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育兒謎題#5│《大腦科學的教養常識》訓練寶寶過夜別勉強

新手媽媽是一份很容易焦慮的職業，尤其是與寶寶有關的「睡眠議題」。然而，寶寶能否睡過夜，我的隊友卻比我更焦慮此事，讓我的情緒一直受到影響。

女兒直到一歲，才能夠穩定的睡過夜，在那之前，我經常陷入低潮，不是因為女兒夜奶，而是隊友們施加的壓力，指責我的養育方式，或責怪女兒的入睡能力。

《大腦科學的教養常識：父母應該把握的幼兒發展關鍵》談到，訓練寶寶睡過夜的方法，目前有兩派。

我所採取的方式，比較傾向這一派。以小兒科醫生希爾斯醫生(William Sears)為首，主張餵母乳，寶寶跟母親睡、哭時就撫慰他，盡量滿足寶寶的所有需求。

另一派起源於工業社會。父母第二天要上班，不可睡眠不足，所以孩子應該適應世界，而不是世界來適應他。代表人物是神經科醫生佛伯(Richard Ferber)，他建議讓孩子獨自在房間入睡，若哭的話，得等十分鐘後再進門，依此辦法，一星期後孩子自然會發現哭也沒用，因此就不哭了。

洪蘭提到，寶寶還在母親肚子裡時，母親大腦分泌的褪黑激素，會透過胎盤進入他的身體，但一出生後，臍帶剪斷，他跟母親的關係就切斷了。必須自己呼吸，自己分泌褪黑激素，自己獨立生活，但不幸的是，他自己的大腦還沒有發育完成。

不過，科學家從記錄嬰兒睡眠的週期中發現，雖然他們醒/睡的次數看起來一樣，但是嬰兒逐漸朝白天次數多、晚上次數少的正確方向前進。

寶寶出生時面對的挑戰，遠比我們想像的還要艱難，而寶寶為了適應社會，所付出的努力，也遠比我們想像得還多更多。

聽到了嗎？

各位爸爸和媽媽、阿姨和叔叔、舅舅和姑姑、外公和外婆、爺爺和奶奶...。

出生對寶寶是最大的挑戰，不要急於一時要求他長大，他不是心理韌性不足，也不一定是教養方法錯誤，只是孩子的大腦還沒發育完全。

女兒現在快兩歲了，我也閱讀了不少親子教養的書籍，逐漸形成我陪伴孩子遊戲與入睡的方式，分享我自己的做法給你，做為參考（只是參考，不必奉為圭臬）：

一、創造美好的互動：由於我是個上班族，只有晚上的時間能跟孩子相處，我會盡量排開所有的事情，專心和孩子玩遊戲、看書、組積木。由於夜晚對孩子而言，是與父母最長久的分離，在晚上時創造美好的互動，幫助孩子安心入睡。

二、固定的入睡儀式：起初睡前時，我和先生會主動給孩子一個晚安吻，現在女兒躺在床上睡不著時，會爬起來索吻，然後繼續入睡，偶爾孩子會自己爬起來，偷偷親我一下，再繼續入睡。孩子很需要熟悉感，讓他能預測接下來要做什麼事情，因此若有固定的入睡儀式，他就能預料且安心的進入睡眠。

三、放過自己和孩子：在資訊爆炸的時代，各種派別與理論知識襲擊而來，常令人無法喘息，如何在這樣的社會氛圍下生存，請別堅持自己一定要辦到什麼，也別孩子一定要如何，放過自己與孩子，才能快樂育兒。（同場加映：讀書行動│《教養，你可以做得更好》剛剛好的父母，就是同時具備嚴格與慈愛）

雖然，每個家庭生活習慣與結構並不同，而美好的互動與睡前儀式，或是對自己與孩子的期許與要求，也不盡相同。但是我們彼此可以互相勉勵，而不是說教指責，一起用心陪伴孩子，找到彼此互享的方式。

書籍資訊
書名：《大腦科學的教養常識：父母應該把握的幼兒發展關鍵》
作者：洪蘭
出版社：遠流

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