過得還不錯的一年
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二月過了一週，我才終於打開檔案寫下這篇文章。其實早在一月底，我就已經讀完《過得還不錯的一年》二月章節，但這個月的計畫實在不太好寫。這個章節的主標題是：「2月。老婆快樂，人生就快樂」小標題則羅列了以下幾項：戒掉嘮叨／別期待讚美或感激／要正確吵架／不要「倒垃圾」／拿出愛的證明......
一月的後半段，我終於願意走進醫院，開始做腰部物理治療。這次診療重新照了X光，從正面看起來，我的脊椎下半段是稍微彎的，從側面看則是彎得嚴重。醫師說這是因長期姿勢不良所導致，後來還指出我目前執行的「每日五千步」的問題點......
步道兩旁都是樹，風相對較小；太陽從冬日無葉的樹枝間透進來，增添了山林的美，也帶來了一絲溫暖。在散步的途中，每隔一小段路就能看見有關大自然資訊的解說牌，上面記載著這裡的歷史、出沒在這裡的昆蟲故事，還有關於樹木年輪的圖解。再往裡頭走一點，甚至還有規劃成「大自然教室」的區域......
調整作息對我而言，果然是最艱鉅的任務。這幾天為了趕幾個急件和原先就接下的案子，作息再次回歸從前的清晨四、五點睡，中午才起床......這裡所說的急件，通常是指一兩天之內就得交稿、量也不算少的案子。而且這些案子通常會在接近傍晚才進來，代表我只能利用晚上的時間工作......
這個章節的主標題是：「1月。把燈關掉，把垃圾袋打開」小標題則羅列了以下幾項：早點去睡覺／多運動／丟掉、歸位、整理／解決一件麻煩的事情／表現得更有「能量」。簡潔有力的主標題，直接點出我在目前生活中最想改善的兩件事，第一項是「睡眠」，第二項則是「大掃除」......
我打算從明年一月份開始，隨著作者在書中的腳步，每個月實踐一些她所設計的事項。雖然我已讀過這本書幾次，但這次我會從頭讀起，在每個月開始前，先閱讀該月份的章節內容，衡量自己的實際狀況後寫下適合的實踐計畫。我會在這個十二月末分享明年一月的計畫清單，並在一月末做個結算，分享整個月的實踐心得和筆記......
有些人喜歡用冰箱來窺探一個人的內心世界。
當你的冰箱塞得很滿，打開就有東西掉出來，那可能平常也都是讓自己一直處於混亂的狀態；如果冰箱整理得井然有序，打開的時候一目了然，那在其他事情上，通常也比較能游刃有餘。
外在的環境往往會影響一個人的狀態，所以才會有許多風水師、設計師、規劃師，幫忙做家裡的空間
某天作者問自己：「我期望從人生得到什麼？」
答案是：「我想要活得更快樂。我不想對現在的生活不知珍惜，也不想在人生盡頭的時候，回顧自己的一生才發現：以前我多麽快樂，只是當時我不明白」
如同時間在不知不覺中改變我們的容顏，習慣逐漸改變生活的樣貌。
《烏託邦的日常》提供了一套行之有效的方法，讓我們可以更輕鬆地改變習慣，從而達到烏託邦般的理想生活狀態。書中介紹了掌握習慣的黃金法則、習慣塑造的四大類型、運用策略打造新習慣和習慣改變的心理因素。若想改變習慣並過上更好的日常生活。
