什麼是寶寶睡過夜

我還記得自己在懷孕的時候，跟月嫂第一次碰面，我就問她：「阿姨，你知道怎麼讓嬰兒睡過夜嗎？」對於還沒出生的小孩，除了健康以外，是不是能夠睡過夜，從一開始就是我超級關心的！

這麼在意寶寶是不是睡過夜，卻還是找不到方法，不只找不到，還完全迷路，最後導致跳跳糖三個月之後一個晚上平均夜奶七次，真是一段不堪回首的心酸無眠夜。（請見：糖果媽夜奶娃辛酸史）

相信知識才是力量的我，跳跳糖出生至滿三個月之前也看了幾本書：【親密育兒百科】、【百歲醫生教我的育兒寶典】、【這樣做，寶寶超好帶】、【超級嬰兒通】，這幾本書我都各有收穫，百歲醫生的書讓我一開始就用大浴巾當兒子的被單，省下幫他買嬰兒床被單的錢；親密育兒影響我超深，很可惜少看了同作者的【the baby sleep book】，和對於嬰兒哭聲的不敏銳以及無天份，我並沒有掌握到親密育兒始祖、威廉醫生所提到關於如何判斷需求的重要部分，反而誤判許多狀況、給予跳跳糖他不需要的介入干擾；【超級嬰兒通】這本提到作息，但是對於悟性不夠高的我「吃玩睡」流程好難執行，加上又沒有說明新生兒（三個月內）吃過後可能就直接睡著，不要緊張，把握兩三個月後的漸漸吃後不奶暈的時間就可以，於是在我總是遇到「吃—>睡」的跳跳糖之後，很快就腦補親密育兒「尊重寶寶的需求」，然後不再協助跳跳糖走進他自己的自然生理時鐘，就此一個交叉路口選錯路，往迷路方向前進，直到遇到寶寶睡眠顧問之後，才重新被引導回正途，有了現在睡好睡滿的跳跳糖！

『希望孩子睡過夜』是大部份找我討論孩子睡眠狀況的家長的希望，但是，我想先跟大家討論什麼是『睡過夜』？到底寶寶睡幾個小時，算是『睡過夜』？

在我的睡眠顧問服務定義裡，寶寶睡過夜是指寶寶從晚上就寢後，直到隔天早上清醒，睡眠連續12個小時。這真的可能，每本嬰兒教養書裡，例如最紅的【新生兒父母手冊】，裡面對於嬰兒需要睡多久也都是建議夜間睡眠12小時；跳跳糖和很多客戶的寶寶都做到了，這不是天方夜譚。

不過，是的，不過出現了！

夜間睡眠連續12個小時，中間沒有一次夜奶，是需要在寶寶的月齡，和發展狀況，達到一個標準，才能夠期許寶寶漸漸發展出每晚睡過夜的狀態。未滿三個月新生兒完全不應該被賦予睡過夜的這個期待，即使滿三個月後，寶寶都還是有合理的夜奶需求！所以如果父母希望寶寶睡眠顧問提供每個寶寶都睡過夜的保證，那可能要讓父母們失望了，寶寶睡眠顧問提供的是一個『符合月齡』合理的睡眠期待，因為是合理的期待，所以寶寶真的都做得到！在還不能睡過夜的階段，這些期待不是讓寶寶彷彿走進吃到飽的夜奶餐廳、無上限隨時供應，而是提供合理的夜奶次數，讓寶寶能夠獲得他所需要的營養健康長大，同時父母不會過度疲勞。

而寶寶睡眠顧問更不是什麼神奇的魔法，即使對於月齡和發展狀況，都達到可以睡過夜的標準的寶寶，也不是在這兩個條件前面各打了一個勾後，每晚夜夜好眠的日子就從此展開。對所有人都一樣，學習一個新的技能，是需要靠時間練習、和經驗累積，才能愈來愈純熟的。就像我們在求學過程中都有學英文，但是不是每個人都有機會練習累積，讓英文能力純熟；寶寶在練習如何睡過夜也一樣，即使月齡符合、發展狀況符合標準，寶寶需要靠時間練習，和經驗累積，才能愈來愈熟練這個技巧，套一句睡眠夫人Kim West的話：「睡眠生睡眠。」寶寶會愈睡愈好，也愈睡愈飽！

那到了對的時間點，身為父母的可以做什麼協助寶寶更加熟練這個技巧呢？陪伴他，相信他做得到，提供他適合練習的環境，讓他自己充分發展，給孩子他需要的空間和適當的協助（或不協助），最後寶寶最後熟稔這個技巧。美國嬰兒專家，瑪徳·葛伯女士曾說：『父母的矛盾、罪惡感、以及角色的混亂，令人驚訝的會很快被幼兒發現並加以利用，好像他們有第六感一樣。父母的任何矛盾心態，都會讓幼兒出現埋怨的回應。』因此，父母的工作是成為孩子堅實的領到者，不論在任何時刻，都能夠保持冷靜，並且深具有同理心，面對孩子所造成的風暴不動搖、不生氣，也不會將孩子這種行為視為再針對你個人，陪伴他，愈是給予孩子信任、即使是嬰兒，孩子能夠做到的，往往超乎我們所能想像和期望的。

最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。