不好時，我會想太棒了，這是待在家裡的好日子。」→這就是轉念的厲害之處呀，心情好壞完全取決於當下的想法及態度呀。
整本書筆觸活潑，時時會出現「啊，我也有這樣的壞毛病呢。」的想法，但作者實際跟家庭互動後，總是能提出她的解決之道來。我們可以參考，也能自己去發掘屬於自己的快樂秘訣、幸福之道唷。
